Kikourou.net

Vous avez dû commencer à réfléchir à vos principaux objectifs , et aussi aux courses de prépartion. A titre indicatif , mais éventuellement pour commencer à regrouper les kikous , voilà ce que j'escompte faire (si tout va bien !).

06-janv.-08 Trail blanc à Serre-Chevalier 28 km
19-janv.-08 raid 28 environ 80 km en orientation
10-févr.-08 Trail givré à Montanay 20 km
02-mars-08 Défi vellave à Monistrol sur Loire 22 et 34 km
16-mars-08 Trail des Cabornis à St Romain au Mont d'Or 21 et 35 km
06-avr.-08 Trail des Reculées à Lons le Saunier 33 km
1 au 3 mai 2008 Traversée du Pilat (pas de classement) 62 km en 3 jours
11-mai-08 Marathon de la drôme 21 ou 42 km
24-mai-08 Grand raid 73 28 et 73 km
7 et 8 juin 2008 Montrail écrins 2 étapes de 35 et 40 km
22-juin-08 Aubrac ultra trail 44 et 85 km
06-juil.-08 Trail du mont aigoual 15 et 37 km
19 et 20 juillet 2008 Tour du beaufortain 100 km en 2 étapes
03-août-08 Trail des lacs d'orcières 25 et 40 km
29-août-08 UTMB 163 km

Moi ce sera des 10km jusqu'à fin avril, puis pouponnage puis éventuellement un trail en juin.

Pour après, on verra suivant la fraîcheur

Bon , ben forcément des similitudes avec martine !
Mais en beaucoup plus court !
06-janv.-08 Trail blanc à Serre-Chevalier 28 km
10-févr.-08 Trail givré à Montanay 20 km
02-mars-08 Défi vellave à Monistrol sur Loire 22 km
16-mars-08 Trail des Cabornis à St Romain au Mont d'Or 21 ou 35 km
06-avr.-08 Trail des Reculées à Lons le Saunier 33 km
1 au 3 mai 2008 Traversée du Pilat (pas de classement) 62 km en 3 jours
11-mai-08 Marathon de la drôme 21 km
24-mai-08 Grand raid 73 28km
7 et 8 juin 2008 Montrail écrins 2 étapes de 35 et 40 km
22-juin-08 Aubrac ultra trail 44km
06-juil.-08 Trail du mont aigoual 15 et 37 km
19 et 20 juillet 2008 Tour du beaufortain ½ tour (2X25km)
03-août-08 Trail des lacs d'orcières 25 et 40 km
A noter : le tour du beaufortain : Je suis chargé d'accompagner ceux qui souhaiteraient faire un 1/2 tour (2X25km) ; celà permet à des coureurs "moins aguerris" de découvrir une course sur deux jours ( en étant au coeur de cette course) mais en plus cool.

Pour moi :

Cross
Marathon de nantes : 20avril
Raid du morbihan : fin juin
6000D : fin juillet
100km : fin aout sologne ou fin septembre Millau
GRR : fin octobre

16 mars 2008 : peut etre les cabornis 34km
3 mai 2008: ardechois 57km
1 juin 2008: la transjutrail 67km
juillet:le challenge des monts jura 76km en equipe de 5
14 juillet: la roger frison roche a beaufort/doron
29 aout: ccc 97 km
il nest pas tout a fait fini mais ça devrait venir

Salut à tous !!!

Pour ma part, j'ai seulement prévu un 10 kms début février 2008 et surtout Trail de Vallée de Chevreuse
à Auffargis (78) - 17 Kms D+ 750m

mon programme 2008 sera alors

24 mai le petit GR73
13 juillet la merrel
29 aout le CCC

ensuite à voir peut être à nouveau le trail de Faverges ah oui aussi le mdp en accompagnateur 4h30 et une semaine après le semi d'Annecy en accompagnateur 2h

Pour ma part, ça pourrait donner quelque chose comme :

1/ 10 km Sailly sur la Lys (Jogging de la nouvelle année)-Janvier 2008
2/ 10 km Le Doulieu -Février 2008
3/ 10 km Nieppe (?) -Février 2008
4/ 6 heures de La Gorgue -09/03/08
5/ Semi-marathon Lorgies -Mars 2008
6/ 100 km Steenwerck (Open) -30/04/08 et 01/05/08
7/ Semi-marathon Damery (??) La Champenoise de la Vallée de la Marne -17/05/08
8/ 10 km Villeneuve d'Ascq -Juin 2008
9/ 10 km St Sylvestre Cappel -Juin 2008
10/ Semi-marathon Lille Métropole -Septembre 2008
11/ 10 km Armentières -Novembre 2008

pour l'instant

24fevrier trail st jean de monts 26 KM

30 mars semi-marathon de nuaillé
en aout trail des moulins 30km
septembre peut etre le marathon du medoc
novembre cross du courrier de l'ouest
decembre ronde de noel 10KM.
pour le reste sera selon la situation du moment.

Pour l'instant:
semi de Bazas Langon le 02/03
Marathon de Paris le 06/04

1 mariage, les 50 ans d'un copain et ensuite on verra suivant la forme.

C'est la première fois depuis 10 ans que je me fais un "programme", en ayant peut-être les yeux plus grands que....les jambes ?!!!
Alors ce serait:
Langlade(30), la course des Pinèdes, le 27/1
Gruissan(11) le Phoebus Trail(18km) le 10 février ou les Foulées de Charenton (94)
Gemenos(13), la Sainte Baume, 24km, le 2 mars, je voudrais bien.
Lavelanet(9), le Trail des Citadelles(20km)le 23/3, pour retrouver les kikous de la Clape.
Gignac(34) l'Anaventure(10 ou 26km, je verrai)le 20 avril.Déjà fait le 10.
Cabrières d'Aigues, le 17 mai, le Trail du Grand Luberon, 24km, fait l'an passé.
La Transjutrail le 1er juin(j'y tiens, à celle-ci), Morez-Lamoura(39), 25km.
Et les Foulées des Eoliennes à Bizanet(11), 12km, le17 août.
Voilà. Grosso modo, un beau trail(sauf Langlade) par mois, dans une région différente et...sous les couleurs des amis de Kikourou, bien sûr!

Salut, perso j'ai planifié mon planning jusqu'au marathon de Paris.

De fait j'ai pour l'instant prévu :

Janvier : les 10 km du XIV
Février : les Cabanes d'Or à Maugio (34)
Mars : le semi de Paris
Avril : le marathon de Paris

le plan d'entrainement que je compte suivre (hors serie de Running Attitude) me conseille de placer 1 10km 2 semaines avant le marathon mais je verrai bien d'ici là.

Après je ne sais pas encore.

Jipé

Badgone,

Peux-tu nous en dire un peu plus sur le 1/2 tour : rando ou course, libre ou chrono...?

Merci.

Bonne question :
Bien sûr , je vous en dirai plus au fur et à mesure...
Mais voici en gros :
Départ en "minibus" à la même heure que les "pros , les vrais , les durs"...enfin ce que tu veux).Direction le ravito qui se situe au Km 25. (col du joly le jour 1 et le lac de st guérin le jour 2.Bon ben après , faut courir ! On s'inscrit comme les "grands" , on paye pareil , on bénéficie du bus , des ravitos , des cadeaux , des...bref idem sur tous les plans. On a un dossard (on le fera différent en 2008 pour éviter des confusions).Cela m'a permis de finir "avec" dawa le 1er jour (comment ça avec 25km de moins ?! ; ben oui je sais )et au milieu du paquet le 2è jour. Sympa.
Prenons un exemple : Vous courrez et votre conjoint est un peu moins entrainé...C'est top ! Ou vos amis...ou votre voisin...ou personne d'ailleurs...

COMPTE-RENDU CHRISTIAN :

Nous sommes en mai. Martine décide de courir le beaufortain : en préparation pour la Diagonale des fous, et par solidarité avec Dawa et Annie. Mais moi, je n'ai pas le niveau. Aussi, je propose à Phiilippe un « mini-tour » (2 fois 25 km). D'autant que des coureurs lyonnais (3 couples), un peu inexpérimentés aussi, souhaitent participer à cette « course pour l'espoir ». L'accord obtenu, je prépare mes compagnons à notre aventure. Nous serons 8 (une coureuse d'Aix nous rejoint) à effectuer Col du Joly - Chapieux (environ 20 km) et lac St Guerin - Queige (environ 30 km). Patrice Braems sera le chauffeur du mini-bus qui assurera les liaisons. C'est le seul pilote capable de descendre un col en se retournant pour nous parler ! Son humour et sa disponibilité nous prouveront que nous sommes considérés comme des coureurs, certes moins entraînés, mais motivés.

Nous voilà partis. Les paysages sont superbes, les randonneurs nous encouragent. Nous sommes de vrais traileurs. Samuel, Patrick, Dawa et quelques coureurs nous doublent dans la dernière descente.

Incroyable, nous terminons entre la 10e et la 20e place, au milieu des « grands ». Nous accueillons Martine et Caroline (2e à l'issue de cette étape). Des ravitos complets, des douches chaudes, du monde à l'arrivée... alors que jusqu'à aujourd'hui nous n'avions connu que des tables presque vides, des douches glacées et l'anonymat sur la ligne ! Repas et bivouac avec l'ensemble des coureurs.

Beaucoup de sympathie autour de nous. Pas une seule réflexion désagréable (bien au contraire) sur notre mini parcours.

Départs(s) du dimanche. Nous encourageons nos « collègues » ; presque envie de partir avec eux... mais bon... pour nous ce sera le minibus. Patrice, notre Sébastien Loeb, se retourne moins pour nous parler : le brouillard rend la route très dangereuse.

Lac St Guérin, c'est parti ! Notre ami David nous double au chalet des arolles. Il est en tête des « 7 h » et se rattrape de sa contre performance du samedi. Nous approchons de la montée du col des lacs.

Des bolides passent. Je cours quelques mètres avec Dawa. « Martine arrive », m'annonce-t-il. Et la voilà, en tête. « Caro s'est blessée... ». Yvonne suit à 4 mn 30. Ca va être chaud ! Nous effectuons la montée en gérant bien. Penser à boire, à manger... Puis c'est la descente sur Queige. Les muscles chauffent. Apparemment, même les « champions » souffrent. Certains sont visiblement à bout. Arrivé sur le stade. La cloche tinte, les applaudissements... Tine a gagné ! Je verse une larme, fier d'elle, fier de mes accolytes, fier d'avoir réussi notre challenge et d'avoir contribuer à aider Dawa.

Pour 2008, Philippe aura peut être envie de renouveler l'expérience, de façon plus officielle. Pour nous (les , Dawa, Alun, et autres Samuel peuvent craindre de la concurrence ! Nous serons là !

hello,

le gros morceaux c'est le raid du golfe fin juin.

en janvier jusqu'en fevrier ( mars ? ) les cross FFA

en fevrier ( le 24 ) un trail près de Nantes à Le Landreau Trail du vignoble nantais

en avril ( 12 )le raid de l'estuaire

début juin le trail de la foret d'écouves

pour moi se sera pas mal de trail avec le marathon de PARIS au mois d'avril le RAID du golf du morbihan fin juin la 6000D fin juillet

Pour l'instant il y a le Verdon, le GRR et la Mauritanniene Race mais en ce moment je me pose des questions pour la Race 200...

Ben pour moi, rien de préçis encore...mais quelques idées :

En janvier :
le 06 peut-être à Sailly Sur la Lys (62) : jogging
le 13 championnats régionaux en salle sur 5000m-marche
le 20 peut-être au cross de la chandeleur à Montigny-en-Gohelle

En Février : ? rien de prévu encore

En Mars : 10 kms de Fleurbaix
06 heures de La Gorgue
Meetings de marche athlé

En avril : ? (ah si, il y aura un 10kms à Lomme déjà...pour le reste...???)

Mai : Meeting de marche athlé + interclubs sur 5000m marche
100 kms de Steenwerck (???)
Championnats départementaux en marche athlé

Juin : Championnats régionaux sur 20kms-marche

Pour le reste de l'année, on verra bien d'ici là...la fameuse course de la Transbaie me tente...En Septembre, et c'est quasimment certain ce sera les 28 heures de Roubaix à la marche...

Il est encore un peu tôt pour décider d'un calendrier définitif mais déjà quelques compétes se dégagent...

06 jan 08 Prom'Classic

13 jan 08 Championnats des Yvelsines de Cross Country

02 mar 08 Semi-Marathon de Hyères

20 avr 08 Semi-Marathon de Nice

01 mai 08 Trail des portes du Vexin -20 km

25 mai 08 Trail des Cerfs - 20 km

15 jun 08 Trail du Pays de Sully - 17 km

Passage du Dive Master pendant l'été

13 sep 08 Le NoctuTrail Sully

27 sep 08 La Course des Terrils

09 nov 08 Marathon des Alpes Maritimes Nice-Cannes

une ou deux courses en décembre/cross ?

Trail de Flassan en janvier 28km.
Trail de Fontaine de Vauclue en février 30km.
Trail du Ventoux en mars 43km.
Trail d'Oppède en avril 21km.
Course nature d'Oppède en avril 19km.
Raid de Gigondas en mai 50km.
Course nature de Gigondas en juin 21km.
Trail de Serre Chevalier en juillet 68km.
Aout ???.
Septembre ???.
GRR en octobre.

Mon gros objectif en 2008 sera le TGV.

Plusieurs trails de préparation:
en février: Wanter Trail au Luxembourg
en mars: Trail du Petit Ballon dans les Vosges
en avril: Les Crêtes de Spa en Belgique
et puis on verra...

J'ai entendu parler du Trail des Ecrins en 2 jours.

Comme à mon habitude, je ne fais jamais, sauf grosse exception, 2x le même trail pour varier un maximum.

Bref, j'espère une bonne année.

Pour 2008, je jongles entre le trail, la course d'orientation et le raid multisports.

Programme 2008 :
- Raid 28 (janvier)
- Les 100 poinçons (mars)
- Trail de la vallée de Chevreuse (avril)
- Nationale VTT Orientation en Lorraine (avril)
- Raid VTT les Chemins du soleil (mai)
- Course du sanglier à Cerny (mai)
- Nationale VTT Orientation en Alsace (mai)
- Raid ANSA (juin)
- 5 jours de France VTT Orientation (juillet)
- ?? Raid EPERNAY-CHAMPAGNE (aout)??
- Championnat de France VTT Orientation en Alsace (septembre)
- Les templiers (octobre)
- Défi Raid-up (novembre)
et les départementales et régionales en course d'orientation à pied de ma région et toujours des courses de dernières minutes avec des copains.

En bref du sport toute l'année avec une pause ski en février et mars + coupure en décembre 2008.

Je vous souhaites une bonne année 2008 à tous.

Poketos

en janvier: 2 cross: les départementaux, et hérouville
en février: trail glazig(30)
en mars: semi de bayeux
en avril: trail de la vallée de chevreuse
en mai: un semi
en juin: trail d'écouves (30 ou 60, à voir...)
pour rire: foulées des bistrots, transbaie
juillet, août: courses de montagne, à voir...l'oisans?
septembre: foulées du port(10)
les terrils
à moduler selon la forme....

Badgone,

Peux-tu nous tenir informés des nouvelles concernant le mini-parcours?

Merci,

Franklin.

Déjà décidé pour 2008 :

20 janvier : GARONS (30) 10 kms FFA
10 février : Course du Soleil (Nice Monaco sur semi)
2 mars : Marathon de Barcelone
1er mai : Semi de Nîmes
9 septembre : Marathon du Médoc
27 septembre : semi de Lépaud (23)
7 décembre : Saintélyon

Sous réserve de blessure ou d'empêchement (touchons du bois!!)

pour 2008:

trail de la galinette en février
trail du ventoux (42 km 2200 D+) en mars
trail de la sainte victoire (en relais) en avril
trail de mimet (le petit) début mai
trail du grand luberon mi mai
la pénitentissime (le 30 km) en juin
La merrell en juillet 68 km et 3500 D+

Puis pause estivale

En septembre 10km des vendanges puyricard
trail de jouques (le petit) mi Octobre
Marseille cassis fin octobre
rondes des vignes début novembre
La route de la lavande mi décembre 54 km 1200mD+

Puis en 2009: Objectif le mercantour et les Templiers

Passer des 10 km aux semi-marathon, allonger les distances d'entraînements et viser un marathon en fin de saison (ou la Sainté en relais pourquoi pô...).

Mais j'avoue que vous faites rudement envie avec vos reportages-photo sur les trails alpins...

Franciss_si_jamais_j'en_ai_l'occase

Franciss a écrit:Passer des 10 km aux semi-marathon, allonger les distances d'entraînements et viser un marathon en fin de saison (ou la Sainté en relais pourquoi pô...).

Mais j'avoue que vous faites rudement envie avec vos reportages-photo sur les trails alpins...

[b]Franciss_si_jamais_j'en_ai_l'occase[/
b]

quand on regarde ton palmarès, tu as l'air d'apprécier les 10 kms, en effet..... mais tu verras, aventure toi sur le marathon et autres petites balades, tu ne seras pas déçu! bonne année sportive! franciss...

Ben c'est surtout qu'il me faut trimbaler mes 87 kg et 10 bornes c'est déjà pas mal... Mais sur les conseils de Lechamois, j'ai intégré une séance longue sur mes entraînements et ça fait effectivement du bien de pouvoir à la fois couvrir des distances plus longues et à la fois de ne pas avoir l'oeil sans cesse rivé sur le chrono avec une foulée toujours "à la limite"...

Franciss_ki_voudrait_bien maigrir_et_allonger

Salut riri51, il y a au moins 3 courses ou nous allons nous croiser alors ??? Ventoux, Serre Chevalier et Pernes, on parlera crampes !!!

1° fois que je me fais aussi un programme...effet kikourou

27-janv-08 raidlight trophy 33/21 1200/900

23-févr-08 saint désirat 10
23-mars-08 trail du ventoux 42/22 2200/1000

03-mai-08 Ardéchois 34 / 57 2450/1450
24-mai-08 lamastre-nozieres 13 780
OU 25-mai-08 Foulée verte - Marlhes 18k /11/5

1° Juin 2008 Drayes 28-58 1400-3000
OU 1° Juin 2008 Roc chartreuse 58 2850

07-juin-08 Goueille Quintenas 20

22-juin-08 Aubrac 80 4000



06-juil-08 Tour Glaciers Vanoise 72 3800
-------------------------------------------
et pour bien finir suivant l'état du philkikou

06/09/2008 ultra trail sancy

fin/10/2008 LES TEMPLIERS

en espérant que tout passe ...ce serait que du bonheur

Pour moi ce sera ma première année de trail, avec comme objectif finir le CCC.
Ma prèpa semble se diriger vers ça :

Trail blanc du Semnoz (13 km en fevrier dans le but de me faire plaisir sur la neige)
Les 10km de Thonon (10km en mars sans objectif : c'est à 9km de chez moi et c'est la prinicipale raison de mon inscription )
Semi Marathon d'Annecy (21km en avril : pour voir ou j'en suis dans mon etat physique)
Trail du malpassant (23 km en mai : premier trail... premier test)
Trail des allobroges (50km en juin : premier long trail, test matos, test de moi )
TGV (70km en juillet... dernier reglage avant CCC et premier vrai ultra...)
CCC (97km en Aout... mon obsession depuis Aout dernier

Suivant l'état physique et la motivation, les templiers et/ou la sainté pourrait conclure cette année 2008.

Voilà voilà... un bon p'tit programme

Tercan_si_ça_se_trouve_je_vais_detester_le_trail_et_j_arreterais_apres_le_13km_de_fevrier_:)

de mon cote année pratiquement axé sur le trail...
pour les courses déjà prévues:
-16 mars trail du petit ballon à rouffach
-4 mai trail des forts à besancon
-1 juin transjutrail
-30 aout ccc (enfin si je récupère un dossard!!!)
-28 septembre semi du lion à belfort
-7 décembre saintélyon

pour le reste, il faut que je trouve un trail court (maxi 30 au mois de février,idéalement au 1ere quinzaine) et on verra ensuite pour inclure d'autres courses si tout va bien!!
à bientot

Je viens tout juste de finir

L'armée des douzes Trails

Janvier : ya rien donc Off de 30 kil en IDF avec le max de deniv

Fevrier : Ecotrail de Paris
Mars : Ventoux
Avril: Ultra Aubrac
Mai: GR 73
Juin: Ultra du Verdon
Juillet: 6000 D
Aout: Trail Castiglio
Septembre: Trail du Bugey
Octobre: GRR !
Novembre: Krapadoz Diez
Decembre : je cherche encore

Course aux étoiles (début mars)
Annecime (début mai)
TGV (début juillet)
UTMB (10 janvier )

bon je suis impressionné par le volume de certains programmes de course , pour ma part je n'arrive pas à programmer , je vais commencer par le trail blanc et puis on verra ; bonne année de course à tout les kikoureurs en tout cas

Après la petite OFF à la sainte Baume de ce matin, ou on ma super conseillé, voici les objectifs majeurs :

Course aux étoiles (début mars)
TGV (début juillet)
Templiers (fin octobre)

Je boucherai les trous du calendrier + tard !!!!

Reste à voir : les jours de congès, l'intendance, l'entrainement, pas de blessure, .....

On va se croiser Tounik !!!!

A+, olivier.

Moi je commence par une première partie route, après le raid 28:
Foulées de Vincennes
Semi de Rambouillet
Marathon de Paris
Marathon de Sénart
12h de Bures
Puis j'attaque la saison trail:
GR73
Castor Fou
Ultrail du Verdon
TGV (peut-être, si pas trop près de la suite ...)
Intégrale de la traversée des Pyrénées en non-stop (700 km et 50000 m de D+)
UTMB
Aiguilles Rouges
GRR
Puis après çà, une camomille et dodo!

Aucun programme. Ca se fera au mois le mois.
Un calendrier précis, sérieux, structuré sur une année : pas pour moi.
Demain sera un nouveau jour et c'est déjà super.