isopropylamine a écrit:Durant la course, j'ai eu l'idée - machinalement, sans idée préconçue - de relever mes temps de passage tous les 5 kilomètres.
Intrigué par l'hécatombe apparente au sein des meneurs d'allure cette année, j'ai fait une petite analyse de ces chiffres ; le résultat figure sur le graphique ci-dessous :
http://www.mezimages.com/membres/10/146686-graphe.jpgVous pouvez constater
de visu qu'il est possible de maintenir une vitesse moyenne rigoureusement constante du premier au dernier kilomètre, malgré le profil cahotique de la seconde boucle.
Pas plus difficile que ça !
N'est-ce pas exactement ce que l'on demande à un meneur d'allure ?
La prochaine fois que je fais un 100 bornes, je crois que je vais me mettre un drapeau sur la tête...
D'ailleurs, j'en rêve; je mettrai cette courbe dans mon CV lorsque je postulerai !
Bonjour Iso...Star
Je lis à l'instant ce message que je rate dans la foulées des autres, mais normal, je ne peux pas être partout. Si ton réve est de postuler à être Meneur d'Allure, bien sûr que tu peux, puisque maintenant tu as fait MILLAU, tu as l'appréhension du terrain maintenant, ainsi que ces pièges qui n'ont rien à voir avec le terrain en Chemin de BURES-SUR-YVETTE, car ce ne sont quand même pas des "grosses bosses" à répétition qu'il y a là-bas. La preuve, l'un des Meneurs qui a postulé en révé l'année dernière, il a fait son premier MILLAU avant, mais pas premier 100 bornes ou ultra. Quand à la vitesse constante, combien en pourcentage son capable de le faire
C'est moins évident qu'il ne le parait.
isopropylamine a écrit:Merci de ta franchise, Monstertruck, et sache que je te respecte d'autant plus.
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Tu sais bien que les meneurs d'allure au marathon partent avec une marge confortable sur leur record personnel, ce qui leur permet évidemment de gérer plus facilement l'allure (qui, comme par hasard, est régulière).
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On ne peut pas comparer un marathon avec un 100 Km, pas plus un 100 km avec un 48 heures ou un 6 jours qui sont des stratégies différentes aussi bien les unes que les autres. Du point de vue technique, là où le kilomètrage sera présent tous les kilomètres au marathon, ce qui permet soit de freiner, soit d'accélèrer tranquillement sans forcer l'allure, ce n'est point évident sur les 100 km de MILLAU où tu retrouveras le kilomètrage tous les 5 Km à l'exception des 5 derniers et puis un marathon, ce n'est pas une épreuve plus longue qu'un 100 km, manque 57 km 805m de plus, donc incomparable
isopropylamine a écrit:Merci de ta franchise, Monstertruck, et sache que je te respecte d'autant plus.
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Je me demande seulement si les problèmes observés cette année à Millau (et j'en ai parlé un peu hier soir avec Vincent, l'un des meneurs 9h00) ne sont pas justement dus à une marge trop réduite chez les meneurs les plus rapides.
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Là, c'est sûre que plus le délais impartie est moins long, plus la marge de manoeuvre est faible. L'année dernière, l'un des Meneurs c'est blessé peu après la mi-parcours et Vincent, lui à eu le malheur de tomber malade en cours de route sur la fin au point d'avoir sa marge de manoeuvre largement réduite, mais il a tenue à continuer pour essayer d'accompagner un maximum de personne si je ne me trompe pas. Cette année, l'un des 9 heures à abandonner sur un gros coup de mou où physiquement il n'allait pas bien du tout, ce qui peut arrivée, quand à l'autre personne, je n'en sais rien, car ne le connaissant pas, comme son nom, je ne m'avance pas dans la mesure où je ne sais pas ce qu'il a fait. Quand à celui des 10h, il était seul cette année, il n'y peut rien, car sa doublure à la dernière minute ne pouvait être présent pour une raison de cas de force majeure personnel. Mais s'il y a eu des dégats devant, il y en a eu derrière aussi à l'arrière cette année, ce qui n'était pas le cas précédemment.
Un meneur 15h à abandonner parce qu'il allait mal à Sainte-Affrique, malgré avoir mener le tempo qu'il avait fixer. Ces suiveurs en était tous désolés pour lui, mais l'ont remercié pour les avoir mit sur les bons rails, sa doublure à eu un pépin sur le chemin du retour et il en fut de même pour moi qui a eu un pépin dont je ne pouvais strictement rien, réduisant à néant ma marge de manoueuvre, parce que j'étais sur le chemin du retour, exactement comme Vincent l'année dernière. J'en suis déçu et pas fier, mais j'ai fait de mon mieux et j'ai voulu terminer pour le fun de cette course, de ce qu'elle représente. Au passage, j'ai essayé de voir si je pouvais en emmené un ou deux, mais comme la plupart du temps, c'était des marcheurs que je doublais, leurs objectifs étaient de terminer tranquillement à leurs rythmes, sans forcer.
Un petit mot d'encouragement au passage ne pouvait que leur faire du bien, d'où ce rôle attribuer aussi aux meneurs. Suite à cette expérience de cette année, une remise en cause s'imposé pour moi, sur le comparatif des années précédentes, puisque j'ai eu l'occasion de faire 3 fois la même tranche horaire et je me suis remis en question et posait cette dite question de savoir si la tranche horaire de 16h était utile où pas, vu le peu de personne qui pouvait me suivre sur la seconde partie du parcours. Pourtant, des messages venant de blog de coureurs ayant fait l'épreuve au-delà de cette tranche horaire pour qui on est des "poireaux", qu'ils ne sont pas les seuls et pour qui on est des repéres, malgré les éventuels pépins laisse pensé que oui
Donc, peut-être et surement utile en diverse circonstance
Pourtant, j'étais bien dans le tempo et à part la seule année (la première) où je suis partie trop vite sur les 10 Km, j'étais sur les mêmes bases horaires et tempo que l'année dernière jusqu'au 25ème kilomètre, ce qui n'a peut-être pas entamé les réserves de ceux qui m'ont fait confiance en partant trop vite. Mais voilà, il y a un grain de sable qui est venue s'emmélé et je n'y pouvais strictement rien faire
isopropylamine a écrit:...............................................
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Maintenant, selon mon habitude, si je me permets de faire des critiques, c'est parce que je suis prêt à m'exposer moi-même à la première occasion pour défendre ma stratégie. J'ai déjà fait quelques tentatives réussies au niveau de mon club et je continuerai à me mettre au service de tout coureur/coureuse qui me solliciterait.
Et bien voilà, rien ne t'empêche effectivement de venir testé ta formule, qui peut-être bonne comme celle des autres. Y-a plus qu'à
isopropylamine a écrit:.........................................
il se trouve qu'à Millau aucun des 4 meneurs les plus rapides (à ma connaissance du moins) n'a pu rallier le port dans les délais qu'ils étaient supposés respecter. Il y a donc un vrai problème et j'imagine que leur sponsor ne doit pas être très satisfait de leur prestation.
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Bien sportivement,
Voir plus haut se que j'ai écrit, mais certe un réajustement sera à faire cependant, techniquement ce sera plus long à tirer les enseignements que sur marathon.
quote="isopropylamine"]...............................
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Peut-être, comme le suggère ma suiveuse, serait-il suffisant de coacher les gens jusqu'au marathon ? Ou encore de fonctionner par l'intermédiaire d'un relais de 2 ou 3 meneurs ?
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Bien sportivement,[/quote]
Pour la première suggestion, cette une idée comme les autres, quand à la dernière, il s'agit d'une épreuve à faire seul et non d'équipe et puis les gens seraient un peu médusé de savoir qu'il s'agit d'un relayeur, alors que s'il s'agit de la seule et même personne, ils se sentent à égalité dans la même démarche d'effort
Tonio_meneur_16h_qui_en_aura_bien_ch...
Publié: 05 Oct 2007, 22:23
c'est tellement vrai.
tu sais quelques fois un meneur peu etre dans un mauvais jours! il est comme tout le monde 
