Kikourou.net

Salut,

Une petite question : La CAP et le cardio training (vélo d'appart) font-ils bon ménage ?

Je pense faire de la récup de temps en temps (45 minutes environ à 120-130 bmp / 1 à 2 séances par semaine) pour ménager mes articulations et muscler mes quadriceps ? (je fais environ 4 séances de cap / semaine). Aussi pour gérer le mauvais temps.

Voyez-vous des avantages et/ou inconvénients ? Quels sont vos pratiques ?

a+ et merci

PS :
J'ai commencé, les sensations sont vraiment intéressantes, avec un petit dvd ca passe super vite.

A mon avi, cela ne peut pas faire de mal bien au contraire... Le vélo est moins traumatisant, il peut permettre de faire des séances "relaxante" tout en développement certains muscles...

Mais bon je ne suis pas un spécialiste encore moins de ce qui est de l'entrainement serieux !

Moi qui passe du temp en salle, le cardio trainning ne m'est que bénéfique, pour la récup', quand je suis bléssé et dans un programme d'entrainement.

Merci pour vos réponses

Je me posais aussi deux autres questions ?

Est-ce bien pour travailler l'endurance fondamentale, faire des séances longues de cardio (1h30 ?) ou séance de 40 minutes de cardio par exemple suivi d'une heure de CAP etc...

a+

Il m'est arrivée de faire 2h30 de cardio trainning, de rajouté du vélo de salle aprés une séance de CAP.