Kikourou.net

Bonjour,

je suis nouveau chez les Kikous, et j'aimerais avoir votre avis sur la préparation à prévoir pour l'Ecotrail de Paris sur 50 kms.

J'ai démarré la course à pied en 2007, j'ai fait le marathon de Paris de 2009 et surtout la dernière Saintélyon en solo(9h55).Pour la Saintélyon j'avais suivi le plan d'Endurance sur le site de la course.
J'ai pas mal souffert sur les 10 derniers kms mais sinon ça s'est très bien passé, avec des super souvenirs dans la tête!!!

Merci si vous pouvez me donner quelques conseils.
A bientôt.

Yann78

Pour ma part comme un marathon sur 8 semaines avec des sorties de 2 h 30 à 3 h le w e a la vitesse prévue pour la course dans les bois sur les chemins de l'eco voila bonne prépa

Je pense que du côté de La Celle St Cloud - Marly - Louveciennes (pas très loin de chez toi, donc) tu dois trouver des profils de dénivellés analogues à ceux de l'Eco Trail, pour faire tes sorties longues sur le terrain cible.