Kikourou.net

bonjour et bonne année a tous et surtout un bonne santée.

Mon objectif pour 2008 et un 24h00
et j aimerais savoir si l'entrainement ressemble beaucoup au 100 kms ou si c'est totalement different??

et ma deuxieme question est la suivante:
en faisant 11h30 à millau et avec quelques ultra a mon actif
combien je peut esperer faire en distance pour un premier 24h00??

merci de vos réponses et je prend tous les conseils des kikourous

merci sportivement willy

Salut; tu peux trouver des infos très inréressantes sur www.spornat.com/100km/entrainement/perfstrategie24h.htm .C'est tenu par B. Heubi, et tu as un plan spécial 24 h, un tableau d'estimation distance 24h par rapport au temps sur 100km etc...Pour moi, correspondance o.k. Bonne année et bon courage!

willminos a écrit:et ma deuxieme question est la suivante:
en faisant 11h30 à millau et avec quelques ultra a mon actif
combien je peut esperer faire en distance pour un premier 24h00??

Salut,
Les résultats de différents coureurs sont difficilement prévisibles, notamment sur leur premier 24 heures.
D'excellents centbornards échouent sous les 200 km alors qu'ils tournent en moins de 9h00 sur 100 km...
Si j'avais un conseil à te donner, c'est de partir à l'allure la plus confortable possible, et de rester sur la piste le plus longtemps possible. Même si tu dois marcher, marche, mais avance.
Sinon, tu peux aussi partir dès le départ dans une démarche Cyrano, qui semble parfois porter ses fruits.
à+

L'Castor Junior

...

Zeb a écrit:(ce que j'ai surtout retenu, c'est RE-GU-LA-RI-TE !!)...tout le monde n'a pas la chance d'être aussi balèse qu'un castor !!

Seb

Euh, y a pas plus régulier qu'un Castor, mon p'tit zeb

L'Castor Junior_coureur_le_plus_régulier_à_St_Doulchard

...

Zeb a écrit:Haaaaaa, j'aurais du m'exprimer autrement ! (je suis enrhumé depuis fin 2007 et mon état ne s'améliore pas ! ) Ce que je voulais dire, c'est qu'effectivemennt, c'est la régularité qui prévaut dans ce genre d'exercice et que c'est finalement difficile : sauf pour certain castor_balèse (qui ne travaille même pas l'allure "24 heures" en plus )

seb_atchouuuuuum

A tes souhaits Zeb

L'Castor Junior_pas_grincheux_pour_un_sou

Zeb a écrit:

L'Castor Junior a écrit:Euh, y a pas plus régulier qu'un Castor, mon p'tit zeb

L'Castor Junior_coureur_le_plus_régulier_à_St_Doulchard

Haaaaaa, j'aurais du m'exprimer autrement ! (je suis enrhumé depuis fin 2007 et mon état ne s'améliore pas ! ) Ce que je voulais dire, c'est qu'effectivemennt, c'est la régularité qui prévaut dans ce genre d'exercice et que c'est finalement difficile : sauf pour certain castor_balèse (qui ne travaille même pas l'allure "24 heures" en plus )

seb_atchouuuuuum

Ne le flatte pas trop Zeb, l'castor a tendance à enfler en ce moement .. y faudrait pas qu'il enfle aussi des chevilles!

Olivier91 a écrit:Ne le flatte pas trop Zeb, l'castor a tendance à enfler en ce moement .. y faudrait pas qu'il enfle aussi des chevilles!

Scrogneugneu (ah, zut, je deviens grincheux )
Moi aussi je vais les perdre mes kg en trop

L'Castor Junior_vahiné...

bonjour a tous

je vous remercie pour vos conseils et je vais aller voir sur le site

j'espere faire entre 160 et 170 kms pour mon premier
24h00 pas plus


aa++ sportivement willy

j'aimerai bien en faire un cette année, reste à savoir quand et lequel ?

BENOS a écrit:j'aimerai bien en faire un cette année, reste à savoir quand et lequel ?

Tu n'as qu'a boucler le raid du Morbihan en 24h ?!?

Déjà le finir hein Oly ! je cherche plus une epreuve vers Octobre.

Oui tu as raison Faire mieux que l'année dernière (32km !!!!!!)

ALors, y a pas un 24h en Octobre ou Novembre ?

BENOS a écrit:ALors, y a pas un 24h en Octobre ou Novembre ?

Salut BENOS,
Il y avait jusqu'ici St Doulchard dans le Cher, pas trop loin de chez vous, mais j'ai lu que Bruno Fougeron arrêtait...
Il doit y avoir tout de même Aulnat dans le Puy de Dôme.
à+

L'Castor Junior_ki_voudrait_faire_son_24_heures_2008_dans_le_Mobihan...

...

willminos a écrit:bonjour et bonne année a tous et surtout un bonne santée.

Mon objectif pour 2008 et un 24h00
et j aimerais savoir si l'entrainement ressemble beaucoup au 100 kms ou si c'est totalement different??

et ma deuxieme question est la suivante:
en faisant 11h30 à millau et avec quelques ultra a mon actif
combien je peut esperer faire en distance pour un premier 24h00??

merci de vos réponses et je prend tous les conseils des kikourous

merci sportivement willy

bonsoir à tous, meilleurs voeux
trés bon post que je vais suivre attentivement car je prépare st fons, je file voir le site de b.heubi
merci

Zeb a écrit:Salut,

Sinon, il y a Arceuil, début Octobre (4 et 5 à priori)...

Arcueil, Arcueil...
Ca me dit quelque chose...

L'Castor Junior_tête_de_linotte...

C'est vrai que cette date me conviendrais bien !

BENOS a écrit:C'est vrai que cette date me conviendrais bien !

Tres bien Arcueil j'y serai surement.

Sinon je pensais peut-être faire celui de Villennes fin mai .
Quelqu'un connait ?

L'chak_k'en_a_marre_d'etre_sous_les_200

chacal a écrit:Tres bien Arcueil j'y serai surement.

Sinon je pensais peut-être faire celui de Villennes fin mai .
Quelqu'un connait ?

L'chak_k'en_a_marre_d'etre_sous_les_200

Salut l'Chak,

Je ne connais pas Villennes, mais Roudaï l'avait gagné l'an dernier (206 je crois pour son premier 24 heures : ah ces jeunes ).
Ah, si, il est organisé par Nadine Weiss et Jean-Luc Garcia de 2XL.

Mal placé (pour moi) après Bures, je pense qu'il peut être sympa. Attention cependant : je crois que le parcours est assez difficile.

à+

L'Castor Junior_sous_les_333_et_555...

L'Castor Junior a écrit:
Mal placé (pour moi) après Bures, je pense qu'il peut être sympa. Attention cependant : je crois que le parcours est assez difficile.

à+

L'Castor Junior_sous_les_333_et_555...

Ah ben s'il y a un peu de sable et de soleil , ça change tout ...

En fait c'est pas tres loin, le mieux est que j'aille y tourner un peu pour voir.