Kikourou.net

bonjour tout les kikoureurs !
bon voila pour faire simple j ai un petit PB !
avant mon trail je faisait 72.5 kg
apres mon trail je faisais 70.5 kg
2 jours apres je faisais 75 kg !!!!!!!!!
soit 2.5 kg de plus en seulement deux jours !pourquoi une telle prise de poids ? ok j ai mangé mais je ne me suis pas goinfré et je n ai pas exagéré en me lachant sur la bouffe !
quelqu un a t il des explications ? est ce du a l effort fourni durant la course et mon corps qui compense la perte energetique ?
merci de votre aide je compte votre cohesion car je suis un peu deboussolé !

je suis dans le même cas! (même course, même symptomes) le pire c'est que cela se voit térriblement au niveau des jambes! je n'arrive plus à distinguer le saillant des muscles de mes jambes quand je les regarde dans le miroir! pourtant les douleurs sont bien là je peux te le garantir! en tout cas moi, demain, vélo d'appartement pendant 1 heure et cure d'évian!

Panzerbruns a écrit:je suis dans le même cas! (même course, même symptomes) le pire c'est que cela se voit térriblement au niveau des jambes! je n'arrive plus à distinguer le saillant des muscles de mes jambes quand je les regarde dans le miroir! pourtant les douleurs sont bien là je peux te le garantir! en tout cas moi, demain, vélo d'appartement pendant 1 heure et cure d'évian!

Pour ce qui est du gonflement des jambes, c'est suremengggg dû à l'inflammation résultant des micro lésions musculaires. Comme toute inflammation entraine un gonflement de par l'arrivée de "cellules du système immunitaires particulières" qui luttent pour que tout revienne à la normale...

voili, voilou

Merci docteur Agnes! j'ai cru comprendre que les microlésions ne sont pas très compatibles avec les massages et l'activité physique, dois-je faire un peu de vélo demain ou rester au repos?

Panzerbruns a écrit:Merci docteur Agnes! j'ai cru comprendre que les microlésions ne sont pas très compatibles avec les massages et l'activité physique, dois-je faire un peu de vélo demain ou rester au repos?

Je te recommanderais repos total au risque d'agraver les micro-lésions ce qui pourait aboutir à une vrai lésion (déchirure)... normalement le pic inflammatoire est au max 48heures après l'effort.
Tu peux glacer les zones inflammées, cela fait beaucoup de bienggg...
Tu sais, l'avantage, c'est que de trail en trail, l'inflammation est de moins en moins importante... car les fibres se reconstruisent de plus en plus fortes!
bon courage
bises
agnès
PS. je ne suis pas spécialiste en ce domaine...

agnès78 a écrit:

Panzerbruns a écrit:je suis dans le même cas! (même course, même symptomes) le pire c'est que cela se voit térriblement au niveau des jambes! je n'arrive plus à distinguer le saillant des muscles de mes jambes quand je les regarde dans le miroir! pourtant les douleurs sont bien là je peux te le garantir! en tout cas moi, demain, vélo d'appartement pendant 1 heure et cure d'évian!

Pour ce qui est du gonflement des jambes, c'est suremengggg dû à l'inflammation résultant des micro lésions musculaires. Comme toute inflammation entraine un gonflement de par l'arrivée de "cellules du système immunitaires particulières" qui luttent pour que tout revienne à la normale...

voili, voilou

Bah ça m'interesse bcp ce sujet de rétention d'eau et gonflement de jambes car moi même après qq jours rien ne change et pareil pour les crampes même avec l'hépar donc cure de magnésium j'en ai presque tjrs autant . Bon on va avoir de quoi causer dimanche !

Merci pour tes conseils Agnès, je les suivrai. J'éspère tout de même récupérer assez vite et pouvoir faire le trail du pays d'Argonne le 1er juillet, car c'est le seul qui soit à porter de voiture (-2h) pendant l'été pour moi! En plus ce sera la 1ère édition, donc cela restera confidenciel. (j'aime bien les rapports entre personnes mais pas les bains de foule!) A puce!

Panzerbruns a écrit:Merci pour tes conseils Agnès, je les suivrai. J'éspère tout de même récupérer assez vite et pouvoir faire le trail du pays d'Argonne le 1er juillet, car c'est le seul qui soit à porter de voiture (-2h) pendant l'été pour moi! En plus ce sera la 1ère édition, donc cela restera confidenciel. (j'aime bien les rapports entre personnes mais pas les bains de foule!) A puce!

bah oui!!!
pas de souci pour le premier juillet!
5 à 7 petis jours de repos, un peu de vélo en fin de semaine et roule!
Bon trail le 1er juillet alors
bise

Pour le gonfflement des jambes, ça arrive souvent à ma petite femme et c'est bien de la rétension d'eau, elle prend des dieurétiques en pharmacie et ça passe en quelques jours. Maintenant, si ça perssiste vaut mieux consulter.

merci agnes pour tes infos medicales !
je suis sur que tu bosses avec le Dr HOUSSE !
ca me rassure un peu......