bonjour,
Quels parcours recheches-tu,
les deux sites indiqués par Agnés comportent pas mal de GR et sentiers aménagés qui pourraient convenir. Vers Balaruc les bains il y a aussi le massif de la Gardiole. Tous ces endroits ont des dénivelés sympas.
Avant Gignac, il existe des possibilités.
A cette adresse beaucoup de parcours sont proposés, pour VTT, mais adaptables au Trail :
http://www.utagawavtt.com/randonnee-vtt-gps?topo=816#.
A Montpellier aller vers le Parc Méric et vers le Zoo avec possibilité d'extension le long du Lez (vers agro).
la garrigue est partout et des chemins peuvent être empruntés, mais sans beaucoup dénivelé alors.