Kikourou.net

bonsoir ,
le week-end prochain je prendrais le depart de mon 1er 6h .
je commence deja a angoiser comme un malade :oops:

quel ravitaillement prevoir ???
comment gerer l'epreuve ??
prevoir du rechange ou pas ???
etc...
beaucoup trop de questions dans le tête .
alors si vous avez des astuces pour ce genre d'epreuve je suis preneur .
a+dave76 :wink:

..Le bonsoir te va!

-ne sautes aucun ravito
-si tu les digère bien: un gel par heure
-à mi-parcours: changement de chaussttes avec "enduissage" des pieds(nok ou autre)
-lunettes de soleil
-casquette(couvre-chef comme tu préfèresplutôt), même s'il fait un temps pourri
...et...et..

..tu auras les chocottes jusqu'à ce que le départ soit sifflé...C'est libérateur!

Bien à toi!

Bonsoir,
Le ravitaillement doit se faire en petite quantité mais souvent. La gestion de la course est simple, tu dois aller au même rythme du début à la fin. Si la préparation est faible, ne pas hésiter à marcher de temps en temps pour aller jusqu'au bout. Sinon les six heures sont souvent bien ravitaillé sauf pour la boisson énergétique.
Bon courage,
Al27

plus la date du départ approche et plus le stress augmente :oops:

j'ai bien noter vos conseils et je vais eesayer de faire le maximun et prendre un max de plaisir
a+dave76

Salut Dave76!Je serais là pour t'encourager et de donner de bons conseils à bientôt sur le circuit ornais!

runner14 a écrit:Salut Dave76!Je serais là pour t'encourager et de donner de bons conseils à bientôt sur le circuit ornais!

bonsoir renner14 ça aproche :lol:

bonne course a tous:lol:

Au fou ! Le Lutin arrive à Briouze sans la moindre préparation à peine remis de son abandon au trail d'Ecouves. Préparez l'ambulance !

Heureux de te retrouver Runner14.

qui encore aux 6h00 de briouze avec :
le lutin d'ecouves
toto
runner 14
lucrafat
cormatess et moi
une bande de kikoureurs dans l'aventure , que la f^te soi belle !!! :lol:

a+dave76

Salut Toto!Oui dans quelques jours je pourrais retrouver mes amis Ornais et plus ,une belle épreuve en perspective!

Salut Le Lutin d'Ecouves! Moi aussi cela me fait très plaisir de te retrouver sur une épreuve Ornaise pour ce qui est de ta préparation pas de problème le principal c'est bien de participer, allez hop en avant suivais le guide!!!!!

Eh beeeeeeee, le lutin à Briouze!!! la route va être encore dans un bel état! :roll:

runner14 a écrit:Salut Dave76!Je serais là pour t'encourager et de donner de bons conseils à bientôt sur le circuit ornais!

ok pour les conseils et pour les encouragements

je pense en avoir bessoin .
j'ai envie de prendre un maximun de plaisir sur cette epreuve et reussir a franchir l'objectif
a+dave76

pas mal comme récup après les foulées de montsort, attention le lutin avec sarko la sécu ne prend plus en charge les opérations suicidaires

Salut Dave76!Tu prévois quels nombres de kilomètres pour ton premier 6h si tu veux passer les 60 ok ,je peux t'y amener!

runner14 a écrit:Salut Dave76!Tu prévois quels nombres de kilomètres pour ton premier 6h si tu veux passer les 60 ok ,je peux t'y amener!

alors la si en plus j'ai un meneur pour reussir alors la !!!!! :oops:

objectif de depart 55km /60km mais je signe volontier pour +
a+dave76

Une dernière intervention pour une question :
Est-ce bien raisonnable de courir les Foulées de Montsort (8,5km à fond) à 20h30 ce soir pour ensuite faire les 6h00 de Briouze demain ?
Je cherche quelqu'un qui pourrait me raisonner. A bientôt 52 ans, je me sens encore trop jeune pour faire preuve de sagesse.
Qu'en pense Runner qui a vu dans quel état lamentable je finis parfois ?

Trop tard !

lutin tu es fou,bravo pour ta course de ce soir et bon courage pour demain

Bon, ça a poutré à 15,4 Km/h sur les 8,5 km du parcours plus que roulant.J'espère ne pas le payer demain.
Je sens que j'ai fait une bêtise ! (encore !)
Allez, je me couche, on se retrouve dans 14h sur la ligne de départ à Briouze.

Quel plateau cette année !

Un nouveau record pour les relayeurs !

Les retrouvails de gens formidables.

Les meilleurs toujours sympa avec les coureurs en difficulté.

Un organisation bien rodée.

Un parcours certes difficile mais justement, c'est là qu'on se rend compte que le niveau a été très relevé cette année.

Vivement l'an prochain.

Sportivement,

Luc.

Salut Lucafrat!Heureux de t'avoir revu sur ce 6h ,j'espère que ton kilométrage sur cette épreuve t'a convenu en tout cas oui un plateau très relevé pour ce 6h de cette année!

Salut Le Lutin d'Ecouves!Il n'y a pas que toi qui fait des doublons moi aussi j'avais fait les foulées des bistrots de Caen avec un dénier tour à bloc qui ne m'a pas mal réussi toutefois pour mon 6h étant donné que j'étais déjà dans le bain de l'effort!

Bonjour Luc et Runner14

Aprés une bonne nuit, les jambes sont lourdes.
Super journée ou on rencontre des gens sympa toujours prêt à vous motiver.
Pour ma part, j'ai réussi 16 tours alors que j'en avais prévu 15 objectif dépassé :lol:

A bientôt
Cormatess

Salut tout le monde.
J'ai payé mon 15,4 km/h de la veille et j'ai fait 15 tours au lieu de 17 comme prévu mais je suis content car j'ai fini et je suis très satisfait de l'organisation et de l'ambiance.
Bonne épreuve à recommander.

Salut Cormatess!Bonne perf pour toi donc sur cette épreuve penses à m'envoyer ton adresse E-mail pour l'envoi de la photo prise avant course ,bonne récup!

salut ,
de retour apres ce petit week-end en basse normandie .
dabord un grand bravo a ceux et celle qui ont participer a cette epreuve .
pour ma part un petit gout amer de ne pas avoir continuer pour aligner un 16eme tours :oops:

mais ce n'est que parti remise .
un depart un peut rapide avec luclafrat .
de bonne sensation les 3 premieres heures et apres un coup de moins bien .
j'ai eu l'occasion de faire 3 tours avec cormatess.
qui a su gerer pour faire le 16eme tour seul ..
a+dave76

runner14 a écrit:Salut Cormatess!Bonne perf pour toi donc sur cette épreuve penses à m'envoyer ton adresse E-mail pour l'envoi de la photo prise avant course ,bonne récup!

salut runner14 alor c'est bien passée :lol:

Bon, j'ai fini mon CR :
http://www.kikourou.net/recits/recit-32 ... ouves.html
Vous allez pouvoir vous rendre compte de l'étendue des dégâts.

Salut Toto!Oui l'épreuve c'est bien déroulée avec un objectif atteint donc satisfait de cette épreuve avec le plaisir de revoir ou de connaitre de nouveaux amis!

Salut Luclafrat!Je crois d'après tes dire ,que l'épreuve pour toi c'est bien déroulée et que ton objectif à été atteint !Très heureux de t'avoir revu!

Salut Dave76!Faire 15 tours pour ton premier 6h augure un bon avenir dans cette discipline vu le circuit exigeant de cette épreuve ,dommage que je n'ai pu te voir sur celle-ci ,tu es le seul que je n'ai point reconnu!

Salut à tous,

Pour reconnaitre Dave, ce n'est pas dur, il faut chercher une casquette orange fluo.

En tout cas, les pieds sont plus douloureux aujourd'hui. Je souhaite une bonne récupération à tous.
a bientôt,

Luc.

luclafrat a écrit:Salut à tous,

Pour reconnaitre Dave, ce n'est pas dur, il faut chercher une casquette orange fluo.

En tout cas, les pieds sont plus douloureux aujourd'hui. Je souhaite une bonne récupération à tous.
a bientôt,

Luc.

exact luc elle ne me quitte plus et elle serat du voyage a new york en novembre .
a+dave76

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