Kikourou.net

Salut à tous,
voila, je fais cette épreuve cette année et je voulais savoir si certains la faisait ou l'on déja faite.

Slt Benos,
j'ai fait le semi cette année, je compte le refaire avec des copains le 1er juillet 2007 prochain! Tu peux lire mon récit dans la page "récit"

Salut, Sur cette epreuve, as t on besoin de batons ?

NOn, pas besoin de bâtons !! c'est quasiment plat. Je crois que le réglement ne les autorise pas - pas trop sûr.

Je ne l'ai pas faite (ça manque de porteurs pour mes vieilles cannes) mais un de mes collègues centbornard l'a faite en juillet dernier. C'est dur, pas de grosses portions de dénivelés mais une succession de tobogans à monter et descendre. La chaleur a été son principal problème. Par contre, il a été très surpris de voir autant de monde partir à 14-15Km/h, comme si c'était un 10Km ou un semi. La plupart ont été "avalés" à allure de sénateur après le 138°Km malgré son arrêt de 2h pour se doucher, masser, manger, etc...

Autre point : il y avait des personnes qui ont préparé l'UTMB en faisant cette course. Des UFOs?

Slt Colimaçon,
Effectivement, le Morbihan se pose là pour la préparation de l'UTMB. Gestion des sacs, course de nuit, longue distance. Si deux de mes copains se sont alignés sur le raid, moi je me suis contenté du semi pour ma préparation. L'an prochain, d'autres copains vont faire le semi pour se préparer à l'UTMB 2007.

qu' as tu pensé de cette épreuve (organisation, parcours...) STP ?

Slt Benos
Pour ma participation au 83km, j'ai trouvé l'organisation impeccable, ravitaillement bien fourni. Le parcours est moins intéressant dans le deuxième tiers ( à l'intérieur des terres, le long de la route, du goudron ) mais premier et dernier tiers supers!
Un bémol, le balisage la nuit est trop léger!! flèchage au sol trop espacé et peu visible, rue-balise fluo trop rare, cela a induit beaucoup d'erreurs de parcours. par moment au milieu de la nuit j'ai vraiment cherché mon chemin à plusieurs reprises mais cela l'a fait ,j'ai bien terminé. Au trail des 5 moulins, ils ont utilisé des tubes fluo, c'est vraiment bien et très visible!

merci à toi pour ces renseignements qui vont me permettre de m'adapter !

Salut,

Question plan d'entrainement : Vous avez des idées à soumettre ??
C'est la premiere fois que je m'aligne sur cette distance et a vrai dire je ne sais pas trop comment gérer cela ??
Plannifier mes arrets ?? Planifier des temps de marche ?? Planifier un p'tit som' ??
Planifier un temps approximatif pour gerer au mieux l'epreuve ??

J'sais pas si ca peut aider voici mes principaux temps :
- Marathon (la semaine derniere) : 3h28
- 6000D : 7h30 solo - puis 8h30 à deux (j'accompagnais !)
- Templier : 10h45 ( j'accompagnais ! )

Comment allez vous gerer cette epreuve : entrainement, ravitaillement ??
Merci de m'aiguiller
@+
Olycos

J'étais sur le semi-raid l'été dernier avec le Bigorneau et le Raton-Laveur pour soutenir la Tortue sur un lit d'hopital ;-( Nous en avons bavé avec la canicule.. mais nous sommes arrivés tous les 3 ensemble et heureux de nos 83km sur un parcours pas difficile du tout et des bénévoles adorables )

Moi, je ne le fait pas, je suis à l'Aubrac le WE précédent, mais c'est à mon programme 2008, en attendant je suivrai ma femme qui fait le grand.
Merci pour les infos.

Je me suis inscrit au semi. 83 km ou 85 km (selon les documents)pour un premier Ultra, c'est tout de même 2 marathons

En plus, j'ai toujours été tenté par une course de nuit

Slt Olycos,
me suis pas trop posé de questions pour gérer ma course!!
pour la prépration, j'avais celle du marathon de Paris puis j'ai enchaine des trails de plus en plus long: 30,puis 50 km; ainsi qu'un raid VTT de 250 km. Le semi-Morbihan entrait dans ma prépa UTMB.
POur la course, c'etait du plat donc cela voulait dire courir tout le temps! donc ménager sa monture mais ce c'est pas pour cela que j'ai trainé aux ravitos, juste 10-12 mn aux 45 km pour manger plus consistant et me refaire une santé. Je n'ai pas effectué de changement de vetement ni chaussures, je n'ai pas dormi bien sûr! Suis parti doucement et ensuite j'ai assuré le train; au final 13e en 10h30.

Les ravitos étaient ils correcte ? Je ne sais pas encore quoi prendre comme bouffe pour le Raid.

Salut Benos

Mon collègue qui a fait le raid l'année dernière est un adepte du "je mange ce que les organisateurs me prépareront". Il n'a pas été déçu car il y retourne cette année. Il y avait donc ce qu'il fallait (sucré/salé) avec même de la soupe il me semble.

Par contre, il s'est arrêté quasiment une heure pour se refaire une santé au milieu. Ca lui a permis de gratter 40 places après car la course commence au 140° kilomètre, pas avant....

A+

Nickel les ravitos!!! copieux et tout......... au premier, on te propose m^me huitres et vin blanc!!!
Comme d'hab, j'ai ma boisson énergetique GO2, j'avais préparé des sacs de poudre pour refaire le plein de mon camel-back à mi-parcours + qq barres au cas, histoire de grignoter

Il y a des dépose de sac de prévu, est ce vraiment utile ?

Sur le semi que j'ai couru, et vu le temps ( très beau et chaud), je n'ai pas jugé utile de déposer un sacde change à mi-parcours! un certain nombre l'ont fait!Personnellement, je ne pense pas que cela soit vraiment utile sur le semi-raid!!

Comme je fais le Raid, je pense que je ne vais pas avoir le choix , il faut que je commence à cogiter à ce que je vais mettre dedans

Merci pour ces infos....

BENOS a écrit:Comme je fais le Raid, je pense que je ne vais pas avoir le choix , il faut que je commence à cogiter à ce que je vais mettre dedans

Dans le sac de mon collègue (à force de lui poser des questions, il va croire que je me suis inscrit ) :

2 paires de chaussettes,
2 tshirts,
un slip,
une serviette éponge,
un gel douche (possibilité de prendre une douche pas superflue lors d'un tel effort),
un nécessaire médical,
une paire de running rôdée,
une veste légère (il peut faire frais)

Le reste, tu l'auras déjà dans ton sac à dos contrôlé au départ.

Bonne prépa à tous

Merci Coli pour les infos, je pense que je vais m'en servir de liste !