Kikourou.net

Bonjour à tous,

Je souffre aujourd'hui du syndrome rotulien suite à une mauvaise réception lors d'un saut à l'entrainement.
Je ressent une gêne pour monter les escaliers et j'ai un épenchement de synovie.

Je dois passer un scanner en tout début de semaine prochaine pour être fixé.

Pouvez-vous me faire part de vos expériences sur ce syndrome et sur la possibilité de courir des marathons et des trails à nouveau.

La CAP est vraiment ma passion et le fait de ne plus pouvoir courir est difficile à accepter.


Merci de vos retours

Vraiment trop forte notre Agnés avec un grand A! Toujours de plus en plus forte malgrès des avis che-lou!! Yess!! Tu peux la croire car elle raconte pô n'importe quoi AMHA
L'Ourson_J-11_avant_de_lui_claquer_la_bise_ à_Cancale_

Bonjour Agnes,

Merci pour ces conseils qui me rassurent sur mon problème.
J'en serais plus Lundi prochain lors de ma radio.
Je te tiens informé par mp.

Merci encore

BZH trailer a écrit:Bonjour à tous,

Je souffre aujourd'hui du syndrome rotulien suite à une mauvaise réception lors d'un saut à l'entrainement.
Je ressent une gêne pour monter les escaliers et j'ai un épenchement de synovie.

Je dois passer un scanner en tout début de semaine prochaine pour être fixé.

Pouvez-vous me faire part de vos expériences sur ce syndrome et sur la possibilité de courir des marathons et des trails à nouveau.

La CAP est vraiment ma passion et le fait de ne plus pouvoir courir est difficile à accepter.


Merci de vos retours

salut bzh !

J'ai le même problème que toi, enfin à priori... moi aussi je passe une IRM ce vendredi...
A ce que j'ai compris, il y a autant de syndromes rotuliens que de malades... donc il est difficile de faire des généralités.

Cependant, comme dit Agnès, il y a des actions qui semblent être bien efficaces, comme les massages rotuliens, les étirements du quadriceps ainsi que des échauffements avant l'effort, et éventuellement un renforcement musculaire (souvent ces syndromes sont dus à une déficience du vaste interne du quadriceps par rapport au vaste externe...)

La rééducation doit être très progressive et peut être longue, mais il ne faut pas couper complètement l'activité physique (alternance marche course, natation, vélo...)

Dans tous les cas, je suis persuadé que cela ne nous empêchera pas de reprendre la CAP... et pour l'instant je compte bien sur ma participation au templiers fin octobre!!

à+
nicou

Salut Nicou 2000,

Alors cette IRM ?

Ton message me réconforte car moi aussi je souhaites faire les Templiers (cette blessure repousse ce projet pour l'an prochain) mais pourquoi pas la Saintelyon.

J'ai hâte de passer mon scanner lundi pour savoir ce qu'il en ai....

Bon week-end à tous

ello!

G ossi un syndrome rotulien depuis 2005 dont la cause vient de mon pied plat


je porte donc une semelle , je n'ai pas renforce le vaste interne

mettre de la glace sur la rotule permet d'evacuer rapidement l'oedeme, en raison de de 3 fois par jour, tous les jours jusq'a disparition de l'oedeme

pas de CAP et pas de velo pendant la periode inflammatoire, natation a volonte , des que linflammation diminue reprise du velo,, reprise de la CAP quand le genou est ni enfle ni douloureux ni inflammatoire
et bien sur chercher la cause de ton syndrome rotulien?????? sinon tu peux avoir de nouveau douleur et oedeme

un truc que tu peux faire seul, c'est decoapter la rotule

bonne chance

tibichique a écrit:ello!

G ossi un syndrome rotulien depuis 2005 dont la cause vient de mon pied plat
natation a volonte ,....

un truc que tu peux faire seul, c'est decoapter la rotule

bonne chance

Attention, pas faire le mouvemenggg de brasse avec ls jambes!!!! très très très mauvais car cela augmente le phénomène inflammatoire!

voili, voilou
agnès_bzh_tieng_nous_au_courant_bonne_chance_pour_lundi

Salut à tous, j'ai aussi connu ce pb suite à une opération des ligaments croisés. Reprise du vélo un peu trop tôt et grosse galère ( 2 à 3 mois de craquements et oedème prononcé)...
Comme dit Agnès repose toi bien et surtout ne force pas trop. j'ai pu commencer à récupérer en remusclant la cuisse en salle de gym (avec un angle de course vraiment limité) et en pratiquant beaucoup d'étirements.
Le pb du "syndrome rotulien" c'est qu'il englobe beaucoup de pathologies différentes et il n'y a pas de solution miracle.
Bon courage pour la suite..

tibichique a écrit:un truc que tu peux faire seul, c'est decoapter la rotule

heuu, au risque de paraitre inculte, c'est quoi decoapter la rotule ??

Moi j'connais découàpter la rotule mais ça fait 'achement mal !!!

Franciss a écrit:Moi j'connais découàpter la rotule ....

sorry .. pas mieux .. aucune signe de l'existence de ce terme non plus, ni plus d'explication sur la signification

Décoapter un un terme médical et qui veut dire créer une certaine dépression au sein des articulations, dans le but de réduire les tensions.Par exemple pour décoapter une articulation interphalangienne au niveau des doigts, on va fixer la phalange proximale, et tirer la phalange distale longitudinalement,comme si on voulait "écarter" les 2 parties de l'articulation.

Les décoaptations ont de multiples indications, comme le pompage articulaire, le gain d'amplitude notamment.

Capito ?

Si signore Kineraid... ma non e facile di capire tutto questo !!!

Franciss a écrit:Si signore Kineraid... ma non e facile di capire tutto questo !!!

Je vais la refaire en italien...euh non en fait !

Je vais essayer de trouver un schéma expliquant ça, mais en gros c'est le contraire de compresser, le kiné/médecin/ostéo exerce une traction dans l'axe afin " d'ouvrir" l'articulation.C'est difficile à expliquer, mais en pratique ça l'est pas.

Kinéraid a écrit:

Franciss a écrit:Si signore Kineraid... ma non e facile di capire tutto questo !!!

Je vais la refaire en italien...euh non en fait !

Je vais essayer de trouver un schéma expliquant ça, mais en gros c'est le contraire de compresser, le kiné/médecin/ostéo exerce une traction dans l'axe afin " d'ouvrir" l'articulation.C'est difficile à expliquer, mais en pratique ça l'est pas.

merci m'sieur !!