Kikourou.net

Bonsoir,

Habitué au semi marathon, je souhaite me surpasser dans cette fameuse course le 30 avril 2008, pouvez vous m'informer de l'entrainement à réaliser et les fréquence des sorties et leurs durées ?
En vous remerciant par avance

Salut,

Pout tout ce qui touche au 100KM, je te conseille le site de Bruno Heubi, ancien de l'équipe de France et vainqueur de Millau il y a deux ans.

http://www.brunoheubi.com/

Bonne année.

NB : je pense aussi peut-être aller à Steenwerk.

Karllieb

Ok en fait, tout va dépendre de ton objectif: si tu veux juste terminer, un entrainement d'une sortie longue (3 heures) par semaine sera suffisant.
Un des membres de mon équipe ("Steenwerck en tête") aguerri aux 100 km (une 30aine à son actif) et qui a couru (comme toutes les années) en fractionné, pour un temps de 15 heures 30 minutes, m'a confié que 2 sorties longues par semaine (2 fois le semi marathon, soit environ 1 distance marathonienne par semaine, ce qui équivaut à peu près à 2 boucles du circuit) étaient suffisantes.
Pour plus d'infos sur l'épreuve elle-même,
http://www.100kmsteenwerck.asso.fr/
Si tu as d'autres questions, n'hésites pas .

Karllieb a écrit:Salut,

Pout tout ce qui touche au 100KM, je te conseille le site de Bruno Heubi, ancien de l'équipe de France et vainqueur de Millau il y a deux ans.

http://www.brunoheubi.com/

Bonne année.

NB : je pense aussi peut-être aller à Steenwerk.

Karllieb

Ok en fait, tout va dépendre de ton objectif: si tu veux juste terminer, un entrainement d'une sortie longue (3 heures) par semaine sera suffisant.
Un des membres de mon équipe ("Steenwerck en tête") aguerri aux 100 km (une 30aine à son actif) et qui a couru (comme toutes les années) en fractionné, pour un temps de 15 heures 30 minutes, m'a confié que 2 sorties longues par semaine (2 fois le semi marathon, soit environ 1 distance marathonienne par semaine, ce qui équivaut à peu près à 2 boucles du circuit) étaient suffisantes.
Pour plus d'infos sur l'épreuve elle-même,
http://www.100kmsteenwerck.asso.fr/
Si tu as d'autres questions, n'hésites pas .

Merci pour vos réponses !!! Au plaisir