Kikourou.net

Salut à tous les kikoureurs. Après 2 longues(mais bénéfiques) semaines de repos, après le marathon(l'exellent marathon!!!!) du Beaujolais, j'ai repris l'entraînement hier en vue de la Corrida de St Inn et du Trail Blanc de Serre che. Bonnes sensations après ce repos très bénéfique et salvateur. Complément alimentaire de rigueur, pendant ce repos "forcé". Jus d'herbe d'orge 3 fois par jour et étirements 4 fois par semaine. Ceux qui ne comprenne pas cela, s'expose à mon avis à une récupération plus lente et de moins bonne qualité.J'en connaît. Un surtout, .... un grand déglingué qui fait un peu n'importe quoi et qui n'anticipe pas sur les sigaux que lui envoie son corps.Mais bon, en course il " assure". Dans sa vie professionnelle aussi d'ailleurs!!!
Salut à tous , bonne journée et bonne course

Moi aussi je suis au repos pendant 2 bonnes semaines. Cela fait vraiment du bien
Je pense que trop peu de coureurs font une véritable coupure nécessaire à l'organisme.
Et vous, quand faites-vous votre coupure?

après la stl, coupure de 2 semaines, mais avec piscine cool pour détendre les articulations et puis sauna...en attendant la neige et sortir les peaux!!

à Typhon73: tu t'entraines où?? moi je cours entre 12-13h sur les hauts de chambé...si ca te dit de courir ensemble...

[quote="typhon 73"] Complément alimentaire de rigueur, pendant ce repos "forcé". Jus d'herbe d'orge 3 fois par jour et étirements 4 fois par semaine. Ceux qui ne comprenne pas cela, s'expose à mon avis à une récupération plus lente et de moins bonne qualité.

Beaujolais nouveau je connais
mais jus d'herbe d'orge ??? C koi ???

Pour le jus d'herbe, il s'agit je pense de GREEN MAGMA.
Vas voir sur le site : www.celnat.fr

Tege a écrit:Pour le jus d'herbe, il s'agit je pense de GREEN MAGMA.
Vas voir sur le site : www.celnat.fr

Merci Tege, intéressant ce site,
mais je continue ma consommation, "modérée",
de vin rouge !

Je vois que je ne suis pas seul à faire une pause de 15jours après la SaintéLyon, cette trève est la bienvenue pour mon petit corps meurtri avant de reprendre l'entrainement pour le Raid28

La reprise apres la stl est difficille mais je serais aussi à la Corrida de St Inn et peut être Trail Blanc de Serre che.
Au plaisir de te rencontrer

Après le marathon de La Rochelle, je me suis mis également au repos 1 semaine et demi puis reprise progressive 2 fois par semaine 30 à 45'. Mais j'ai encore les jambes un peu lourdes. Alors doucement, je reste à l'écoute de mon corp pour pouvoir durer.