Kikourou.net

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perso l'hiver je change rien , je m'entraine tjrs pareil sur mes parcours favoris jusqu'a l'arrivée de la neige, je fais les courses que je peux..... par ex. je fais la saintelyon plus quelques trails sur neige ....
et surtout je fais du ski de rando !!!!!!

et ca mes potos si vous voulez avoir la caisse pour l'été, faites de la peaux de phoque..... surtout que c'est un sport qui se pratique svt à + de 2000 mètres d'altitude.....
a+
pierre

Pour ajouter une pierre à l'édifice : mon paternel qui est entraîneur dans un ch'tit club de village a remarqué que les personnes qui avaient fait la saison de cross étaient mieux affûtés que les autres lorsqu'il fallait préparer les échéances printanières. Les cross fait à donf sont donc d'excellents substituts aux séances VMA.

A consommer sans modération donc pour ceussent ki le peuvent.

Amicalement.

LTDB_kapa_les_dimanches_de_dispo_pour_la_saison_de_cross

sarajevo a écrit:ca mes potos si vous voulez avoir la caisse pour l'été, faites de la peaux de phoque..... surtout que c'est un sport qui se pratique svt à + de 2000 mètres d'altitude.....
a+
pierre

Moi je suis plutôt au niveau zéro voir en dessous du niveau de la mer..... alors pour les 2000M c'est mal parti.... De plus les phoques ici sont vivants, il arrive que certains viennent titiller nos côtes de la Manche en Hiver.... Toujours pas réusssi à en attrapper un pour lui prendre çà peau....

Bon d'accord je sors sinon BB va me tomber dessus....

bjr
pour ma fin de saison ses des 10 km et en cross
je fait le cross du courrier de l'ouest(le 11 nov)

sarajevo a écrit:et surtout je fais du ski de rando !!!!!!et ca mes potos si vous voulez avoir la caisse pour l'été, faites de la peaux de phoque..... surtout que c'est un sport qui se pratique svt à + de 2000 mètres d'altitude.....

Là tu es cruel avec ceux qui habitent loin, loin, loin, très loin des montagnes Même si ton programme m'a l'air très ludique

A peluche
Coli

Pour ma part, j'ai fait quelques cross il y a 2 ans, mais j'ai été un peu déçu par l'ambiance très élitiste... Bon j'étais pas là pour me faire des amis, mais quand même personne ne t'adresse la parole avant et après la course et pendant c'est limite si on t'envoie pas manger la boue pour te doubler...

Alors c'était peut être des exceptions, mais en tout cas, en hiver, je préfère aussi me tourner vers les montagnes ou aller grimper dans les calanques, ou en normandie (bah oui les calanques c'est un peu loin de Paris)

nicou

Sinon moi l'hivers je repose mes articulations par une bonne dose de ski de fond en plus ça fait travailler un peu le haut du corps, c'est tout bon.
Espérons que nous aurons un peu plus de neige cette année ...

groupons nous pour offrir un harpon à Joe one....


bonne chasse
a+
pierre

Bonsoir à tous, les specialistes le disent, le cross est excellent pour améliorer sa vitesse. Pour ma part ce que j'aime bien l'hiver ce sont les longues séances d'entrainement en pleine nature dans les collines prochent de mon domicile (Marseille)j'adore les matinées fraîches, il y a peu de monde, voire personne. Séances que je fait sans me prendre la tête avec le cardio. Purs moments de plaisir....et j'alterne avec quelques courses de 5 ou 10 km pour préserver une certaine vitesse..

Salut,
Moi je continue sur mes terrains de jeux habituels, que je partage avec des barriques à fusils chassant la galinette sandrée, c'est bon aussi pour la vma,
A plus,
Al27

En ce qui me concerne l'automme c'est : des 10 km (Les 10 km de Romans, les 10 km d'Alès), et les premiers cross (habituellement : cross de Valence, de Montélimar, de Bagnol sur Cèze), l'hiver, cross et ski de fond, de rando, de piste. J'aime la glisse et la vitesse...

Ca permet de renforcer la puissance et la vitesse (ainsi que les qualités de pied, et même le mental, car sur les cross on est souvent à 100% pour ne pas dire plus !!!!!!!!!!!)avant d'aborder des distances plus longues au printemps. Une bonne saison de cross = une bonne saison de printemps !

titifb a écrit:
Ca permet de renforcer la puissance et la vitesse (ainsi que les qualités de pied, et même le mental, car sur les cross on est souvent à 100% pour ne pas dire plus !!!!!!!!!!!)avant d'aborder des distances plus longues au printemps. Une bonne saison de cross = une bonne saison de printemps !

alors c'est decidé tu fais un 100 bornes avec moi

Ema : même pas en REVE !!!!!!!! Tu veux ma mort, ou bien ?
Allez, va je te pardonne tes écarts de langage...si tu viens faire des cross avec moi ! Toi devant, moi derrière toi...et hop, à coup de pointes :

Morceaux choisis de ce que je pourrais te dire :
Allez Ema ! A fond ! Plus vite, sinon, je te marche dessus ! Si je te rattrape, ça va chauffer...Ramasse pas les champignons, y en a à la maison ! Bon, plus vite, on n'est pas sur un cent bornes ! Mets l'turbo !



Allez, Ema, avoue que ça te tente !

Je ne sais pas vous, mais cet hiver, j'ai envie-besoin
de faire du court rapide (selon ses moyens...)et le cross semble tout à fait adapté pour réattaque rle trail au primtemps, genre 1er avril avec le trail des collines du CMI tullins

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Joe One a écrit:

sarajevo a écrit:ca mes potos si vous voulez avoir la caisse pour l'été, faites de la peaux de phoque..... surtout que c'est un sport qui se pratique svt à + de 2000 mètres d'altitude.....
a+
pierre

Moi je suis plutôt au niveau zéro voir en dessous du niveau de la mer..... alors pour les 2000M c'est mal parti.... De plus les phoques ici sont vivants, il arrive que certains viennent titiller nos côtes de la Manche en Hiver.... Toujours pas réusssi à en attrapper un pour lui prendre çà peau....

Bon d'accord je sors sinon BB va me tomber dessus....

Slt Joe One, si tu veux je fournis les phoques qui stationnent sur des banc de sable devant la plage. Il ne nous restera plus qu'à attendre la neige sur le mont des Cats