Kikourou.net

Voila je reprenais un peu plus sérieusement depuis septembre mes entrainements, l'histoire de reprendre un peu la forme
Et Aïe Entorse ......

Juste au moment ou je commencais a retrouver de bonnes sensations. C BALO !

Le medecin me conseil de ne rien faire pendant 4 semaines et la ca va etre dur sachant que lorsque je ne fais rien, bah j'ai tendance a bouffer

Et vous, lorsque ca vous arrive vous faites quoi
(C'est plus pour l'histoire de garder le moral )

eh ben on bouffe !

J'vais voir mon ostéo, j'me fais un plan de rééducation, et je fais ce que je suis en train de faire !
Bon courage!

courage et patience pour te remonter le moral moi j'ai une rupture d'un ligament croisé, profite de ta douleur il y a des personnes qui ne peuvent plus avoir mal aux jambes (une pensée a ma fille paraplégique) a+

Moi, je me suis fais opérer du pied !
Alors le footing c'est à béquilles pour le moment !!!!
Une pensée pour ta fille, Forest qui doit être fier de son papa...
Salutations sportive.

Sandrine du forum UTMB???

Oui, Oui,c'est ça !!!

un bon traitement infrarougre ou laser chez le physio, un strap là dessus , une semaine sans courir, éventuellement du vélo, puis reprise sur terrain stable avec le strap, durant encore 1-2 semaine et ensuite renforce avec du travail de propriocité (équilibre sur une mousse ferme), et c'est tout bon!
Bon courage

Rassurez vous je cherche pas à me plaindre ou guérir plus vite. Je prends mon mal en patience tout en sachant qu'il n'y a rien de grave. Mais c'est juste pour savoir comment vous passiez ces petits moments la... Rien à voir on est d'accord, avec des blessures bien plus graves.

Pour moi ce soir c'est encore crepes, nutela on se refait pas.

Forest si à mon tour je peux te rassurer, j'ai personnellement une rupture du LCA depuis quelques années et même si je ne peux plus faire de judo puisque j'ai choisi de ne pas me faire opérer. Cela ne me gene pas pour tout le reste, voir même le ski.

salut a toi Tomawaky qqs ke nouvelles:arrêt de tous sport pour le moment ,le genou va passer une dure epreuve (kiné, chirug si rien ne va )bon pour moi pas de nutela mais fromage et rouge

a+

ps:biz a Sandrine

Forest,
Tu seras là l'an prochain à l'UTMB, J'te souhaite bon courage pour ton genou !
Bises
Sandrine

oui bah courage également pour ton genou

Contraint d'arrêter la course suite à une blessure aux muscles jambiers (déchirure, oedèmes...), il a fallu ne sombrer ni dans la déprime ni dans la bouffe. Comme j'ai un mental en béton, je me suis pris en charge tout seul:
- muscu perso à la maison: abdos, pompes, et quelques exercices avec élastiques pour faire travailler l'ensemble du corps sauf les jambes bien entendu!
- natation: séances de piscine avec pullbuoy, afin de ne pas utiliser les jambes. (crawl, dos, brasse, le tout uniquement avec les bras) C'était pour faire travailler le coeur aussi.
- alimentation contrôlée: "évitage" systématique des paquets de gâteaux des gamins, changement de trottoir aux abords des boulangeries, boire beaucoup d'eau, mettre des sucrettes dans le thé ou le café...

Cela demande de la volonté, mais quand celle de vouloir recourir rapidement l'emporte sur l'envie de se laisser aller, on a fait une bonne partie du chemin.

Alors bon courage, bonne récup, et à une prochaine sur le forum.

G.O.*

moi j'ai repris le sport ........de la fourchette je suis dégoûté aucune volontéeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Moi le soutein des amis des forums, font que j'oublie l'ami frigo !
J'ai même perdu 2 kg !!!
A+ et bon courage...
Sandrine

merki , 3kg en 8jours !!!!!!!!!!

TUTAFUTE SANDY

Ben, c'est à dire que je ne bois plus d'alcool depuis 5 semaines déjà !
C'est pas que j'en boive beaucoup mais j'aime bien un petit verre de rouge avec le fromage, ou un Beaume de Venise en apéro !!!
Et puis si j'ai envie de vite reprendre dans de bonne condition, si je peux éviter de prendre des Kg...
A+ Sandrine