dans un premier temps je me présentes, Thomas 29 ans ¾ (30 ans le 09/12 ...
)Cela fait 4 ans que je me suis mis à la course à pieds, avant je pratiquais d'autre sport, Rugby (là il y a un peu de "courses" lol), et Boxe Thaï (là aucune course
)J'ai attaqué cette année, en parallèle de la course à pieds, le Tennis !
Mais je suis toujours autant amoureux de la course à pied, je n'ai donc pas réduit mes entrainements !
J'ai déjà pratiqué 4 semi-marathon :
- 20km Paris : 1h57'
- Semi Saint Tropez : 2h14' (là j'avais fais une trèèèèès mauvaise prépa que j'ai payé très chère lors de la course...
)- 2 × Marseille-Cassis, 2022 2h14' (objectif > 2h15) et 2023 --> 2h07' (objectif > 2h10)
Mon frère (44 ans mais 10 ans de courses à pied dont 3 semi-marathon de plus que moi) on souhaite faire notre premier marathon.
à la base on voulait faire celui de demain. Nice-Cannes dimanche 3 novembre 2024.
On avait pris les dossards, les billets de train, l'hôtel, une prépa de 12 semaines, tout allait bien...
sauf sur la dernière séance d'entraiment, qui était avant hier, 40' en E.F. car là, mon frère, en courant dans la nuit, c'est fait une entorse très puissante (on suspecte un entorse arrachement ligamentaire, mais premier IRM dispo au 13 novembre, malgré l'appel d'un médecin...)
Ce marathon on annule et on décale pour un autre en mars !
On a Barcelone ou Rome en tête !
Donc on a déjà une prépa de 12 semaines actuellement dans les jambes et le cardio.
On était parti sur l'appli Décat' Coach pour ça, avec le plan le plus simple qui était :"finir son 1er marathon" Mais on visait un chrono inférieur à 5h00 (dans l'idéal le plus proche de 4h45' ...) mais on trouvait, en en aillant discuter avec des amis coureurs, qu'elle n'était pas excellente sur certaines séances
Donc là pour celui de mars on aimerait partir sur 4h30' !
Notre question est simple, quelle plateforme/appli, quitte à ce qu'elle soit payante, vous pouvez nous conseiller pour ce résultat souhaité ??
Merci à tous d'avance !
