Kikourou.net

Bonjour,


Toujours dans l'objectif de s'amèliorer et de perdre encore du gras !

Que pensez vous de l'entrainement en bi-quotidien ?
Quels sont les règles à observer ?
*Je pense à une séance d'endurance supplémentaire.

Amicalement,
Didier

Salut,

Si tu as la chance d'être rentier ou de travailler quand ça te chante et pas trop souvent, pourquoi pas le bi-quotidien. Car le bi-quotidien, c'est aussi la récupération qui va avec. Les champions qui sont payés à s'entraîner peuvent le faire mais pour le coureur lambda (même de bon niveau) qui doit aussi travailler et, souvent, s'occuper de sa famille, c'est beaucoup. Avec le risque du surentraînement. A moins que tu ne conçoive le bi-quotidien dans le cadre de blocs d'entraînement : genre trois jours bien chargés suivis de trois jours de récup ?

Mais j'aurais tendance à te dire : prudence.
Bon entraînement quand même.

Karllieb

Salut,

Merci pour ta réponse

Salut

C'est un truc qui me trotte dans la tete depuis longtemps, mais je n'ai jamais trouver le moment idéal pour le faire régulièrement.

Je n'ai qu'une seule expérience à faire partager:
c'etait pour preparer la sainthé, j'ai fait :
vendredi + Samedi + dimanche matin (20km) Dimanche soir (13km) + Lundi. en tout environ 80km.
Pour travailler la récup c'est top! mais attention sans suivi c'est à mon avis dangereux. Pour avertis donc.