slt!
Publié: 14 Avr 2007, 08:52qui pourrait me donner un plan d entrainement pour faire moins de 3h au marathon merci d avance
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Publié: 14 Avr 2007, 08:52Publié: 14 Avr 2007, 10:32Sur le site du Marathon de paris dans la rubrique "entrainement", il ya des programmes intéressants
Publié: 14 Avr 2007, 15:43Salut!
Sur le site athlete-endurance, il y a plein de plans d'entraînement,qui prennent en compte ta vma et le nombre de séances que tu peux faire dans 1 semaine. comme ça, c'est pas trop rigide.
http://spip.endurance2003.levillage.org ... ubrique=22
Au moment où j'écris je n'ai pas vérifié,mais je pense que tu peux contacter les webmasters si tu veux des précisions sur un plan.
Bon courage!
Sur le site athlete-endurance, il y a plein de plans d'entraînement,qui prennent en compte ta vma et le nombre de séances que tu peux faire dans 1 semaine. comme ça, c'est pas trop rigide.
http://spip.endurance2003.levillage.org ... ubrique=22
Au moment où j'écris je n'ai pas vérifié,mais je pense que tu peux contacter les webmasters si tu veux des précisions sur un plan.
Bon courage!
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