Kikourou.net

Publié: **27 Mars 2010, 09:31**

aux spécialistes des 24h.
Intégrer 1 marathon à 3 semaines d'un 24H, c'est compatible ou pas?
Bien sur le marathon avec le pied léger, peut être le 1er semi rapide et le second tranquille.
Alors...?

Publié: **27 Mars 2010, 09:40**

Perso ca me parait un peu beaucoup à 3 semaines de l'échéance . Tes semaines S-4 et S-3 sont censées être les plus chargées des 2 derniers mois : tu vas devoir les organiser autour de ce marathon même si couru en dedans (lever le pied 2/3 jours avant ; récup après) ... Bref ca risque de casser ton plan d'entrainement...

J'aurais plutot limité à 3h/30kms (à allure 24h)

Publié: **27 Mars 2010, 09:55**

3 semaines, c'est exactement le temps que met l'organisme "à éliminer" un marathon. Si tu ne recherches pas un temps, cela peut être envisageable en version sortie longue en rythme très light, après cela dépend de ta préapa aussi et de ton volume hebdo de km. :wink:

Publié: **27 Mars 2010, 11:16**

Fufu a écrit:aux spécialistes des 24h.
Intégrer 1 marathon à 3 semaines d'un 24H, c'est compatible ou pas?
Bien sur le marathon avec le pied léger, peut être le 1er semi rapide et le second tranquille.
Alors...?

Personnellement, je prendrais cette ultime séance comme une compétition de répétition; qu'il y ait la distance marathon ou pas, je ferais entre 3 et 4 heures à l'allure 24h travaillée à l'entrainement; je ne ferais pas de variation de rythme par contre.
Je rejoins le sentiment du lieutenant.
Mattews, peu d'expérience sur 24h mais qui a eu de bons conseils

Publié: **29 Mars 2010, 08:46**

merci pour vos réponses et conseils.
(et tant pis pour le Marathon de sénart), ce sera une séance plus courte.

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1 Marathon 3 semaines avant un 24 H ?

1 Marathon 3 semaines avant un 24 H ?

Re: 1 Marathon 3 semaines avant un 24 H ?