Plan entraînement jogging+

[Insigma]

Bonjour,

Je viens de tomber sur ce plan d'entraînement et je voulais avoir votre avis le concernant svp
https://jogging-plus.com/wp-content/upl ... tdeniv.pdf

Objectif 82km 3600+

J'ai toujours respecté des plans construits de la sorte ; 12 semaines avec 3 cycles (3 semaines de travail + 1 semaine de récup/régénération).
Ici, on a 11 semaines non-stop. Je suis septique. N'est-ce pas "too much" ?

Merci pour vos retours.

[Marathonnerre]

La dernière semaine me semble bien remplie.
Pour le reste, rien ne t'empêche d'alléger après 4 semaines d'entraînement.

[Insigma]

Merci pour ton retour

[ploum]

Bonjour Insigma,
La réponse n'est elle pas dans la question ?
Libre à toi d'adapter ce plan en fonction de ton profil. Comme le dit très justement Marathonnerre, tu peux très bien alléger à ta guise, en fonction des sensations etc...
Les plans dont tu as l'habitude avec 1 semaine de relache te conviennent-ils ? Le cas échéant, pourquoi changer ?
Bonne préparation.
Ploum