Kikourou.net

je l'utilise regulierement, je trouve ca tres bien pour preparer des courses sans me blesser.
avec en plus des abdos et des étirements.
je me fait méme des accelerations de 20s sur 2 minutes.

je trouve ca moin traumatisant surtout que l'on ne pause pas les talons.
c'est peu-etre un bon exercice pour les bléssés!

une chose est sur c'est moin cool qu'une sortie, mais bon je pratique la boxe, j'en profite .

Salut !
Voici un lien avec un post que j'ai écrit sur le sujet...
La corde à sauter ? Très bien pour compléter l'entraînement...

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic ... 96b9059535

titifb a écrit:Salut !
Voici un lien avec un post que j'ai écris sur le sujet...
La corde à sauter ? Très bien pour compléter l'entraînement...

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic ... 96b9059535

Merci pour ce rappel titifb !
Je saute sur ma corde, sans plus tarder...
OUF c'est dur !
30 secondes déjà, et je suis asphyxié

JC

j'avais pas vu
en plus c'est corde a sauter
faut vraiment que j'aprenne a ecrire le francais
je rentre de mon entrainement j'en ai fait 15 mn + tout le reste, bin je me sens mieux

bashiboozook a écrit:j'avais pas vu
en plus c'est corde a sauter
faut vraiment que j'aprenne a ecrire le francais
je rentre de mon entrainement j'en ai fait 15 mn + tout le reste, bin je me sens mieux

C'est la bonne période pour intégrer la corde à sauter dans la PPG !

C'est bon pour le coeur mais je doute que ce soit bon pour une récup' de bléssure (impacte) J'en ai fait des années en Anglaise ainsi qu'en Sanda puis lutte contacte , y a rien de telle pour la coordination pied/poing (bras) !

Tout à fait d'ac avec toi, Bénos, il faut être en bon état pour sauter à la corde !
Si vous habitez en immeuble, attention aux voisins ! Surtout si, sur le sol,c'est du parquet ! Non seulement le bruit peut occasionner une certaine gêne auditive, mais vous pouvez aussi (ah les termites...) vous retrouver à l'étage au-dessous !

titifb a écrit:Tout à fait d'ac avec toi, Bénos, il faut être en bon état pour sauter à la corde !
Si vous habitez en immeuble, attention aux voisins ! Surtout si, sur le sol,c'est du parquet ! Non seulement le bruit peut occasionner une certaine gêne auditive, mais vous pouvez aussi (ah les termites...) vous retrouver à l'étage au-dessous !

Alors tu nous conseilles de sauter à la corde dans la rue, titifb
Quel spectacle pour les voisins

JC

Dans ce cas, n'oubliez pas le chapeau ! A vot' bon coeur M'sieurs Dames ! Euh, à MON bon coeur ! Eh, oui, c'est bon pour le muscle cardiaque.

on peut aussi courir avec une corde, mais bon je ne vois pas l'interet
je persiste a dire que c'est peu etre bon pour les blessés au dessus du genou,c'est sur que pour les chevilles et pieds c'est pas terrible.
pour le coeur c'est sur, mon docteur m'a dit jeudi que le mien bat doucement et tourne comme une mercedes .
coooollll j' vais pouvoir continuer