entrainement avec un kikoureur bis
Publié: 16 Avr 2007, 22:59Je voulais vous faire partager une petite expérience assez rigolote avec raideur 
Comme vous le savez sans doute je prépare un truc un poil longuet avec un chouillat de pente.
Donc raideur69 qui veille à ma prépa m'a suggéré de faire une petite sortie dans les monts du lyonnais histoire de faire des kils et de la pente
Donc comme d'hab c'est raideur qui organise mais c'est bibi qui s'occupe de chercher les horaires etc etc... bref je fais tout le boulot
Tant bien que mal dimanche arrive. Le matin marathon de Paris, une binouze heu non devant l'heure tardive le petit déj c'est pâtes jambon et thé.
Je me vautre dans le canapé et j'admire les gens qui transpirent, faut vraiment être malade pour courir le dimanche
Dimanche vers 13h raideur m'appelle, je finis de me préparer, je découvre que j'ai perdu un bidon
Je finis tant bien que mal mes préparatifs.
Raideur m'appelle il est dans le métro. 20 m de D- je suis dans le tube dans ma belle tenue avec les batons et tout le tintouin. On prend vingt minutes d'avance. Dans le métro on tape la classe américaine dans nos belle tenue .
Terminus du métro et gare routière avec nos 20 minutes d'avance on rate le bus et on est bon pour attendre 30 min
Le bus arrive enfiinnnnnnn...
Deux trailleurs dans un bus c'est étrange
Comme d'hab dans la déroute habituelle. On descend un arrêt plus loin et on démarre dré dans le pentu
en plein soleil.
Hop c'est parti dernières instructions de raideur, on va chercher la fatigue et souvient toi du chemin pour faire partager la balade.
Après 500 mètre le vieux va voir les bosquets pour une fois c'est pas moi qui ai la prostate qui déconne 
On repars dans la pente et on sort les bâtons dans le village. On tournicote pour faire du tourisme, véridique on est pas encore perdu.
On passe devant une petite fontaine, on mouille les casquettes, les gants et on repart dré dans le pentu pffffff c'est hard et il fait chaud.
Sortie de village c'est quoi ce mur
Au trail des passes montagnes on le descend 
Bien coach mais c'est raide petite pause pour boire en cours de montée.
On continue la balade, c'est un peu moins raide la cheville va bien mais je suis un peu haut dans les tours. Je fais la remarque à raideur qui me lache un : "- et quand tu auras 80 bornes dans les pattes tu seras dans quel état
- heu pas vaillant "
Je dois relancer dans touts les faux plats montants et les fins de cotes pfffff c'est dur mais un jour je prendrais l'avantage sur rapace en cote
J'ai la cheville droite qui bloque un peu mais bon il faut faire avec
On monte joyeusement et on arrive face à la base aérienne. On tourne et on prend un chemin qui doit nous mener au sommet selon raideur. Après 50 mètres des barbelés au sol et des panneaux terrain militaire,passage interdit sauf laissez passer.
Oula ça devient sérieux mais pour nous ça veut dire demi tour.
On trouve un autre chemin super sympa à la fois roulant et parfois technique
on s'amuse comme des fous.
On remonte sur un petit chemin et tout d'un coup plus de chemin mais une clôture. Raideur se faufile dans les barbelés et me signale une bouse pour éviter de mettre les pieds dedans.
Nous sommes dans un champs et c'est pas ça qui va nous faire peur
Nous voilà dans ce qui ressemble à de la boue. On déconne un peu : imagine le taureau arrive on fait quoi
Nous arrivons vers la sortie du champs. Toujours en suspension sur la boue
Et soudain raideur passe à travers la couche, surprise c'est pas le boue mais de la bouse. pour quelqu'un qui voulait éviter de marcher dans la merde raideur nage dedans 
Sortie du champs encore une petite barrière à franchir, comme d'hab je m'écrase les profiteroles sur la cloture C'est cool le trail aïe
Nous croisons un vieux (70 ans) qui discute avec raideur. J'écoute du coin de l'oreille raideur vanter les joies de la rando sportive. Il explique qu'un gars prépare un 100 bornes de trail. Le vieux explique que malgré ses soucis de santés 
il randonne mais que nous sommes jeunes donc on a la forme pour faire surtout quand on a 40 ans comme raideur Je sors de ma torpeur et explose intérieurement de rire
Raideur jeune on aura tout vu . Pendant ce temps un gars descend la route en skate c'est des malades. 
Bon il faut repartir on manque de se faire écraser par un VTTiste Saleté de cyclistes
La balade se continue on contourne le mont Verdun et nous revoilà à la BA.
Cette fois ci on prend la route qui monte au mont Verdun.
.
On croise les commandos de l'air, des couples illégitimes, des gars en roller, pfffff c'est fréquenté le coin. En contrebas on voit la piste de la BA, 'tite séance de fractionnés
Arrivé au sommet raideur recale l'alti, on casse la croute au soleil, et nos amis les mili sont bien au frais dans leurs guérites climatisées.
On redescend et carrefour, route fermée, gendarmes, on admire la paysage et on continue notre balade.
Petite descente sur le bitume les cyclistes nous passent sans forcer.
On se retrouve dans les bois. Raideur choisit le chemin le plus raide. Comme par hasard c'est plus vraiment un chemin et nous voilà à quatre pattes pour passer. Je me glisse des échardes dans les mains raideur me chambre devant ma délicatesse et mes mains "douces".
Au sommet, on longe les antennes ho
un peu de boue. Puis plus de chemins. Tient le sommet. Un parking une entrée de zone militaire, une vieille tour, une petite église, c'est super beau comme coin.
On redescend, direction le mont thou. En face on voit le chemin qui part de la base jusqu'au sommet tout droit 'taing c'est raide.
On finit notre descente sur le bitume et comme d'hab dré dans le pentu A mi cote, raideur déclare :
"- ça va pas passer vers le sommet, on bifurque
- Bien coach, c'est toi le coach."
Nous voilà à tracer à travers bois le long d'un pseudo chemin puis plus de chemin, on trace dans les buis, je laisse un peu de peau sur les ronces pas grave, ho des pierriers cool .
Le sommet ou presque.
Tient des grillages . Zones militaire à droite et devant grillage mais les panneaux sont de l'autre coté
Coach c'est pas normal ce truc .
Et voilà c'est parti pour une leçon de varappe sur cloture Faut vraiment être polyvalent dans ce sport 
Finalement ça passe, nous voilà au sommet du mont thou.
On attaque la descente mais petite séance photo, on se fait passer par un cycliste qui vient d'en chier à la montée la feignasse il se laisse descendre.
Nous aussi on continue notre balade. En face il y a une petite colline
On remet ça mais d'abord il faut descendre.
Un coup d'oeil sur la montre, le temps passe.
On descend le pied se réveille
La balade devient moins drôle, je dois me forcer à dérouler le pied mais c'est pas top On croise un mec qui a un peu forcé sur la boisson qui essaye de nous indiquer le chemin, on continue la balade.
On renonce à la dernière colline car on ne sait pas où passer.
On se balade au milieu de belles résidences secondaires.
On arrive dans le village, on passe devant la maison du chaos. étrange déroutant et bruyant mais parait il artistique. En face le voisin a arrangé une réponse plus colorée.
Dans le bas de St Romain on fait une petite pause devant une fontaine. Raideur se fait une beauté
Au moment de redémarrer la mise en route est difficile pendant deux foulées.
Nous voilà sur les bords de Saône.
Fin de la première partie de la balade.
On attend le bus, on refait le plein d'énergie.
Le bus arrive, à notre monté, quelques sourires, éclats de rire. On se cale au fond et on analyse la séance. 700 m de D+ pffff même pas 1000 mètres
On reprend le métro, on s'étire. Etrange personne ne vient se coller à nous, dites qu'on pue .
Arrivé à la station St Jean (la plus profonde de Lyon) souvenirs milmiliens, juste au dessus de nous, ça monte raide
Chiche, pas chiche
A cet instant je crois que raideur bluffe, on se la joue défi. Mais non c'est que le vieux descend du métro.
Bon ben c'est repartiiiiiiiiiiiii
On rallume le cardio, nous sommes sous la terre et daille daille.
On attaque les escalators raideur me colle au cul
Bon il faut relancer pour pas se faire coller, on donne, on donne et on arrive dehors les gens nous regardent bizarrement. Comprend pas c'est l'odeur, la tenue, l'allure, les bâtons ou un peu tout ça.
On se ballade vaguement sur du plat puis escaliers des Chazeaux 'taing c'est raide mais c'est pas un endroit inconnu alors même pas peur. Raideur me gueule des instructions pour les aborder
"aller deux par deux récup deux par deux récup".
Arrivé en haut le palpitant tape forts les cuisses brulent
Le sommet est quelques dizaines de mètres plus haut. On rentre dans le parc, je cours ça monte fort mais ça a. Arrivé au sommet j'attends une bonne minute que raideur arrive. On s'étire, Par des hauteurs direction la piste de ski. C'est raide. On descend j'essaye de me freiner et je me fais déposer par raideur .
Fin de la descente on marche pour pas se casser, retour à St Jean un bistrot on fait une pause, j'ai enfin mon diabolo grenadine à la bière
Thunder il est content 
depuis le temps. Raideur se fait draguer par la serveuse probablement ses gros quadriceps ou son maillot kikourou.
Fin de la sortie retour à la maison et une bonne douche. Je repars diner chez le vieux
Finalement re métro retour à la maison
Sur les coups des minuits trente je réalise qu'il n'y pas plus de transports en commun Pour finir encore 5 kilomètres de marche dans la nuit . 1h30 fin de journée 
Comme vous le savez sans doute je prépare un truc un poil longuet avec un chouillat de pente.
Donc raideur69 qui veille à ma prépa m'a suggéré de faire une petite sortie dans les monts du lyonnais histoire de faire des kils et de la pente
Donc comme d'hab c'est raideur qui organise mais c'est bibi qui s'occupe de chercher les horaires etc etc... bref je fais tout le boulot
Tant bien que mal dimanche arrive. Le matin marathon de Paris, une binouze heu non devant l'heure tardive le petit déj c'est pâtes jambon et thé.
Je me vautre dans le canapé et j'admire les gens qui transpirent, faut vraiment être malade pour courir le dimanche
Dimanche vers 13h raideur m'appelle, je finis de me préparer, je découvre que j'ai perdu un bidon
Je finis tant bien que mal mes préparatifs.
Raideur m'appelle il est dans le métro. 20 m de D- je suis dans le tube dans ma belle tenue avec les batons et tout le tintouin. On prend vingt minutes d'avance. Dans le métro on tape la classe américaine dans nos belle tenue
.
Terminus du métro et gare routière avec nos 20 minutes d'avance on rate le bus et on est bon pour attendre 30 min
Le bus arrive enfiinnnnnnn...
Deux trailleurs dans un bus c'est étrange
Comme d'hab dans la déroute habituelle. On descend un arrêt plus loin et on démarre dré dans le pentu
en plein soleil.
Hop c'est parti dernières instructions de raideur, on va chercher la fatigue et souvient toi du chemin pour faire partager la balade.
Après 500 mètre le vieux va voir les bosquets
pour une fois c'est pas moi qui ai la prostate qui déconne
On repars dans la pente et on sort les bâtons dans le village. On tournicote pour faire du tourisme, véridique on est pas encore perdu.
On passe devant une petite fontaine, on mouille les casquettes, les gants et on repart dré dans le pentu pffffff c'est hard et il fait chaud.
Sortie de village c'est quoi ce mur
Au trail des passes montagnes on le descend Bien coach mais c'est raide petite pause pour boire en cours de montée.
On continue la balade, c'est un peu moins raide la cheville va bien mais je suis un peu haut dans les tours. Je fais la remarque à raideur qui me lache un : "- et quand tu auras 80 bornes dans les pattes tu seras dans quel état
- heu pas vaillant
"
Je dois relancer dans touts les faux plats montants et les fins de cotes pfffff c'est dur mais un jour je prendrais l'avantage sur rapace en cote
J'ai la cheville droite qui bloque un peu mais bon il faut faire avec
On monte joyeusement et on arrive face à la base aérienne. On tourne et on prend un chemin qui doit nous mener au sommet selon raideur. Après 50 mètres des barbelés au sol et des panneaux terrain militaire,passage interdit sauf laissez passer.
Oula ça devient sérieux mais pour nous ça veut dire demi tour.
On trouve un autre chemin super sympa à la fois roulant et parfois technique
on s'amuse comme des fous.
On remonte sur un petit chemin et tout d'un coup plus de chemin mais une clôture. Raideur se faufile dans les barbelés et me signale une bouse pour éviter de mettre les pieds dedans.
Nous sommes dans un champs et c'est pas ça qui va nous faire peur
Nous voilà dans ce qui ressemble à de la boue. On déconne un peu : imagine le taureau arrive on fait quoi
Nous arrivons vers la sortie du champs. Toujours en suspension sur la boue
Et soudain raideur passe à travers la couche, surprise c'est pas le boue
mais de la bouse. pour quelqu'un qui voulait éviter de marcher dans la merde raideur nage dedans
Sortie du champs encore une petite barrière à franchir, comme d'hab je m'écrase les profiteroles sur la cloture
C'est cool le trail aïe
Nous croisons un vieux (70 ans) qui discute avec raideur. J'écoute du coin de l'oreille raideur vanter les joies de la rando sportive. Il explique qu'un gars prépare un 100 bornes de trail
. Le vieux explique que malgré ses soucis de santés il randonne mais que nous sommes jeunes donc on a la forme pour faire surtout quand on a 40 ans comme raideur Je sors de ma torpeur et explose intérieurement de rire
Raideur jeune
on aura tout vu . Pendant ce temps un gars descend la route en skate c'est des malades.
Bon il faut repartir on manque de se faire écraser par un VTTiste
Saleté de cyclistes
La balade se continue on contourne le mont Verdun et nous revoilà à la BA.
Cette fois ci on prend la route qui monte au mont Verdun.
.
On croise les commandos de l'air, des couples illégitimes, des gars en roller, pfffff c'est fréquenté le coin. En contrebas on voit la piste de la BA, 'tite séance de fractionnés
Arrivé au sommet raideur recale l'alti, on casse la croute au soleil, et nos amis les mili sont bien au frais dans leurs guérites climatisées.
On redescend et carrefour, route fermée, gendarmes, on admire la paysage et on continue notre balade.
Petite descente sur le bitume les cyclistes nous passent sans forcer.
On se retrouve dans les bois. Raideur choisit le chemin le plus raide. Comme par hasard c'est plus vraiment un chemin et nous voilà à quatre pattes pour passer. Je me glisse des échardes dans les mains
raideur me chambre devant ma délicatesse et mes mains "douces".
Au sommet, on longe les antennes ho
un peu de boue. Puis plus de chemins. Tient le sommet. Un parking une entrée de zone militaire, une vieille tour, une petite église, c'est super beau comme coin.
On redescend, direction le mont thou. En face on voit le chemin qui part de la base jusqu'au sommet tout droit
'taing c'est raide.
On finit notre descente sur le bitume et comme d'hab dré dans le pentu
A mi cote, raideur déclare :
"- ça va pas passer vers le sommet, on bifurque
- Bien coach, c'est toi le coach."
Nous voilà à tracer à travers bois le long d'un pseudo chemin
puis plus de chemin, on trace dans les buis, je laisse un peu de peau sur les ronces pas grave, ho des pierriers cool .
Le sommet ou presque.
Tient des grillages
. Zones militaire à droite et devant grillage mais les panneaux sont de l'autre coté
Coach c'est pas normal ce truc
.
Et voilà c'est parti pour une leçon de varappe sur cloture
Faut vraiment être polyvalent dans ce sport
Finalement ça passe, nous voilà au sommet du mont thou.
On attaque la descente mais petite séance photo, on se fait passer par un cycliste qui vient d'en chier à la montée
la feignasse il se laisse descendre.
Nous aussi on continue notre balade. En face il y a une petite colline
On remet ça mais d'abord il faut descendre.
Un coup d'oeil sur la montre, le temps passe.
On descend le pied se réveille
La balade devient moins drôle, je dois me forcer à dérouler le pied mais c'est pas top
On croise un mec qui a un peu forcé sur la boisson qui essaye de nous indiquer le chemin, on continue la balade.
On renonce à la dernière colline car on ne sait pas où passer.
On se balade au milieu de belles résidences secondaires.
On arrive dans le village, on passe devant la maison du chaos.
étrange déroutant et bruyant mais parait il artistique. En face le voisin a arrangé une réponse plus colorée.
Dans le bas de St Romain on fait une petite pause devant une fontaine. Raideur se fait une beauté
Au moment de redémarrer la mise en route est difficile pendant deux foulées.
Nous voilà sur les bords de Saône.
Fin de la première partie de la balade.
On attend le bus, on refait le plein d'énergie.
Le bus arrive, à notre monté, quelques sourires, éclats de rire. On se cale au fond et on analyse la séance. 700 m de D+ pffff même pas 1000 mètres
On reprend le métro, on s'étire. Etrange personne ne vient se coller à nous, dites qu'on pue
.
Arrivé à la station St Jean (la plus profonde de Lyon) souvenirs milmiliens, juste au dessus de nous, ça monte raide
Chiche, pas chiche
A cet instant je crois que raideur bluffe, on se la joue défi. Mais non c'est que le vieux descend du métro.
Bon ben c'est repartiiiiiiiiiiiii
On rallume le cardio, nous sommes sous la terre et daille daille.
On attaque les escalators raideur me colle au cul
Bon il faut relancer pour pas se faire coller, on donne, on donne et on arrive dehors les gens nous regardent bizarrement. Comprend pas
c'est l'odeur, la tenue, l'allure, les bâtons ou un peu tout ça.
On se ballade vaguement sur du plat puis escaliers des Chazeaux
'taing c'est raide mais c'est pas un endroit inconnu alors même pas peur. Raideur me gueule des instructions pour les aborder
"aller deux par deux récup deux par deux récup".
Arrivé en haut le palpitant tape forts les cuisses brulent
Le sommet est quelques dizaines de mètres plus haut. On rentre dans le parc, je cours ça monte fort mais ça a. Arrivé au sommet j'attends une bonne minute que raideur arrive. On s'étire, Par des hauteurs direction la piste de ski. C'est raide. On descend j'essaye de me freiner et je me fais déposer par raideur
.
Fin de la descente on marche pour pas se casser, retour à St Jean un bistrot on fait une pause, j'ai enfin mon diabolo grenadine à la bière
Thunder il est content depuis le temps. Raideur se fait draguer par la serveuse probablement ses gros quadriceps ou son maillot kikourou.
Fin de la sortie retour à la maison et une bonne douche. Je repars diner chez le vieux
Finalement re métro retour à la maison
Sur les coups des minuits trente je réalise qu'il n'y pas plus de transports en commun
Pour finir encore 5 kilomètres de marche dans la nuit . 1h30 fin de journée 
, mon immaturité 
, mes questions 
, mes humeurs,
mon papotage permanent 
, machisme de façade 
, sa gouaille, son incapacité à se taire en courant 
.
car il sait me faire travailler et me donner envie de travailler
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