Kikourou.net

Salut à tous, je propose ce post qui me concerne particulièrement, n'arrivant pas à prendre du poids ... Malgré un régime, ou je mange tout le temps !!! Si certains ont des conseils pour des compléments alimentaires ... ils sont les bienvenus ... Merci à tous !!! [url]lousteve.over-blog.com[/url]

Tout d'abord bienvenue sur le Kikouroù !
Aprés si tu veut mon avis sur les complements alimentaires,produits etc assosier à la musculation,sa marche mais bon si tu arrete du re-pert trés rapidement.
Manger n'est pas la solution idéal,tu fabrique de la graisse,je pense de tu devrais prendre en muscle avec de la musculation seche qui ce fait (pour ma part comme le gainage) sans produits ni complements.

Bonjour,
par pure curiosité quel est l'intérêt de prendre volontairement du poids ?


Perso je peux donner 3kgs qui doivent être sur le bide...

crétine euh non créatine *...
Tu prends du muscle (et de la flotte) mais bon pour l'endurance c'est pas terrible. Mais si tu veux de la puissance dans ton job...

* produit n'est pas dans la liste des produits interdits par L'AMA

Augmentes ton taux de proteine journalier et passes à 6 repas par jour, si tu veux uniquement prendre du gras, bouffes deux pelletées de Mars,nuts et saindoux tous le quart d'heure.

Tu peus aussi manger la peau du poulet, assaisoner les pates avec le gras qui a coulé du magret, tartiner des biscotes avec la graisse du bocal de foi gras, sur une autre biscotte tu passes 2 fois du beurre et y ajouter une bonne couche de confiture, des vienoiseries toutes les demies heures, c'est lépoque du chocolat alors profite, saute sur l'occasion.

Sans déc. si tu te dépenses AMHA il est normal que tu ne prennes pas de poids, perso j'oscille entre 64 kg et 60 kg, bon les 64 kg c'est quand je fout rien en récup, et comme je suis très gourmant j'applique à peu de chose près le régime ci dessus (je suis né dans le Béarn et ai vécu jusqu'à 19 ans à côté de Bayonne -Peyrehorade, Tyrosse- donc j'ai un bon coup de fourchette), tien d'ailleur mon record c'est 8 kg de pris en 2 semaines (m'en foutait à l'époque je jouais au rugby);

Bon te fais pas de bile et nourris toi bien comme il faut, équilibré quoi.

Bon run.

c'est vrai ca Lousteve .... pourquoi veux tu prendre du poids ....?????
a+
pierre

Merci pour ces conseils ... pourquoi prendre du poids ??? PArce que je me trouve trop maigre et que 5 kgs de plus ça serait pas mal, surtout prendre du muscle en haut du corps ...

petite cure de Nutella me semble adaptée

5kg c'est ce que j'ai du prendre dans les 30 derniers jours ....
Vivement début Janvier que je me refasse un pucelage ..........

a 20 ans je faisais 65 kgs pour mes 1.85m.et je cherchais aussi a m'etoffer sans résultat.et je courais comme un lapin 1h26 au semi sans entrainement structure uniquement du cardio en salle.20 ans plus tard je galere pour rester sous les 75 kgs et pour avancer.attention au revers ca depend si tu cours ou pas.o

canadou a écrit:a 20 ans je faisais 65 kgs pour mes 1.85m.et je cherchais aussi a m'etoffer sans résultat.et je courais comme un lapin 1h26 au semi sans entrainement structure uniquement du cardio en salle.20 ans plus tard je galere pour rester sous les 75 kgs et pour avancer.attention au revers ca depend si tu cours ou pas.o

Exact tout pareil pour ma pomme on me surnommer "squeletor" ensuite j'ai voulu titiller le quintal ,une fois atteind je suis partie en flêche jusqu'à 130 .
Tant que ta santée n'est pas en danger ne provoque pas ton corps

Tout comme les z'otres, faut pas trop chercher a modifier son physique par l'alimentation, si t'as pas de probléme de santé lié à ta façon de manger, a mon humble avis. trop compliqué à gérer quand ça part en vrille dans un sens ou dans l'autre.
Surtout que pour muscler le haut du corp le mieux ça reste sans doute la muscul plutot que la bouffe ??

si tu connais le mode opératoire, je te donne 5kg que j'ai un peu partout sur moi .

Quoique, je me suis habitué depuis le temps ... il risque de me manquer .


si tu veux prendre du poids : faut manger et faire n'importe quoi.
si tu veux prendre du muscle : faut bosser

BENOS a écrit:Augmentes ton taux de proteine journalier et passes à 6 repas par jour, si tu veux uniquement prendre du gras, bouffes deux pelletées de Mars,nuts et saindoux tous le quart d'heure.

Pas mieux