Kikourou.net

voila, dimanche j'ai fait une course et depuis j'ai une douleur devant les tibias (pendant la course aussi) Est ce une tendinite, ma musculature grandissante ou autre?
merci d'avance pour vos réponses

Salut,
Je penche plus pour une periostite(inflamation des tissus zone tibias),c est frequent en cas d entrainement intense sur bitume ou alors le choix cela provient de tes chaussures.
Un peu de repos et normalement ça devrait disparaitre,je sais que ça fait mal mais rien d autre a faire seulement repos ou voir l amorti de tes chaussures.
A+
JOY

Il est effectivement possible qu'il s'agisse d'une périostite.
Repos, vérification des chaussures, glacage 2 fois par jour, boire 3 litre d'eau, et ca devrait passer. Les ultrasons peuvent également soulager cette pathologie.

...ça y ressemble, j'ai eu ça il y a des années, j'avais trop forcé. Il faut tout arrêter et attendre, ça passe.

Consulte un médecin, c'est plus prudent si ça ne passe pas et en attendant repos.

Il n y a pas 36 solutions,c est tres courant comme probleme.
A moins d voir la chtouille c rien de grave...
Bienvenue au club

il y a de forte chance que ce soit une periostite, il faut du repos , de la glace . Personnellemnt je mettais de l'arnica dessus et j'ai fait la technique de la petite cuillère pour "recoller" le perioste.

c'est quoi cette technique???

je suis toujours preneur de bons tuyaux!

La technique est simple quoi que barbare :

1- s'enduire le tibia de paumade anti inflammatoire car ça va faire mal.

2- prendre une petite/grande cuillère, une bouteille en verre ou une barre à mine et presser TRES fort sur toute la longueur du périoste.

3- glace immédiatement.

4- repos complet pendant 3-4 jours. A ne pas faire trop souvent mais si c'est une périostite, c'est radical. Certains kinés utilisent cette technique.

5- reprise de la cap très, très progressive. Et surtout cherche la cause de ta périostite car là tu n'auras soigné que les symptômes.

Par contre, la douleur pendant le "pressage" qui sert à recoller la membrane est fulgurante mais il faut continuer. C'est pour ça que quand c'est fait par un tiers qui maitrise la technique, c'est mieux.

Coli, adepte_des_barres_a_mine

ben voilà ! T'as tout dis Coli

P'tain, les mecs, vous y allez pas avec le dos de la cuillère !

Ca me rappelle des copains d'origine coréenne au club karaté. Pour ne plus sentir les coups sur les tibias, ils s'enduisait je ne sais plus quoi dessus, qui finissait par détruire les nerfs en surface !
Et en plus de ça, ils passaient leurs temps à taper sur des coins de tables avec leurs tibias, ou bien à se faire cogner dessus avec des manches à balais !
Ils avaient fini par avoir des boules fibreuses sur chaque tibia !
(leur métier : gardes du corps..., après les avoir vu combattre, je peux garantir leur efficacité )

Bref, la CàP ça fait mal aussi parfois. Ouille !

Le truc avec lequel ils s'enduisent est de l'huile ou de la crème à base de camphre du style "baume du tigre", à 3€ le flacon. Utilisé aussi en Boxe Thaï. Très efficace pour masquer la douleur. Mais elle ne fait que la masquer, je précise...

PS pour la technique de la mort qui fait mal au périoste :

Ce n'est QUE pour une périostite. Ca ne marche pas pour une tendinite. Toute douleur n'est pas une périostite. Donc l'avis médical compétent doit prévaloir avant d'essayer.

Sinon, vous allez dérouiller pour pas grand chose. Et je vous dis ça parceque c'est du vécu....

Si je ne m'abuse, la technique décrite est celle des massages transversaux profonds (MTP) très courante chez les kinés du sport pour les périostites et les tendinites. Les athlètes de haut niveau vont jusqu'à le faire avec un bouchon bic pour que la pression soit plus forte. C'est bien entendu insupportable !!
Le principe est de stimuler la zone inflammée pour augmenter le flux sanguin, flux qui apporte des éléments de reconstruction du tendon ou du périsote et qui élimine les toxines souvent à l'origine des ces inflammations (cristaux d'urée par exemple).
M'enfin faut vraiment être motivé .....

ben voilà neoh 14 ..fallait faire pipi avant de courir...

Bonsoir,
J'ai eu le plaisir d'avoir ce massage de la mort qui tue fait par un kiné qui devait m'en vouloir : c'est affffrrreux et en plus ça fait mal un peu comme ...ça ! là ici !

Je me suis retrouvé avec les chevilles enflées qui ressenblaient à celles de la grand-mère de ma femme (c'est dire) (et toutes bleues en plus)pendant 5 jours.

Ensuite le medecin m'a dit que c'etait certainement un syndrome des loges et que donc le massage ne servait à rien !

Si j'attrape ce kiné ...

Marco

Merci Marco de rappeler qu'il ne faut pas le faire si on n'est pas sûr que c'est une périostite. J'avais hésité avant de décrire la technique et du coup je préfère qu'on mette plein de warning par précaution.

A+

Pour le rapprochement avec les techniques de "durcissement" du tibia en sport pied/poing, je crois et mon médecin aussi que c'est justement les chocs de tibia et les techniques des "grand maître" qui m'ont causées justement ces soucis de prériostite (avez vous vu déjà un boxeur de muay thai de plus de 50 balais marché normalement ?) En conclusion, faire la technique de la cuillère que si cela devient nécessaire et en dernier recours (à moins d'aimer ça )

merci pour vos réponses, un peu flippant des fois mais bon, après 5 jours sans courrir la douleur a totalement disparue donc j'espère que ce n' était pas grave.
je recours demain matin on verra!

Salut,

Je suis alle courir ce matin et hop exactement les meme symptomes!!!
Esperons que ca passe tout seul aussi car les MTP j'ai deja donne et c'est pas de la tarte (pour un resultat proche du neant).
Je soupconne mes chaussures qui commencent a se tasser, je crois que je vais les changer, merde les soldes se sont termines hier

ben a vrai dire, je suis retourner courir ce matin avec des chaussures presque neuves et les douleurs n'ont passé qu'au bout de 30 mn de footing
Par contre a froid legere douleur sur les tibia je crois que je vais être obligé de consulter.

Salut , je te conseille de consulter car moi ça ma fait chier pendant 4 mois !

ce soir j'ai fait du fractionné long sur piste en ayant remis mais ancienne mizuno, et là pas de douleurs . Est ce que mes douleurs aux tibias peux venir d'un changement trop brusque de chaussures?
Avant wave rider, maintenant wave mustang et précision.