Kikourou.net

départ 10h40

départ 10H39
Tiens , j'ai battu bambi !

jvous rappelle que l'castor est parti pour 3H dès ...8H45 !!!!

BADGONE a écrit:jvous rappelle que l'castor est parti pour 3H dès ...8H45 !!!!

a t'il fait la fete cette nuit ?
sinon ça compte pas

Je vais faire un petit tour avant midi...

Lorsque vous aurez terminé votre sortie , histoire de récupérer en douceur , je vous propose d'accéder à nos albums photos...
ca donne des envies de balades...
http://picasaweb.google.fr/CHRISTIAN69100/Milmils2007

PS: les "milmils auront lieu le 15 février : 1000M+ dans lyon et environs !! De nuit....sympa !

auto-suppression

ça y est la premiere sortie 2008 est terminee, 10km 300+, -7deg ,grand beau temps;l'annee commence bien

Bonjour à tous et bonne année à tous les kikous et à leurs proches :1 ère sortie de l'année à 08 h 30 pour 1 h 00 où j'avais l'impression d'être seul au monde .

Prenez encore beaucoup de plaisir cette année , avant pendant et après les courses , amicalement !

Pour ma part j'ai couru le 30 et le 31 mais pas aujourd'hui j'ai trop mangé hier!!!

1ere sortie de 50' au cardio accompagné seulement du bip bip (impossible à désactivé !) car résolution 2008, je vais plus l'utiliser pour courir à mon vrai rythme (j'ai tendance à courir trop vite).
Bonne année à tous.

Pour ma part départ 10h34 pour 9,5km très cool. Très beau temps -3°C, superbe

Bonjour et bonne année à tous.
Pour ma part, j'ai couru une heure tranquille en montagne, temps magnifique, température parfaite (pour la saison). Juste un détail, j'avais l'impression de tirer une charette et d'avoir une caisse à outils à la place du ventre: le fois gras, le magret, la glace?
Olivier

moi je retourne me coucher, je repicole dans 2/3 heures...

Je n'ai pas couru ceci j'ai envoyé ma femme courir pour moi

Enfin, elle court pour elle mais avec sa belle-soeur

Pas moi, couché 6h00 je viens de me lever. J'éliminerai demain soir.

j'ai fait une sortie d'1H10 le 31, je devais courir aujourd'hui mes comme j'ai la grosse creve donc repousser a demain matin .

Sortie 20km ce matin avec Philkikou.
Dur pour moi, pourtant ras hier soir.
Beau temps soleil, tranquille dans les bois et les chemins de notre région d'Ardéche.
(1 seul chasseur )

Je viens de rentrer d'une petite sortie cool (50mn) avec mon nouveau joujou reçu à Noël de mes enfants, un shuffle. Absolument génial.

sortie de 35 min avec quelques accélérations, je me sens un peu lourd .... un peu normal le lendemain d'un reveillon
Bonne année à toutes et à tous.

sortie de 1h20 sous un très beau soleil,pour éliminer du réveillon.

BADGONE a écrit:jvous rappelle que l'castor est parti pour 3H dès ...8H45 !!!!

Castor junior 1° ...battu à plate couture les autres kikous...

Faut-il lui décerner la palme 2008 du 1° kikou ki a chaussé les baskets en cette nouvelle année

[color=violet]Philkikou_ki_fait_pas_du_cirage_de_basket[/color]

PhilKiKou a écrit:

BADGONE a écrit:jvous rappelle que l'castor est parti pour 3H dès ...8H45 !!!!

Castor junior 1° ...battu à plate couture les autres kikous...

Faut-il lui décerner la palme 2008 du 1° kikou ki a chaussé les baskets en cette nouvelle année

[color=violet]Philkikou_ki_fait_pas_du_cirage_de_basket[/color]

Merci les gars, mais je n'ai pas vraiment de mérite : c'est un moment idéal pour courir
La séance d'entraînement est ici, et j'en ai profité pour activer enfin mon blog par là.
à+

L'Castor Junior_pourvu_que_ça_dure