Quel plan d'entrainement pour un 200 km ?

[tofe75]

Salut,

J'ai prévu de participer à La Mauritanienne Race 200 en mars 2008.

Je suis intéressé par un plan d'entrainement.

J'ai pour habitude de faire 4 sorties par semaine. En janvier et début février j'effectuerai certainement 5 ou 6 sorties par semaine.

Merci par avance pour vos propositions.

Christophe

[andre]

Super la Mauritanienne ! Profite un max, une semaine là-bas, c'est bien trop court.

J'y ai participé cette année, et je l'ai préparée avec un plan 5 semaines de Bruno Heubi

http://www.sportnat.com/100km/entrainem ... h.htm#plan

en augmentant un peu les sorties longues.

Hors préparation, je tourne aussi sur un rythme de 4 séances par semaine.

Bon entraînement, bonne course, et bon séjour en Mauritanie.