Kikourou.net

Et voila c'qui arrive a ceux qui ont mené une prépa tambour battant!!!
Gros rhume, laryngite patrac courbature mais point positif pas de fievre!!!!
On est a 10 jours de ma premiere epreuve aussi longue et mon ptit corp me lache!
tres avide de conseils je suis!!! experience persos du meme type? remedes miracles? faut yaller?

Alors en ce qui me concerne, deux conseils qui ont bien marché l'hiver dernier :
- de l'extraît de pépins de pamplemousse (spray ou gouttes à diluer dans de l'eau). C'est absolument dégueulasse (très amer) mais c'est un antiseptique local qui marche super bien).
- un truc qui s'appelle GAé, c'est de l'aromathérapie, ça dégage les voies respiratoires (gellules). Chez moi, ça a empêché les dernièrs rhinites de descendre sur les bronches. Le seul inconvénient est que pendant toute la journée, tu as l'impression d'avoir brouté un champ de thym...
(conseils à prendre pour ce qu'ils valent, hein...)
Bonne récup.

He tee tree 2 gouttes pur 4 a 5 fois par jour plus inhalation 5 g 2 fois par jour et tisane de thym.et jus de citron voilà mais a faire pendant 5 jours.extrait de pampa je connais pour les gastro.tres bien.

Les gars, pour les templeirs, c'est la phase d erepos obligatoire. Moi aussi, je suis fatigué, stréssé par cette épreuve inédite pour moi.
REPOS REPOS !


Olivier

Un bon grog avant d'aller au lit bien couvert (chaussettes, pull) et hop le lendemain la grande forme.

Un jus de citron.
Une cueillere de miel
Une rasade de rhum brun
et tu complètes avec de l'eau bouillante.

Mon père ne se soigne que comme cela !
Radical...

Je plussoie dans le même sens que Iade38.
Y'a du psychosomatique là dedans. Il faut donc relâcher la vapeur, ouvrir la soupape, penser à autre chose, éviter la CAP donc
Et quelques remèdes de grand-mère (sans rapport avec l'âge des kikoureuses/eurs qui témoignent, attention ) ne font pas de mal.
Moi, c'est un peu pareil, à force de titiller la nuit, le brouillard, l'humidité pour aller courir coûte que coûte, j'ai le nez qui goutte, qui picote, la gorge en feu et la tête qui chauffe

Allez, y'a pas le feu au lac, les Templiers, c'est dans seulement 10 jours

Dominique_télémédecine_et_lieux_communs_pleins_la_besace

Moi qui est de l’asthme la bidouille qui me réussi très bien c’est un jus de citron avec un demi « efféralgent » dans un petit verre d’eau et se gargariser généreusement .Le secret de la réussite de cette « mixture » c’est de ne rien manger ni boire au minimum une heure de par la suite .Cela te décappe les cordes vocales
Je rejoint iade38 au sujet du repos y à pas mieux pour rebooster un physique

moi je suis grippé depuis hier midi.
ACTIFED + ISOXAN endurance
j'ai confiance, d'ici le 28/10 j'aurai récupéré la forme.

Moi aussi j'ai chopé la crève, je tousse comme un tubar et crache des molards gros comme une tête ! Aux Templiers, attention à ceux dérrière moi, ça va glisser...

BENOS a écrit:Moi aussi j'ai chopé la crève, je tousse comme un tubar et crache des molards gros comme une tête ! Aux Templiers, attention à ceux dérrière moi, ça va glisser...

Benos, tu m'inquiètes Le chien qui t'a mordu était-il sain (et sauf)

Estive 73 a écrit:Benos, tu m'inquiètes Le chien qui t'a mordu était-il sain (et sauf)

A présent il ne dois plus l’être

MERCI MERCI DE CES MESSAGES DE SOUTIEN!!!!
DESOLE DE VOIR QUE JSUIS PAS LE SEUL!!!!
ON VA TOUS SE REGALER ET PUIS C PTET MIEUX POUR SE FORCER AU REPOS!!!
PS MEME PAS UNE PTITE SORTIE EN ENDURANCE FONDAMENTALE?

BENOS a écrit:Moi aussi j'ai chopé la crève, je tousse comme un tubar et crache des molards gros comme une tête ! Aux Templiers, attention à ceux dérrière moi, ça va glisser...

Benos tu nous fait rêver !!

Maximus a écrit:PS MEME PAS UNE PTITE SORTIE EN ENDURANCE FONDAMENTALE?

moi j'ai pas la crève, donc demain soir sortie 25 bosses à allure rando-course histoire de faire une sortie de nuit à la frontale

aujourd'hui c'etait ma derniere sortie au seuil. il ne reste plus qu'a me reposer avec 1 petite sortie de 1 heure cette semaine et 2 sorties de 40 minutes la semaine prochaine

Maximus a écrit:MERCI MERCI DE CES MESSAGES DE SOUTIEN!!!!
DESOLE DE VOIR QUE JSUIS PAS LE SEUL!!!!
ON VA TOUS SE REGALER ET PUIS C PTET MIEUX POUR SE FORCER AU REPOS!!!
PS MEME PAS UNE PTITE SORTIE EN ENDURANCE FONDAMENTALE?

Je suis d'accord avec Iade38. Tu as fait tout ce qu'il faut pour ta préparation aux Templiers. Ton rhume montre que tu as sans doute abaissé ton seuil des défenses immunitaires dû peut-être à ta charge d'entrainement.

Donc maintenant, il est important de te reposer, reposer, reposer, ...

pour :

- 1 - éliminer ton rhume et la gène que ca t'occasionne.
- 2 - recharger les batteries et aider ton corps à se préparer à cette épreuve.

Tu peux aussi beaucoup boire (de l'eau) pour aider à l'élimination des toxines.

Si vraiment, tu penses qu'une sortie peut te faire du bien, fais là mais pas une sortie longue, ca ne sert plus à rien.

--
JC.
dernière sortie au seuil ce midi
maintenant repos.

Moi j'ai la gastro depuis dimanche. J'ai du annuler ma dernière sortie longue

Je vais encore faire une sortie de 2h samedi matin pour tester la frontale. Histoire de tout bien régler.

Puis 2 ou 3 footings et dimanche le grand jour

Mieux vaut avoir ce rhume maintenant que dans une semaine ! Ta prépa est finie, maintenant, c'est de l'entretien.