Kikourou.net

Salut à tous, samedi dernier j'ai ressenti une douleur assez vive en fin de séance (45 mn au seuil), au niveau du haut de la cuisse(pas loin des adducteurs).
Depuis je me suis reposé, mais aujourd'hui jeudi nouvelle tentative, j'ai mal dès que je cours, c'est supportable mais j'ai peur d'aggraver la blessure.Je précise que j'ai surtout mal à froid.
Est-ce un claquage, une contracture? je suis spécialiste des tendinites mais ça, je n'avais pas encore expérimenté !!!
Je fais le trail sainte victoire dans 2 semaines et demi, et ça me gonfle de pas pouvoir m'entrainer, mais ça me gonflerait encore plus de ne pas pouvoir participer...
Si certains ont eu ce genre de pépins, combien de repos et quels soins S.V.P ???

... je te conseille d'aller faire une écographie... Si c'est une déchirure il faut la soigner avant qu'elle ne cicatrise mal...
voili, voilou

Bon courage

PS. surtout évite de courir bléssé...

Merci c'sts sympa, mais le temps d'avoir un RDV ça me fout mes prochaines courses en l'air...
Je crois donc que je vais me contenter du triptyque glace/voltarene/prière !!!

J'ai 2 conseils :
le premier : à 15 jours de la st victoire l'entrainement est fait !! sinon il est trop tard.
le second : repos consultation et diagnostic !!!

Sinon le tryptique que tu proposes excuses moi mais là tu es dans la bêtise !!!!!

Après libre à toi

OUAI didier comme je te le dis sur mon mp le training est fait pour la STE VICTOIRE plus rien a craindre.
Maintenant essaye d avoir un rdv chez un toubib pour un diagnostic et ensuite repos + petites sortie tranquillou si possible.
A+ et j espere te voir sur cette superbe montagne avec le .
Sportivement
JOY

Salut !
C'est peut-être pas la même chose que moi, mais la dernière fois que j'ai ressenti ça...j'ai dû finalement m'arrêter...DEUX MOIS ! Au début j'ai voulu insister (froid, anti-inflammatoires, strapping; à chaud, ça allait mieux). Jusqu'à la déchirure ! échographie, soins osthéo/kiné (bascule du bassin...). Le mal était fait ! Bon, j'espère que ça n'est pas ça. Consulte tout de suite, et arrête toi de courir au moins 3/4 jours, c'est le temps, d'après mon kiné pour que s'amorce la cicatrisation...il vaut mieux s'arrêter quelques jours, plutôt que quelques mois, non ? Et si ça n'est pas grave (simple inflammation), tant mieux ton travail est fait et ça n'est pas quelques séances de ratées qui mettront par terre toute ta préparation. Néanmoins cette douleur peut être révélatrice d'un surmenage musculaire. Une blessure, c'est un signal d'alarme...J'en sais quelque chose, je l'ai appris à mes dépens.
Bon courage !

Merci pour vos réponses.
Je vais déjà m'arreter une bonne semaine, et si ça va toujours pas je consulterai...
Moi aussi Steve j'espère te voir sur la sainte, on y croit !

Bon repos Didier
et à bientot sur la sainte victoire !

salut didier, perso à ta place je ferai repos complet jusqu'au trail de la sainte victoire. En esperant te retrouver le jour J

Salut Didier !
De toutes façons tu peux toujours glacer, faire une contention, repos et Arnica Montana...
Va faire un tour sur ce site intéressant Atout sport, sur les blessures et les protocoles de soins :
http://perso.orange.fr/doc.doc/dechirure.htm