premiere présentation
Publié: 01 Déc 2006, 15:17Bonjour à tous,
Voila je me suis inscrit il y a quelques jours sur ce site alors maintenant que j'ai quelques minutes j'en profite pour vous saluer.
J'habite Lille depuis 2 ans maintenant (originaire de Grenoble), j'ai bientôt 29 ans et surtout je me suis remis à la pratique sportive il y a 2 mois maintenant. Et oui c'est quatre dernières années il faut bien le dire j'ai été on ne peu plus inactif. Avant j'ai pratiqué le judo en compétition à raison de 4 entrainement par le semaine. je courais en complément et l'hiver je pratiquait le ski de rando. Je vous laisse imaginer les conséquences de l'arrêt brutal du sport pendant quatre ans, avec comme seul qualité de mettre débarrasé de la clop à priori définitivement. 9a fait à peu près un an que je prépare psycologiquement cette reprise... il faut se trouver des raisons pour si remettre. certe on connait les plaisir à venir, mais on se rappel aussi les efforts à fournir et on sait qu'il va etre difficile de déplacer les 25 kilos pris pendant ces années.
Vue mon travail et ma vie j'ai opté pour la course à pied, seul sport que je peu pratiquer régulierement ou je veux quand je veux. J'ai acheter une paire de pompe et c'était partie. Ancien compétiteur, il m'était necessaire de me fixer un objectif ou plutot un ultimatom, alors je me suis inscrit au semi de paris avec ma petite soeur... au moin je savais pour quoi je courerai : finir le semi... je me suis pas vraiment fixé d'objectif de temps même si je souhaite tourner autour de 2h00.
Depuis j'ai passé mon premier mois à augmenter mon temps de course sans me soucié de l'allure à raison de 3 sorties semaines. Je suis passé de 30 minutes en finissant en courant moins vite que les passants à 1h tranquille à 9km/h de moyenne. Pour me félicité et pour préparé l'hiver j'ai fait quelques petits achats collant long Tshirt manche long chaussette et une montre pour être en mesure de chronométrer mes tours. Le deuxième mois j'ai commencé à différencier le type de séance une plus lonngue (1h15) le WE à un rythme lent 9Km/h et 2 sorties en semaine l'une en fractioné en tourant à 12 à l'heure 10*2 min avec 1 de récup avec 10 min déchauffement et demême en fin d'exercice. une autre séance sur 45 minute sans intéruption proche de 11 km/h... si je peux j'essai de sortir une fois suplémentaire où je cours comme je le sens le temps que je souhaite.
Maintenant que je peux courir aisement un peu de distance je vais sortir à l'extérieur de lille tous les WE sur sentiers (GR et chemin forestiers) du coups je me suis acheter un camelBak la premiere demain ou après demain j'irai vers la forèt de marchiennes faire un parcours d'une 15ène de kilometre... je changerai d'endroit chaque WE ou presque si certain son intéréssé pour m'accompagner c'est avec plaisir... Je pensais aussi faire des petits CR des sorties si cela peu servir à quelqun genre point de départ terrain paysage ect...
Voila au fait je ne fais pas vraiment de régime mais j'ai déjà perdu 7 kilos alors je sens que je tien le bon bout...
Merci de m'avoir lu et peut-etre à bientot
Laurent
Voila je me suis inscrit il y a quelques jours sur ce site alors maintenant que j'ai quelques minutes j'en profite pour vous saluer.
J'habite Lille depuis 2 ans maintenant (originaire de Grenoble), j'ai bientôt 29 ans et surtout je me suis remis à la pratique sportive il y a 2 mois maintenant. Et oui c'est quatre dernières années il faut bien le dire j'ai été on ne peu plus inactif. Avant j'ai pratiqué le judo en compétition à raison de 4 entrainement par le semaine. je courais en complément et l'hiver je pratiquait le ski de rando. Je vous laisse imaginer les conséquences de l'arrêt brutal du sport pendant quatre ans, avec comme seul qualité de mettre débarrasé de la clop à priori définitivement. 9a fait à peu près un an que je prépare psycologiquement cette reprise... il faut se trouver des raisons pour si remettre. certe on connait les plaisir à venir, mais on se rappel aussi les efforts à fournir et on sait qu'il va etre difficile de déplacer les 25 kilos pris pendant ces années.
Vue mon travail et ma vie j'ai opté pour la course à pied, seul sport que je peu pratiquer régulierement ou je veux quand je veux. J'ai acheter une paire de pompe et c'était partie. Ancien compétiteur, il m'était necessaire de me fixer un objectif ou plutot un ultimatom, alors je me suis inscrit au semi de paris avec ma petite soeur... au moin je savais pour quoi je courerai : finir le semi... je me suis pas vraiment fixé d'objectif de temps même si je souhaite tourner autour de 2h00.
Depuis j'ai passé mon premier mois à augmenter mon temps de course sans me soucié de l'allure à raison de 3 sorties semaines. Je suis passé de 30 minutes en finissant en courant moins vite que les passants à 1h tranquille à 9km/h de moyenne. Pour me félicité et pour préparé l'hiver j'ai fait quelques petits achats collant long Tshirt manche long chaussette et une montre pour être en mesure de chronométrer mes tours. Le deuxième mois j'ai commencé à différencier le type de séance une plus lonngue (1h15) le WE à un rythme lent 9Km/h et 2 sorties en semaine l'une en fractioné en tourant à 12 à l'heure 10*2 min avec 1 de récup avec 10 min déchauffement et demême en fin d'exercice. une autre séance sur 45 minute sans intéruption proche de 11 km/h... si je peux j'essai de sortir une fois suplémentaire où je cours comme je le sens le temps que je souhaite.
Maintenant que je peux courir aisement un peu de distance je vais sortir à l'extérieur de lille tous les WE sur sentiers (GR et chemin forestiers) du coups je me suis acheter un camelBak la premiere demain ou après demain j'irai vers la forèt de marchiennes faire un parcours d'une 15ène de kilometre... je changerai d'endroit chaque WE ou presque si certain son intéréssé pour m'accompagner c'est avec plaisir... Je pensais aussi faire des petits CR des sorties si cela peu servir à quelqun genre point de départ terrain paysage ect...
Voila au fait je ne fais pas vraiment de régime mais j'ai déjà perdu 7 kilos alors je sens que je tien le bon bout...
Merci de m'avoir lu et peut-etre à bientot
Laurent
) aux 24h).
mais c'est vraiment bien. Il m'est arrivé de faire des sorties vallonnées de 2h, 2h30 sans passer au même endroit dans la Foret de Saint Amand. C'est environ à 30 minutes de Lille et c'est sympa...