Kikourou.net

bonjour a tous, demain je fais le trail de MONTATHLON vers CAHORS, un 12 kil, que dois prendre comme gel lors de cette course ?
merci d avance

Bonjour,

Je dirais aucun... Pour 12km, moi je ne prendrais rien. Mais ca n'engage que moi.
De plus, si tu n'as pas testé avant je dirais pas la peine de prendre le risque de tester qq chose le jour J. Même si la distance est courte donc le risque est minime !

Y a t il des ravitaillements prévus sur la course ?
Si oui, je dirais que tu n'as besoin de rien.

Si vraiment tu veux prendre qq chose pour te rassurer, prends plutôt 1 ou 2 pâtes de fruit.

A+
Oly

idem pour moi, pour un 12 Bornes cela ne te sera pas utile (tu seras arrivée et ton gel n'aura pas fait son effet)
Favorises plutôt la flotte.

Une ration de sucre lent la veille au soir sera suffisante

je sus de l'avis de BENOS, et oly!!! trop court pour que ça fasse effet une bonne hydratation et très importante

bonne course

dans les gels, il existe différents sucres à assimilation plus ou moins rapides.....

Dans ton cas, soit tu n'en prends pas car en cours d'épreuve sur si court çà ne sert pas à grand chose, soit tu en prends juste un au coup d'envoi.... attention j'ai bien dit au coup d'envoi pas 15' avant (sinon risque d'hypo réactionnelle).... Au coup d'envoi avec un peu d'eau nature pour rincer la bouche.... Dans ce cas prend plutôt un gel rapide tel qu'un coup de fouet de chez "overstim's"

Peut d'interet en effet.
A la rigeur, tu peux prendre un gel style red tonic pour les 10 dernières minutes. Mais il aurait été interessant de le tester avant...
Bonne course.

Olycos a écrit:Bonjour,

Je dirais aucun... Pour 12km, moi je ne prendrais rien. Mais ca n'engage que moi.
De plus, si tu n'as pas testé avant je dirais pas la peine de prendre le risque de tester qq chose le jour J. Même si la distance est courte donc le risque est minime !

Y a t il des ravitaillements prévus sur la course ?
Si oui, je dirais que tu n'as besoin de rien.

Si vraiment tu veux prendre qq chose pour te rassurer, prends plutôt 1 ou 2 pâtes de fruit.

A+
Oly

je plussoie

merci a tous j'ai enfin trouver un site ou les reponses sont censées. Bon je vous tiens au courant et je fais un résumé de course en aprés midi
Tchao