Kikourou.net

bonjour a tous ,qui pourrait m'aiguiller sur un site ou un plan d'entrainement pour la mauritanienne race 200 200kms au mois de mars 2007 avec ravito tous les 20 kms chaleur 30°.
merci a tous

foutu a écrit:bonjour a tous ,qui pourrait m'aiguiller sur un site ou un plan d'entrainement pour la mauritanienne race 200 200kms au mois de mars 2007 avec ravito tous les 20 kms chaleur 30°.
merci a tous

Salut foutu !

Je ferai cette course l'an prochain, comme toi donc.
En plus, nous sommes voisins
Je n'ai pas de plans d'entraînement, mais tu peux jeter un coup d'oeil à la fiche de la course, où tu trouveras des liens vers les CRs d'éditions précédentes.

Fastoch, un kikoureur d'Annecy, y participera également

A bientôt !

foutu a écrit:bonjour a tous ,qui pourrait m'aiguiller sur un site ou un plan d'entrainement pour la mauritanienne race 200 200kms au mois de mars 2007 avec ravito tous les 20 kms chaleur 30°.
merci a tous

Je suis inscrit comme toi pour 2007.

Je l'ai couru en 2004 en 57h, Mohamed Magroum le meilleur français FFA de cette spécialité m'avait largué à plus de 25 heures , mais c'était super.

Mon entrainement spécialisé, aura lieu, 5 fois par semaine, de jour ou de nuit, durant les 10 semaines de janvier à mars 2007.
Le circuit des 25 bosses dans le massif des 3 Pignons près de Milly-la-Forêt, (à partir des sables du Cul de Chien), et les labours d'hiver des terres agricoles voisines de Boutigny à Mondeville seront mes terrains de préparation.

Nota: je fréquente le massif des 3 Pignons depuis plus de 20 ans, et je peux servir de guide, sur rendez-vous, à partir du grand parking du cimetière de Noisy-sur-Ecole, dans cet extraordinaire dédale de roches et de sable.
par messagerie à : gdraid@free.fr

merci pour vos reponses et rdv en mars

Allez, je vais quand même y aller de mon petit avis (modestement éclairé sur ce sujetprécis)

Vu le type d'épreuve, la durée et les conditions de course possibles, je n'avais dans ma prépa absolument rien changé à mes habitudes en termes de CàP... La seule chose que j'ai fait c'est que j'ai ajouté entre 4 et 8 heures de marche rapide par semaine.

La différence ne se fait pas au niveau de la course (je parle pour le milieu du peloton, comme moi) mais dans la capacité à progresser régulièrement le plus longtemps possible.

Donc pour ce faire, et à moins de s'appeler Momo, Gégé ou JC, il faut apprendre a marcher à bonne allure. C'est super important pendant les périodes chaudes de la journée (ou il peut être difficile de courir sans y laisser beaucoup de jus) et puis ca permet d'aider à faire passer les moment difficiles (et sur 200 bornes, il y en a quelques uns...

Voili-voilou

L'electron_ki_y_serait_bien_retourné_cette_année_mais_qui_a_deja_un_programme_assez_chargé_comme_ca_pour_le_moment