Kikourou.net

bonjour
j'aimerais savoir pour ceux qui ont deja fait des marathons trails raid etc... ce que l'on trouver à manger ou boire sur les points de ravitaillements et ce qui pour vous vous sembler indispensable à proposer aux coureurs sur ce lieux où ils doivent reprendrent des forces.

Merciiiiii

camilletendao a écrit:bonjour
j'aimerais savoir pour ceux qui ont deja fait des marathons trails raid etc... ce que l'on trouver à manger ou boire sur les points de ravitaillements et ce qui pour vous vous sembler indispensable à proposer aux coureurs sur ce lieux où ils doivent reprendrent des forces.

Merciiiiii

Boisson energetique, eau, coca,... bierre quelques fois.....

Abricot sec, chocolat, sucre, sel, orange, banane sèche,... etc

merciiiiiiiii

Eh!!!! c'est pas tout!
On apprécie aussi banane fraîche, noix de cajou, tucs, saucisson sec, jambon, ...
Pour le Cassoulet, çà dépend si on peut le mixer pour mettre dans le camelback

Hello,

sans oublier les spécialités du coin et en particulier sur le dernier ravito !!!!
même si c'est pas très digeste, cela fait plaisir sur la fin de se lacher sur la bouffe
Sinon pour ma part bananes,tucs sont préconisés et en hiver une petite soupe vermicelles.
A+

Les TUCs au sésame, TUC nature, TUC au bacun, les TUC crackers goût barbecue, TUC au reblochon, TUC au piment, TUC à la saucisse de foie, TUC aux fraises, TUC millefeuilles ...
Biru-qui-aime-beaucoup-les-TUC.

....
Ma liste était loin d'être exhaustive...

camilletendao a écrit:bonjour
j'aimerais savoir pour ceux qui ont deja fait des marathons trails raid etc... ce que l'on trouver à manger ou boire sur les points de ravitaillements et ce qui pour vous vous sembler indispensable à proposer aux coureurs sur ce lieux où ils doivent reprendrent des forces.

Merciiiiii

Boissons énergétiques, raisin sec, pain d'épice, parfois chocolat, eau, coca.....

Me concernant, je cours tjs avec mon propre ravito, çà évite les mauvaises surprises....
Je ne prends que l'eau nature fournie par la course.... Parfois elle encore trop froide ce qui risque de générer des maux de ventre.

Je la garde alors en bouche avant de l'avaler ou je la recrache après m'être rincé la bouche....

Mais un conseil, test ton ravito sur tes sorties longues, tu seras sûr de ne pas faire de mauvais choix le jour "J"...

http://joseszlo.over-blog.com

Sucré et salé, c'est bien !!
Fruits secs, pain d'épice, chocolat, morceau de banane fraiche, mais aussi........fromage, chips, soupe......
Eau pétillante également.

C'est pour le trail de la côte d'Opale ??!!
Alors j'exige tout cela !!

Manu_déjà_inscrit_pour_the_trail_de_la_région.

j'ai déjà vu aussi du camembert ( sur un 100), des figues. Les 2 mélangés c'est pas TOP mais à partir de qq longues heures, tu t'en fout...
Le coca ( le vrai) est encore la boisson qui me va le mieux sur du long.
Mais à chacun de tester lors des entraînements, qui servent aussi à cela.

Salut,

Il y a aussi les oranges en quartiers, raisins secx, dates...

Joe One a écrit:Je ne prends que l'eau nature fournie par la course.... Parfois elle encore trop froide ce qui risque de générer des maux de ventre.

Je la garde alors en bouche avant de l'avaler ou je la recrache après m'être rincé la bouche....

Pour l'eau lorsqu'elle est en petite bouteille lors de courses par temps froid, prendre une bouteille la vider de moitiée (car tu ne bois jamais 50cl) et la garder dans la main 2km. La chaleur de ta main + le mouvement va la réchauffer et tu auras moins de problème d'estomac.

Sportivement

Jérome

je trouve vraiment bête de mettre des bouteilles d'eau de 50 cl, ça ne sert à rien... c'est bien trop ! même sur un ultra.
Pour les oranges, c'est bien sur du court ( jusqu'au marathon) mais sur du long, attention aux pbs de maux de ventre si l'on en mange régulièrement...

Grandshaman,

tu as raison ca ne sert a rien 50cl. Certains organisateurs ont la bonne idée de faire des verres en plastique de 10cl et de laisser 20cl d'eau dans les bouteilles comme ca on peut choisir de prendre les bouteilles sans gacher 30cl d'eau potable...

Et l'orange pas top sur du long c'est vrai, mème sur du plus court j'attends l'arrivée.

Sur le long par temps chaud, je coupe le coca avec de l'eau aussi sinon c'est trop sucré.

Jérome

faudrait que j'essaie Agnès car je suis un "drogué" des bonbons ( source de ma prise de poids de plus de 10 kg en 10 ans), je ne peux mettre le nez dedans sans finir le paquet ou la boîte de 1 kg en une soirée !!
Je n'en achète pas ( j'évite même le rayon) car sinon, ça ne fait pas un pli à la maison...
Pour te dire j'en suis presque malheureux d'aimer ça autant et de ne jamais être dégoûté et pourtant j'ai essayé, LOL

ils sont sympas tes ravitos agnes


Agnes commerciale chez haribo ça te tentes pas
oui n'oublies pas les pâtes pour demain
a+
laurent

Agnes,

je devrais aussi essayer mais je préfère le sallé car avec toutes les barres de céréale + les boissons énérgétiques j'ai la bouche un peu...

Je viens de lire ton kivaou, bon courage pour ton premier marathon Dimanche, avec tes temps sur 3000m tu devrais pouvoir arriver à ton objéctif... Voir mieux si tu prends des haribos...

Sportivement

Jérome

debizej a écrit:Agnes,

je devrais aussi essayer mais je préfère le sallé car avec toutes les barres de céréale + les boissons énérgétiques j'ai la bouche un peu...

Je viens de lire ton kivaou, bon courage pour ton premier marathon Dimanche, avec tes temps sur 3000m tu devrais pouvoir arriver à ton objéctif... Voir mieux si tu prends des haribos...

Sportivement

Jérome

Vivivivivi Jérome

En fait, le second 33% de mes ravitos trails est un mélanage de gateaux apéro :
monacos, tucs, petits sablés salés... que j'alterne avec les HARIBOs

Le troisième tier est un mélange de petits morceaux de fromages à pate cuite :
gruyère, tome, cantal, mimolette, beaufort... que j'alterne égalemengggg!!!

Merci pour mon marathon!!!
Je ferais de mon mieux pour ne pas décevoir les kikous...

bises
agnès_ouf!_les_pâtes_sont_passées !!!

Manuwak59 a écrit:Sucré et salé, c'est bien !!
Fruits secs, pain d'épice, chocolat, morceau de banane fraiche, mais aussi........fromage, chips, soupe......
Eau pétillante également.

C'est pour le trail de la côte d'Opale ??!!
Alors j'exige tout cela !!

Manu_déjà_inscrit_pour_the_trail_de_la_région.

$



Ouiiii c'est pour le Trail de la Cote d'Opale!!!On veut soigner nos coureurs
ok j'ai pris note
A bientot sur la Cote!

Du sucré au début puis un mixe entre le sucré et le salé vers la fin...
Il faut aussi pouvoir remplir les Camel Bag rapidement.
Soit avec une grande bouteille soit au robinet. Mais il faut qu'il en ait suffisamment suivant l'affluence.
Simple non ?

Pour le long, le Coca c'est bien, mais gare aux rototots ! sinon c'est vrai que j'ai l'habitude d'amener tout avec moi pour ne pas être pris au dépouvu sur les ravitos. ( ce qui m'a d'ailleurs sauvé la vie sur la Saintélyon ! )

tu sais, la bière ça fait roter aussi même si elle est sans alcool...

Biru a écrit:Les TUCs au sésame, TUC nature, TUC au bacun, les TUC crackers goût barbecue, TUC au reblochon, TUC au piment, TUC à la saucisse de foie, TUC aux fraises, TUC millefeuilles ...
Biru-qui-aime-beaucoup-les-TUC.

j'appuie Biru totalement!

agnès78 a écrit:Des "c'est beau la vie!!!!!!"
... Des comment????


des comme ça


ou des comme ceux-ci!!!


ou ceux-là sinon...


Ou, ceux-là encore si tu préfères...


Ceux-ci???


Ou ceux-là???


Bah, non ceux-là!!!

voili, voilou : mes ravitos sur les trails : c'est pas beau la vie????

bises
agnès_qui_va_tout_de_même_songer_
à_manger_des_pâtes_ce_midi_
avant_de_pârtir_au_Mont!!!


PS. pour ceux qui pensent que j'ai encore disgressé sur un sujet sérieux,
je les rassure, c'est tout à fait sérieux...
les HARIBOs constituent 33% de mes ravitos en trail (cf Mauritanienne Race 200)
et m'ont évité tous mes anciens problèmes gastriques... tip top cool...

agnès_sérieuse_des_fois_aussi! si, si!!!

PPS. Ah!!! Ce poste ne me concernait pas...
Selement pour les coureurs aguérris!
Et ça ne mange pas des HARIBOs les coureurs aguérris...


bises
agnès_qui_va_se_forcer_à_manger_des_pâtes

Agnès 78 va nous refaire toutes l'épicerie à se rythme.

Salut Agnès78!Comment veut-tu que je me régime avec ce que tu nous proposent de ci alléchant ces friandises si appétissantes quelles nous enlèveraient presque l'envie de courir!