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Merci de vos conseils

Juste pour vérifier: Sais tu que c'est dans 18 jours?

Daidou a écrit:Juste pour vérifier: Sais tu que c'est dans 18 jours?

justement il est de prévoir le plan d'entrainement à appliquer la semaine prochaine

Une brosse, une batte, de la lessive, de l'huile de coude... Bref, presque le même matos que pour la foulée des laveuses !

Daidou a écrit:Juste pour vérifier: Sais tu que c'est dans 18 jours?

18 jours ? Dammit ! Heureusement que j'ai dégotté une place dans le week-end choc organisé par la Mère Denis cette fin de semaine...

Sérieusement, le message d'origine est un peu flippant : à si peu de temps de l'échéance, je ne vois pas trop quelle adaptation de l'entraînement habituel faire...dernière sortie longue un peu plus longue le week-end prochain ?

Pour le physique et le cardio, ....euh comment dire.... c'est un peu tard
reste peut être l'alimentation (encore possible), et la dernière semaine travailler le .... repos

non serieux je m'entraine mais je ne sais + trop ce qui serait mieux pour infos en ce moment
4 sorties par semaines 2 footing court avec cotes et chnagement d'allure 1 sortie longue 2het+ et 1 sortie de velo ou VTT

De plus pour infos de puis Janvier une course par mois env. les cerfs 35 le trail de jouy 35 et avant l'eco trail 80 et apres les lavoirs et une course de montagne en juillet

j'oublie une seance de refrorcement musculaire en salle.
mon but etant d'etre au top fin aout pour le 27

olivierp78 a écrit:non serieux je m'entraine mais je ne sais + trop ce qui serait mieux pour infos en ce moment
4 sorties par semaines 2 footing court avec cotes et chnagement d'allure 1 sortie longue 2het+ et 1 sortie de velo ou VTT

De plus pour infos de puis Janvier une course par mois env. les cerfs 35 le trail de jouy 35 et avant l'eco trail 80 et apres les lavoirs et une course de montagne en juillet

j'oublie une seance de refrorcement musculaire en salle.
mon but etant d'etre au top fin aout pour le 27

Autant d'éléments qui n'était pas sur ton profil
Ben maintenant, c'est 3 sorties tranquilles et repos jusqu'au Lavoirs surtout...

olivierp78 a écrit:non serieux je m'entraine mais je ne sais + trop ce qui serait mieux pour infos en ce moment
4 sorties par semaines 2 footing court avec cotes et chnagement d'allure 1 sortie longue 2het+ et 1 sortie de velo ou VTT

De plus pour infos de puis Janvier une course par mois env. les cerfs 35 le trail de jouy 35 et avant l'eco trail 80 et apres les lavoirs et une course de montagne en juillet

j'oublie une seance de refrorcement musculaire en salle.
mon but etant d'etre au top fin aout pour le 27

Ah, oui, tout de même. Ben, pas mieux, hein. C'est juste que, au vu de la question initiale, ça sonnait un peu comme "ah tiens, je me suis inscrit là, je fais comment maintenant ?".

Je plusseoie Tom, plus de folies, un peu d'entretien et on se revoit sur place !

TomTrailRunner a écrit:Ben maintenant, c'est 3 sorties tranquilles et repos jusqu'au Lavoirs surtout...

seulement 3 sorties sur 18 Jours ???

Pour les lavoirs (mon premier au delà de la distance marathon) j'avais gardé mon rythme de 3 sorties par semaine, y compris la derniere semaine ... celles de la derniere semaine étaient juste plus souples. Et cela s'est très bien passé.

A MON sens, ne change rien à tes habitudes ...

pour infos 2 entrainements ce jour 2 heures le matin et 1 heure 25 ce soir sur parcourt avec des bosses du long sans la fatigue bien ou pas ?