Kikourou.net

Je me suis re-mis à la CAP apres l'arret de la clope. Malgrés les séances d'entrainement je grossis (3 Kg en 3 mois) je ne sais plus quoi faire si ce n'est reprendre ! Quelqu'un à des conseils à me donner ?

Salut Titof,

Pour ma part, ça a été chewing gum dés 8 h du mat et me remplir le ventre d'eau riche en magnésium dés que j'avais envie d'une clope.
Quand j'en avais assez d'aller pisser toutes les 5 mn, je mangeais une pomme à la place de boire et ça va peut-être te paraître idiot mais si j'en avais la possibilité, une série de pompes jusqu'à épuisement, ça calme bien aussi.

C'est surement une evidence mais il faut aussi faire gaffe a l'alimentation.

Ce que je veux dire c'est que le fait de faire des efforts physiques, ca ouvre l'appetit et parfois on se dit que comme on a bien transpire on peut se permettre de manger un peu n'importe quoi et/ou en tres grande quantite.
De + on a tendance a compenser l'arret de la clope par la nourriture.

Donc en conclusion, si tu veux perdre du poids (ou ne pas en prendre), la CAP seule ne suffit pas forcement

Il peut etre interessant aussi de voir un nutrissioniste car on a souvent pas mal d'idees preconcues (et fausses) sur l'alimentation.

C'est moi qui ai un problème, ou le titre de ce poste est un peu ... bizarre ?

La Belle Lurette a écrit::shock: C'est moi qui ai un problème, ou le titre de ce poste est un peu ... bizarre ?

Non, non je me suis fait la remarque avant de voir le post !

bande de vicieux, j'ai changé le titre !

salut,
"l'alimentation du sportif en 80 questions"(Vigot Editeur)il répond à 80% des questions que nous nous posons tous! très intéréssant

Pour perdre du poid une opération simple : Dépenser plus de calories qu'en absorber.

Et absorber de l'iode ça pousse le chauffage

L'iode, ce n'est pas trop dangereux? Si je comprends bien, il faut augmenter le sel? bizzare

fumer brule des calories.. env. 400 par jour me semble-t-il.. (2 croissants)

Pour ma part, j'ai arreté à l'aide de champix depuis 3 mois. Je n'ai pas pris de poids mais faut supporter le truc...

Non pas le sel qui pose d'autre problèmes mais l'aiglefin, le saumon de mer et autres produits contenant beaucoup d'iode, le manque d'iode mets la Tiroïde eu ralentit donc moins de dépense énergétique.

Je vous envoie au numéro 100 de Sport et Vie :

La thyroïde en cavale Denis Riché Pages 22-26

Situation très rare il y a encore cinquante ans, l'insuffisance thyroïdienne fait de plus en plus de victimes. Tout le monde ou presque connaît un cas parmi ses proches.
Thyroïde, iode


La solution venue du poisson Gilles Goetghebuer Pages 28-29

Le rugbyman Nicolas Mas joue au poste de pilier dans le club de Perpignan et en équipe de France. Il nous raconte ici sa relation amour-haine.... avec les poissons!
Iode, thyroïde, poisson

Mon expérience personnelle (mais ça date de 1993!!)

Boire, boire, boire chaque fois que l'envie de la clop se fait sentir (c'est le cas de le dire).

Pour lutter contre les kilos qui arrivent en nombre:

Mon toubib (coureur à pied aussi) m'avait conseillé dans un premier temps de ne pas me prendre la tête avec la nutrition mais simplement de faire très attention aux quantités de nourriture absorbées.

pour illustrer il m'a dit: la choucroute t'en manges une assiette? ben à partir de maintenant t'en manges une demi-assiette!!

et après stabilisation du poids et suppression de la clop le me suis documenté sur la nutrition.

Tout ça ça à donné: suppression de 70 à 75 cigarettes quotidiennes et perte de 25 kilos

Et par dessus tout il y a une bonne dose de volonté!

Il y a aussi un facteur à prendre en compte : quand on reprend le sport, on reprend du muscle, donc au tout début, ce n'est pas forcément inquiétant de prendre du poids. Donc, ça serait trop bête, au bout de trois mois, de reprendre la clope pour perdre du poids, alors que tu as réussi le plus dur, c'est à dire, non seulement arrêter, mais en plus faire du sport. Je ne peux que te conseiller d'être patient. Personellement, je me suis mis à la CAP pour perdre du poids et il a fallu quatre à cinq mois pour que cette fichue aiguille sur la balance daigne faire l'effort de se déplacer vers la gauche

De toute facon, la vie est super injuste... certains peuvent se baffrer sans prendre un gramme et d'autres font attention à leur alimentation pour arriver tout juste à stabiliser...

2 ans et demi pour perdre 7 kilos... la misere !