Kikourou.net

Et bien moi et ça sera le 1er mai 2008 pour le marathon de Sénart (à Coté de Melun) en Seine & marne.

Vous débutez votre préparation quand?
Quel programme?

Bonne année de course 2008

Salut
Moi aussi normalement surement Toulouse sinon Nice
a+

Mon tout 1er sera le marathon du Vignoble d'Alsace fin Juin.
Pour la prépa vais démarrer fin Mars
Pas de chrono visé donc vais surtout travailler mon endurance pour finir sans trop de casse. Pour le programme je vais piocher dans les mag' que je possède surtout pour le fractionné long et vais m'astreindre 4 entrainements/semaine avec une sortie longue d'au moins 1h30 le week-end.

le mont st michel le 24 mai 2008 à 16h30

Premier marathon 27 Avril.
Je vais me lancer sur un plan de 4 sorties pendant 10 semaines.
Pour le moment je suis à 3 sorties par semaines.

Mon programme a une sortie longue le week end , une sortie fractionné , une endurance et une variée.

C'est un plan tirée d'une revue

Hello,

1er marathon cette année à Paris, le 6 avril.
Plan d'entrainement à partir de la semaine prochaine, sur 12 semaines avec 3 séances par semaine, par manque de temps et lorsque j'en aurais l'occasion je ferais une quatrième séance (mixte).
En distance, je pense courir environ 30 à 40 km par semaine. Est-ce suffisant selon vous ?

ubud59 a écrit:Hello,

1er marathon cette année à Paris, le 6 avril.
Plan d'entrainement à partir de la semaine prochaine, sur 12 semaines avec 3 séances par semaine, par manque de temps et lorsque j'en aurais l'occasion je ferais une quatrième séance (mixte).
En distance, je pense courir environ 30 à 40 km par semaine. Est-ce suffisant selon vous ?

Salut,

Moi je le programme pour l'automne, pas encore arrêté la date, ni le lieu.

Par contre je suis très intéressé par les éventuelles réponses à ta question, ayant un entraînement très similaire (3-4 séances et un kilométrage max hebdo guère supérieur à 40 km).

Comme ça, je dirais que cela dépend du temps que tu vises, je suppose que cela doit passer pour 4h, dessous je suis moins sûr

A+

Olivier

La question est à l'étude pour moi...Je ne suis pas encore très sûre de pouvoir tenir a distance! Je déciderai dans le courant de ce semestre, donc si je fais le grand saut ce sera avec un marathon d'automne.
Pour la prépara je ferai comme la plupart d'entre vous : passer de 3 à 4 séances par semaine avec sortie longue le weekend...Je crois qu'on lit les mêmes magazines!

Baptème du feu prévu le 6 avril au Marathon de Paris !
Mon objectif ? euh ? 42km195 !!!
Bon courage à tous ceux dont c'est aussi le premier cette année !

NoNo_bientôt_marathonienne

Bonne chance à tous et en paticulier à Nono !!!

Je crois qu'au début, seule la distance paraît difficile à appréhender car avec force & volonté...
Bon courage dans votre prépa et surtout pensez à vous faire plaisir

@+

astra wally a écrit:Mon tout 1er sera le marathon du Vignoble d'Alsace fin Juin.
Pour la prépa vais démarrer fin Mars
Pas de chrono visé donc vais surtout travailler mon endurance pour finir sans trop de casse. Pour le programme je vais piocher dans les mag' que je possède surtout pour le fractionné long et vais m'astreindre 4 entrainements/semaine avec une sortie longue d'au moins 1h30 le week-end.

Moi aussi j'ai prévu le marathon des vignobles d'alsace ! Ca sera ma premier.

Suivez le plan de votre magazine préféré et ca devrait passer. N'en faite surtout pas plus que le plan (surtout vers la fin) et arrivez frais le jour J et profitez en un max, le premier c'est le plus beau.

Le kilométrage hebdomadaire augmente naturellement avec l'objectif (plus de seances, plus de kilo par séance car on va plus vite etc). Il est très variable suivant les personnes, même à performance égale.

Salut... moi aussi je fais mon premier marathon cette année le 6 avril à Paris ... on verra bien...quel type d'entrainement avez vous ? http://www.lousteve.over-blog.com

PARIS 2008 sera également le Bapteme de MARATHON

Objectif : 42km195

Je suis sur que les 195 derniers M seront les plus DUR mais les plus beaux

Bon courage à tous et Bon entrainement

et oui, pour moi aussi, c'est mon premier.
je stress à mort!!!!
je le fais avec ma maman (Domid), à Paris le 6 Avril.
mon plan d'entrainement je le commence le 26 janvier....
Les bons petits plats de Noel sont loins!!
et mon objectif: le finir avec ma maman main dans la main. et ouai!!!

Et oui ! ma "baroudeuz"
à l'arrivée de notre 1er marathon la main dans la
main à l'arrivée
Nous allons y arriver ...avec tous les encouragements
des kikouroùs avant et pendant l'épreuve

Objectif: finir
Plan d'entrainement sur 12 semaines avec 4 sorties par semaines.

Début du plan Mi-février pour être pret le 01 mai

Baroudeuz et Domid, on sera surement pas loin les unes des autres !
RV sous l'arche pour la photo avec tous les KikouX !

NoNo_ki_va_stresser_à_fond !!!

Salut,

Objectif : moins de 3h30 au Mar. de Paris le 06 avril.

J'ai un plan de 4 séances sur 12 semaines (debut le 14 janvier).

J'ai opté pour le plan proposé par le Hors Série Marathon de Running Int.

A +

Jipé

NoNo l'escargot a écrit:Baptème du feu prévu le 6 avril au Marathon de Paris !
Mon objectif ? euh ? 42km195 !!!
Bon courage à tous ceux dont c'est aussi le premier cette année !

NoNo_bientôt_marathonienne

bien sur que tu vas bientot devenir une grande marathonienne, ma petite nono
en tous les cas t'a plus de courage que moi, car c'est pas encore cette année que je me lance sur cette distance du moin c'est pas prevus
ema-qui-suivra-ta-progression-sur-kikou
bizzzzzzzzzzz

Pour moi aussi cette année sera la bonne
1er marathon nice cannes le 9 novembre
Avec comme objectif 3h30 voir un peu moins
a+
laurent

Premier Marathon : 06.04.2008 à Paris ... avec ma miss (chrystellem) dont cela sera le premier aussi, après avoir faitson premier semi en octobre dernier, et le semi de Paris en mars 2008.

Objectif : 42,195 , se faire plaisir, ne pas "mourrir" à la barrière des 30

Pas question que Nono fasse son premier marathon sans moi, pas question que je le fasse sans Nono !!!
Avec, comme prévu, notre escorte d'hommes en black...

Alors, ce sera ma grande première aussi pour ce marathon de Paris !!!

Je commence déjà à faire ma sérieuse sur les entrainements avec mon coach préféré (Domi pour ceux qui ne sauraient pas) , et dès fin janvier, j'attaque le vrai de vrai !!
3 séances par semaine (1 sortie VMA, 1 sortie EMA, et 1 sortie de 2 H maxi)

Objectif : terminer pas fracassée, avec des souvenirs énormes de la traversée de Paris avec tous les kikous présents !

Taz_42.195_km_sinon_rien

NoNo a dit :

[quote="NoNo l'escargot"]Baroudeuz et Domid, on sera surement pas loin les unes des autres !
RV sous l'arche pour la photo avec tous les KikouX !

Oh oui ! pas loin les unes des autres ! pour s'entraider
et tous sous l'arche pour la photo

DOMID a écrit:NoNo a dit :

NoNo l'escargot a écrit:Baroudeuz et Domid, on sera surement pas loin les unes des autres !
RV sous l'arche pour la photo avec tous les KikouX !

Oh oui ! pas loin les unes des autres ! pour s'entraider
et tous sous l'arche pour la photo

ça va faire un sacre joli lot de kikoureuses de l'ain tout ça ;c'est super ,bravo les filles et bonne prepa

Juste un petit clin d'oeil au marathonien, je sais pas encore puisque c'est le premier, mais vous aller la passer la ligne qui est au km 42.195, en tout cas je vous le souhaitent, bonne préparation.

comme vous l'a dit loicm , c'est aussi l'année de mon 1er marathon à paris en avril .
J'espère être encore vivante à l'arrivée ... et bien sur main dans la main avec mon loic.

bon courage à tous et toutes , RDV le 6 avril sur les champs

Moi aussi je l'ai en objectif 2008 mais je ne sais pas encore vraiment lequel... la Drôme ? Lyon ? Beaujolais ?
Béné_A_suivre...

Salut,
Euh Sandrine, Nono je serais certainement là pour vous accopagner mais pas en costard, j'ai déjà du mal à faire cette distance alors je la fais en tenue de sport.
C'est quoi votre objectif avec Nono, 4h30, 4h00, 3h30?
A plus,
Al27

Ben pour moi, 4h30 ce serait une perf !

NoNo_molo !

JCDUSS a écrit:

astra wally a écrit:Mon tout 1er sera le marathon du Vignoble d'Alsace fin Juin.
Pour la prépa vais démarrer fin Mars
Pas de chrono visé donc vais surtout travailler mon endurance pour finir sans trop de casse. Pour le programme je vais piocher dans les mag' que je possède surtout pour le fractionné long et vais m'astreindre 4 entrainements/semaine avec une sortie longue d'au moins 1h30 le week-end.

Moi aussi j'ai prévu le marathon des vignobles d'alsace ! Ca sera ma premier.

Youppi ! On va se faire bizuter par les anciens !
On devrait au fil des mois s'aggrandir en nombre avec le semi et le 10klm qui sont proposés.

en projet : le marathon de GENEVE fin septembre.
après avoir goûté au 10km puis au semi, voici un défi de taille pour 2008.
bon courage et bonne chance à toutes celles et ceux qui se lancent dans cette aventure !

NoNo l'escargot a écrit:Baptème du feu prévu le 6 avril au Marathon de Paris !
Mon objectif ? euh ? 42km195 !!!
Bon courage à tous ceux dont c'est aussi le premier cette année !

NoNo_bientôt_marathonienne

Baptème de l'air en octobre...marathon des Causses aux Templiers...

Objectif 42km et finir debout (vous savez pas combien c'est dur pour une Coxinel... )

Entraînement Ah..euh...on m'avait pas dit qu'il fallait se "préparer"... Vite à moi les "Jogging international" et autres... Pff...VMA, fractionné,court,ong...très long...ca promet!!

Bon courage à nous tous les "novices motivés"


Coxinel_qui_va_bientôt_perdre_ses_ailes

taz28 a écrit:Pas question que Nono fasse son premier marathon sans moi, pas question que je le fasse sans Nono !!!
Avec, comme prévu, notre escorte d'hommes en black...

Alors, ce sera ma grande première aussi pour ce marathon de Paris !!!

Kikou Tazounette,
je ne ferais pas de crêpes ce jour là, soit je suis au marathon de Cheverny (c'est la même date) soit devant ma téloche pour te voir.
Go Go Go !

Le 6 avril prochain, j'espère être présente à Paris pour encourager tous les Néomarathonien(nes) comme j'ai moi même été encouragée l'an dernier pour mon 1er marathon...

Bonne préparation à tous et toutes !


Calou

NoNo l'escargot a écrit:Baroudeuz et Domid, on sera surement pas loin les unes des autres !
RV sous l'arche pour la photo avec tous les KikouX !

NoNo_ki_va_stresser_à_fond !!!

Sous l'arche ? Quelle arche...

OK, je sors...

Sinon, à quelle heure le Rendez-vous ?

Parce que je serai là aussi moi, avec ma casquette !

Pour le premier, tout comme vous...

je suis inscrit à mon premier marathon en mai 2008 mais je me pose des questions sur ma participation

en effet, je suis bien plus motiver pour courir des trails que des courses sur route

je me tate

Salut,
Marco, je suis un trailer, tellement trailer que je me retrouve dans des propriétés parce je ne suis pas les chemins. Il n'empêche que quelques fois dans l'année, un six heures ou deux et un ou deux marathons ça permet de se mesurer. Un trail varie beaucoup alors que nombre de marathon sont assez similaires questions parcours et c'es tune épreuve à part qui a vraiment ses lettres de noblesses. C'est quelque chose qu'il faut vivre.
A plus,
Al27

quels temps feraient DELEBARRE OU DAWA SHERPA sur un marathon de base ???

Moi mon baptême du feu sera au Mont Saint Michel le 26 mai et si tout se passe bien, je remets ça à Vannes en octobre, avec ma moitié.

Je suis preneur d'expériences vécues concernant le Mont Saint Michel