Kikourou.net

salut,
petite question : je voulais savoir si un pouls bas au repos est gage de reussite en course a pied?
si j'ai la même morphologie que mon collegue de course a pied, si je m'entraine de la même façon, est ce qu'avec mon pouls à 48/min , je dois être forcement meilleur que lui avec un pouls à 60/min?
et vous quel est votre pouls au repos?
merci a plus
salutations
passiflore

ce qui est important pour moi tient en deux choses:
1- la faculté à redescendre vite en frequence cardiaque après un effort
2- l'amplitude de la plage de frequence (freq max - freq mini) + cette plage est grande mieux c'est.

pour ma part je suis aux environs de 50 batt/min
à l'approche de grandes échéances plutot vers 40-45 batt/min si volume d'entrainement important

Moi je consulte de tps à autre mes puls au repos pour voir si je suis en bonne forme.... Des puls anormalement élevées le matin par rapport à d'habitude peuvent être un indicateur de surentraînement, de fatigue passagère ou de difficulté à assimiler la dernière séance de qualité....

Bonjour à toutes et tous!

Je suis un peu comme Joe One: j'ai tendance à contrôler un peu ce qui se passe le matin pour jauger mon état de forme.

Sur les fréquences, je serai un peu plus nuancé. En effet, une grande amplitude n'est pas forcément gage d'une très grande capacité (j'en sais quelque chose!) En effet, le raisonnement tient à volume de coeur comprable: en gros si mon coeur envoi X litres de sang à la minute, il est certain que plus il pourra en envoyer à comparer avec le repos, plus mes muscles seront alimentés. Mais pour ce qui me concerne, je suis à 54 repos et 214 maxi mais ... avec un coeur plutôt petit (dixit mon médecin...) par rapport à ma cage toracique (suite à une radio des poumons il y a quelques années...

Donc, pour ce qui me concerne, grande amplitude mais pas nécessairement grande capacité (je plafonne à 4h au marathon ...)

En revanche, je suis d'accord, plus ton coeur descend vite après l'effort, moins tu consommes d'énergie et plus tu peux récupérer vite (notamment lors des ravitos et autres)

Donc, le coureur de l'espace a en gros un coeur de taille correcte qui ne bat presque pas au repos, tape à 250 au max et redescend aux fréquences proches de repos en 1 mn 30... mais c'est pas moi!

encore une histoire de taille

moi je suis à 55 au repos et 192 fcm ( cf mon polar rs800)

je remarque par ailleurs, que durant les 45 premières minutes de course mon petit coeur s'emballe facilement
Au bout de la deuxième heure, il se stabilise

d'accord avec akuna

En moyenne je tourne autour des 50 au repos et avant une compétition ayant nécessité une grosse dose d'entraînement, je suis plus vers les 45... comme quoi il y a bien un rapport avec la performance...

nicou

je rejoins le peloton des 50/45

50 en début de reprise et 45 en milieu de saison quand les "gammes" ont été revues

34 le matin ! Qui dit moins ? !

42 le matin au reveil !

mais je monte pas tres haut en Fc max dons l'amplitude n'est pas exceptionnelle.

42 au réveil avec un max à 184, ma fréquence de repos me provient de mon passé de cycliste, le vélo c'est top pour la faire descendre.

43 au réveil... Avec 17 ans de tabagie aigüe dans les pattes... Je me demande parfois si je n'avais pas fumé...

Par contre, et je suppose que c'est du à un passé peu respectueux envers ma santé, la récup' est toujours dure. Quand je fractionne, après je me laisse toujours 10-15 minutes en endurance pour récupérer doucement, mais mon palpitant n'arrive jamais à revenir à la FC endurance.

Epitaphe

titifb a écrit:34 le matin ! Qui dit moins ? !

32 au réveil (pas tous les jours quand même).
Mon coeur descend très rapidement à 60 après l'effort, à 40/45 quand je m'assois.
Mon max doit tourner autour de 172 (à la louche).

shadock a écrit:

titifb a écrit:34 le matin ! Qui dit moins ? !

32 au réveil (pas tous les jours quand même).

32?!?!?! c'est fou!! comment tu fais? on va finir par te poser un peace maker!

toto38 a écrit:32?!?!?! c'est fou!! comment tu fais? on va finir par te poser un peace maker!

Il y a 8 ans, on devait m'endormir pour une petite intervention, j'avais rassuré le médecin, averti par une infirmière que mon poul était à 40.

Bigre 34 pour Titifb et 32 pour Shadock. J'ai encore quelques heures d'entrainement pour descendre en dessous de mes modeste 38.
Ma FCM est 181 et au repos assis dans mon fauteuil le matin 38.
L'amplitude étant relativement importante cela donne des fréquences d'entrainement intéressant d'après la formule de Kervonen.

Il y a quelques jours, j'ai eu une conversation avec un médecin qui suit régulièrement des sportifs de haut niveau (cyclistes pros, fondeurs et biathlètes) et il m'annonçait à ce sujet avoir rencontré des cas inférieurs à 30puls/mn avec des amplitudes conséquentes (très rare a t-il ajouté)... et des VO2Max autour de 70 !!!

Je serais curieux de connaître les puls de Vizcacha (qui vient du vélo) le matin au réveil !?
Julien, tu peux confirmer ?

@+

Wallaby a écrit:Bigre 34 pour Titifb et 32 pour Shadock. J'ai encore quelques heures d'entrainement pour descendre en dessous de mes modeste 38.
Ma FCM est 181 et au repos assis dans mon fauteuil le matin 38.
L'amplitude étant relativement importante cela donne des fréquences d'entrainement intéressant d'après la formule de Kervonen.

Pas de panique, ça varie aussi avec des criteres qui n'ont rien à voir avec la CAP.

On peut lancer un "perdu de recherche" :

Cherche courreur ou courreuse en dessous de 32 ...

je suis a environ50pulse en debut de reprise puis a 45 46 avec de l'entrainement

Moi, c'est entre 40 et 45 au repos.Ce fût un temps où j'étais à 36 au repos.
Ma Fc max est de 198 (202 a été atteint une fois à l'entraînement).Age = 27 ans.

43/5 le matin
FCM > 195

vu vos frequences cardiaques au repos, j'en fais 2 à moi tout seul ... 70 au repos, calme, zen, cool, le matin

39/40 pour un Fc Max de 192.

Je trouve aussi que c'est un bon indicateur de forme, de surentrainement, etc...

Ce qui est intéressant aussi, c'est de comparer les temps et fc moyenne sur un même parcours à certaines périodes. Par contre, il faut tenir compte du vent, du sommeil,... Il faut donc comparer plusieurs entrainements pour avoir une bonne idée.

6O au repos pour l'instant et +200 au max il y a encore 3ans.
(mais ça monte et descend vite.
115 "au repos" le soir de l'inscription à l'UTMB avnat:roll: , 70 après 3mn !!)

[quote="Epitaphe"]43 au réveil... Avec 17 ans de tabagie aigüe dans les pattes... Je me demande parfois si je n'avais pas fumé...

Par contre, et je suppose que c'est du à un passé peu respectueux envers ma santé, la récup' est toujours dure. Quand je fractionne, après je me laisse toujours 10-15 minutes en endurance pour récupérer doucement, mais mon palpitant n'arrive jamais à revenir à la FC endurance.

Epitaphe[/quote]

Hi hi,

42 le matin au lit et 17 ans de clopes aussi !!!
Je redescend très vite à l'arrêt ou en ralentissant.

[b]Mais[/b] ma FCM (185), j'arrive très rarement à l'atteindre, et je suis un handicapé des séances au seuil: j'ai réussi une fois à tenir 20mn à 85% de ma FCM.
Je suis incapable de soutenir un rythme soutenu sur un chemin à 6-8% pendant 30mn

Conclusion : je croix que le rythme cardiaque n'est pas un critère majeur de la performance. Un petit indicateur tout au plus. Et un bon moyen de se savoir bien entrainé ou en sur-entrainement.

manu_à_48_ce_soir

j'aurais bien ecrit une grosse connerie mais y a rien qui me vient... manque d'entrainement peut etre ...

[quote="grandware"]j'aurais bien ecrit une grosse connerie mais y a rien qui me vient... manque d'entrainement peut etre ...[/quote]

Style: une petite au repos ne laisse présager de rien quand à la forme finale ?!...

lolo' a écrit:

Wallaby a écrit:Bigre 34 pour Titifb et 32 pour Shadock. J'ai encore quelques heures d'entrainement pour descendre en dessous de mes modeste 38.
Ma FCM est 181 et au repos assis dans mon fauteuil le matin 38.
L'amplitude étant relativement importante cela donne des fréquences d'entrainement intéressant d'après la formule de Kervonen.

Pas de panique, ça varie aussi avec des criteres qui n'ont rien à voir avec la CAP.

On peut lancer un "perdu de recherche" :

Cherche courreur ou courreuse en dessous de 32 ...

En dessous , faut certainement un pace maker ...

37 le plus bas pour moi (Fcmax 195) en pleine saison de vélo sinon c'est plutôt 40/45.
La courbe poids/pouls est un indice assez fiable sur l'état de forme:
- Quand elles descendent toutes les deux c'est signe de forme
- Quand elles montent toutes les deux c'est signe de méforme
- Quand la courbe poids descend et que celle du pouls monte c'est signe de surentraînement
.....

Hello

pour moi au repos , c'est 47-48 bpm;
FCM à 185


Olivier

198 FCM atteint hier, mais j'ai jamais dépassé le 200, ou en tout cas je m'en souviens pas ... en même temps j'ai jamais fait de piste.
Par contre la fréquence au repos, je l'ai jamais prise, j'ai peur d'être comme loicm, avoir une "double", genre 60 - 70 ... je sais faut que je le fasse.
Manu26, je plussoie ta petite au repos qui ne présage rien ... allez grandware, encore un effort !

Gros pouls au repos
Infarc pour bientot

Bonjour
En pleine préparation, 37 au repos
Mais c vrai que je monte pas très haut par contre

Noël

Vous m'impressionnez tous avec vos pouls hyper lents !
Moi je suis pas en dessous de 60, et pourtant c'est pas faute de le faire travailler le palpitant !!!
Cela dit j'ai encore jamais mesuré au réveil, peut-être que je suis à moins...

DidierC a écrit:Vous m'impressionnez tous avec vos pouls hyper lents !
Moi je suis pas en dessous de 60, et pourtant c'est pas faute de le faire travailler le palpitant !!!
Cela dit j'ai encore jamais mesuré au réveil, peut-être que je suis à moins...

Normalement ça se mesure au réveil après 5 minutes d'immobilité. Essaie et après tu remues juste un peu la main en regardant ton cardi, ça bouge déjà pas mal.

Il faut dire que j'ai pas de cardio, alors le simple fait de compter les pulses me fait battre le coeur + vite
Et puis comme généralement ce sont mes gamins qui me réveillent, je les ai pas, les 5 minutes d'immobilité...

DidierC a écrit:Et puis comme généralement ce sont mes gamins qui me réveillent, je les ai pas, les 5 minutes d'immobilité...

Je compatie... mais comme je compatie

Tercan_solidaire

Entre 45 et 50 habituellement ... lorsque je suis super Zen (vacances, sortie de sieste sous les arbres)il m'arrive de descendre à 42 en faisant attention à la respiration, l'immobilité, etc ... mais je reconnais que c'est pas du jeu

Bouyouk_2_de_tension

Moi c'est 37°2 le matin
Sérieusement entre 45 et 50 selon la forme du moment.
En tout cas une fréquence cardiaque basse au repos n'est pas gage de qualité...en tout cas pour ce qui me concerne. Mais pour un sportif c'est un signe de bonne forme il me semble. Pour un non sportif c'est inquiétant...

Juste une question pratique (je suis dans les questions bêtes aujourd'hui )
Comment vous faites pour mettre le CFM sans bouger, le matin? (à moins que vous ne dormiez avec) ou vous prenez votre pulsation à la main (mais là forcèment, on la remue, la main...)

Moi 41.... totalement endormi au beau milieu de la nuit (via les courbes du cardio).

Sinon 51 au réveil et/ou allongé 5mn.

Arnaud.