les crampes
Publié: 02 Nov 2006, 21:45j ai fini mon premier marathon à l'agonie à cause des crampres alors depuis je m'organise :
- un cachet de sportenine j-1 puis un par heure de course
- 25CL de boisson toutes les 20 mn en course
- un gel glucide toutes les heures
pour l instant ça marche, et je rajoute quelques pastilles de sel pur en cas de gros trail ' plus de 6'
bonne route
pierrot34400
- un cachet de sportenine j-1 puis un par heure de course
- 25CL de boisson toutes les 20 mn en course
- un gel glucide toutes les heures
pour l instant ça marche, et je rajoute quelques pastilles de sel pur en cas de gros trail ' plus de 6'
bonne route
pierrot34400