Kikourou.net

Le mal du coureur.

En ce moment, j'en ai une qui part avec 15 jours de repos mais elle revient !

Comment chassez la ou les causes ?? Descente..? J'ai des chaussures neuves mais le même modèle que mes anciennes... Pourtant j'alterne avec mes anciennes......

Quelqu'un en sait il un peu plus???

les causes peuvent être multiples : Impacte au sol trop violente, chaussures inadaptée,besoin de semelle,surentraînement, sport supplémentaire inadapté à la course. Les causes peuvent être multiple, j'ai mis 2 mois à m'en debarasser !

J'ai eu une périostite bi-latérale dont j'ai souffert pendant deux ans. Arrêt, soins kiné (MTP), strap, rien n'y a fait ! Et puis, un jour la douleur est partie, comme ça, du jour au lendemain ! Je touche du bois, ça fait plusieurs années déjà...Mes copains du club en avaient souffert également à leur début et ils me disaient : tu t'arrêtes, tu t'arrêtes pas : c'est pareil, c'est la maladie du débutant...Mon ami Défi Franck a eu une périostiste, et a été soigné TRES EFFICACEMENT par des ONDES DE CHOCS. En quelques séances, il a été guéri. Les soins sont douloureux, mais bon, il a préféré souffrir 3 à 4' (temps de la séance) que pendant des mois !

Onde de choc ?
Il a vu avec un podologue ou un kiné ?
Merci pour les infos en tout cas......

ça fait quoi comme douleur une periostite ?

motive a écrit:ça fait quoi comme douleur une periostite ?

Chalut

C'est expliqué ICI

Comme toute blessure, ce n'est souhaitable à personne...

A peluche

Coli

moi j'ai soigné la mienne avec du froid et la technique de la petite cuillère mais faut avoir le coeur bien accroché !

BENOS a écrit:moi j'ai soigné la mienne avec du froid et la technique de la petite cuillère mais faut avoir le coeur bien accroché !

tu peux en dire plus sur cette technique ?

lulu a écrit:Onde de choc ?
Il a vu avec un podologue ou un kiné ?
Merci pour les infos en tout cas......

Il a un KINE DU SPORT !

on glace bien le tibia au niveau du perioste et à l'aide d'une petite cuillère tu "recolles" celui-ci en appuyant comme un malade sur celui- ci, tu le fais plusieurs fois d'affilé.

les causes sont variées et relativement mal connues il faut essayer les différentes solutions proposées avec du repos éviter les sols durs et les terrains valonnés Ca vaut le coup de voir un kiné et un podologue;des fois ça passe comme c'est arrivé!
en tout cas bon courage et soit patient

Salut à tous,

moi j'en ai souffert pendant près de 3 mois.
La méthode repos (mais franchement pas très efficace) et puis j'en ai eu marre et suis allé voir un podologue qui m'a fait des semelles...et depuis plus rien, disparu comme c'était venu .

Alors hasard ou méthode efficace, en tout cas les semelles m'ont vraiment réussies.
Par contre il m'a conseiilé de courir avec des chaussures avec un bon amorti(donc pas trop légères) et sur terrain souple(bîtume à proscrire !!)

Je touche du bois pour que ça ne revienne pas.

Moi aussi j'ai ce problème de périostite chronique.
Depuis que j'ai acheté des semelles (type sorbotam) cela m'arrive beaucoup plus rarement. J'ai constaté que cela survient suite à une accumulation de fatigue (notamment lorsque je suis en préparation ultra), le meilleur remède reste donc le repos.
J'ai pris l'habitude après les séances longues de mettre de la glace sur les tibias (j'ai trouvé des compresses chez Décathlon que l'on peut mettre au congélateur), cela fait un bien fou.
Et depuis plus rien !
Il faut aussi dès que c'est possible éviter le bitume et préferer les chemins de terre (comme le dit mon médecin : il vaut mieux courir pieds nus sur le gazon que sur le bitume equipé des meilleurs chaussures qui soient)

Merci pour toutes ces infos...
En tout cas, ça va mieux avec un peu de glace tous les soirs ( pas seulement dans le ricard ! ).
Et je pense que c'est lié à la fatigue...