c est bien ou c est pas bien????
Publié: 09 Juil 2007, 21:14sept 2007 24h de st maixent . ambition passer les
180 km avec mon pote kz. petite experience sur 100 bornes et 24 h 1x chaque en 2003 . fini les 100 km
en 10h25 avec les 25 derniers kilo en marchant .
et abandon a la 17 eme h a st maix sur blessure .
avec 120 km . dommage tres mal gere les 2 courses.
trop sur de moi et pas internet pour ecouter vos conseils et lire vos recits passiOnnants .bon j y vais
vais je au casse pipe ??? EN MY PRENANT AINSI???
LUN SOIR 12KM A 11KMH COOL PAUSE MARCHE
MARD MATIN 15/18KM COOL 11KMH COOL
MERC M 15KM COOL SOIR 12KM AVEC MARCHE
JEU REPOS
VEND MATIN IDEM QUE MERC AVEC ACCEL A 14SUR 3MIN X 5/6 FOIS
SAMD MATIN 20KM COOL A 11KMH
DIM REPOS
ET TOUTES LES 2 SEMAINES JE SUPPRIME LA SEANCE DU SAMEDI POUR LE DIMANCHE 1 SORTIE DE 40 BORNE MAXI .A 10 /11 KMH LE TOUT A LAISE .PAS VRAIMENT DISPO DANS LA JOURNEE JE M ENTRAINE LE MATIN DE TRES BON HEURE OU LE SOIR APRES MANGER FAMILLE OBLIGE vers 20h
180 km avec mon pote kz. petite experience sur 100 bornes et 24 h 1x chaque en 2003 . fini les 100 km
en 10h25 avec les 25 derniers kilo en marchant .
et abandon a la 17 eme h a st maix sur blessure .
avec 120 km . dommage tres mal gere les 2 courses.
trop sur de moi et pas internet pour ecouter vos conseils et lire vos recits passiOnnants .bon j y vais
vais je au casse pipe ??? EN MY PRENANT AINSI???
LUN SOIR 12KM A 11KMH COOL PAUSE MARCHE
MARD MATIN 15/18KM COOL 11KMH COOL
MERC M 15KM COOL SOIR 12KM AVEC MARCHE
JEU REPOS
VEND MATIN IDEM QUE MERC AVEC ACCEL A 14SUR 3MIN X 5/6 FOIS
SAMD MATIN 20KM COOL A 11KMH
DIM REPOS
ET TOUTES LES 2 SEMAINES JE SUPPRIME LA SEANCE DU SAMEDI POUR LE DIMANCHE 1 SORTIE DE 40 BORNE MAXI .A 10 /11 KMH LE TOUT A LAISE .PAS VRAIMENT DISPO DANS LA JOURNEE JE M ENTRAINE LE MATIN DE TRES BON HEURE OU LE SOIR APRES MANGER FAMILLE OBLIGE vers 20h
