Kikourou.net

Boire beaucoup en particulier de la Badoit et du lait.
Un petit massage à base de Weleda.
De la marche tranquille.
Avez vous quelques tuyaux ?

Etirements, massages, jambes en l'air... , footing lent... Bref, plein de petits trucs mis bout à bout.

Bon je vous laisse, j'ai une petite coursette ce matin...

+ 1 pour les jambes en l'air......
Etirements et massages mais aussi les chaussettes de recup et eau froide sur les jambes.....et une bierre.

Salut,

Bas, voire collants, de contention de type médical (tu sais, les horribles choses que l'on voit aux jambes des patients dans les hopitaux ).
Tu achètes ça en pharmacie après t'être fait mesuré l'entre-jambes et diverses autres choses .
C'est d'une redoutable efficacité. C'est carrément laid mais c'est tout bon pour la récup.

pommade Arnican + massage au gant de crin.

En ce qui me concerne :
-Etirements (primordial)
-Eau froide sur les jambes (c'est un ancien qui m'avait dit ça à l'arrivée du trail d'Ecouves alors que j'avais les jambes en déconfiture)moi,ça me soulage !
-Massage à l'huile d'Arica (Weleda).
Il y a surement d'autres trucs et astuces !

Cyrille a écrit:Salut,

Bas, voire collants, de contention de type médical (tu sais, les horribles choses que l'on voit aux jambes des patients dans les hopitaux ).
Tu achètes ça en pharmacie après t'être fait mesuré l'entre-jambes et diverses autres choses .
C'est d'une redoutable efficacité. C'est carrément laid mais c'est tout bon pour la récup.

Se faire mesurer l'entre-jambes et diverses autres choses ?

Pas de pommade mais de la mousse ...

aleksou a écrit:

Cyrille a écrit:Salut,

Bas, voire collants, de contention de type médical (tu sais, les horribles choses que l'on voit aux jambes des patients dans les hopitaux ).
Tu achètes ça en pharmacie après t'être fait mesuré l'entre-jambes et diverses autres choses .
C'est d'une redoutable efficacité. C'est carrément laid mais c'est tout bon pour la récup.

Se faire mesurer l'entre-jambes et diverses autres choses ?

a voir l'etat d'Aleksou

evite les After2oufs

Le Bagnard a écrit:

aleksou a écrit:

Cyrille a écrit:Salut,

Bas, voire collants, de contention de type médical (tu sais, les horribles choses que l'on voit aux jambes des patients dans les hopitaux ).
Tu achètes ça en pharmacie après t'être fait mesuré l'entre-jambes et diverses autres choses .
C'est d'une redoutable efficacité. C'est carrément laid mais c'est tout bon pour la récup.

Se faire mesurer l'entre-jambes et diverses autres choses ?

a voir l'etat d'Aleksou

evite les After2oufs

Oh, oh ! Je tiens encore la route quand même...

Bon les gars, je ne voudrais pas être désobligeant, mais il va falloir être un peu sérieux, fini les vacances, c'est la rentrée, donc vous me ferez des post intelligents avec des réponses ayant un rapport avec le sport... non mais !!!:lol:

land a écrit:Bon les gars, je ne voudrais pas être désobligeant, mais il va falloir être un peu sérieux, fini les vacances, c'est la rentrée, donc vous me ferez des post intelligents avec des réponses ayant un rapport avec le sport... non mais !!!:lol:

qu'est ce que tu as l'air sérieux Land qd tu picoles

Jay a écrit:

land a écrit:Bon les gars, je ne voudrais pas être désobligeant, mais il va falloir être un peu sérieux, fini les vacances, c'est la rentrée, donc vous me ferez des post intelligents avec des réponses ayant un rapport avec le sport... non mais !!!:lol:

qu'est ce que tu as l'air sérieux Land qd tu picoles

T'as vu ça, depuis que Môssieur est pasé "Maître" !!!
Mais dans le fond il a pas tort : dynamiter un post juste pour scorer et grimper dans la hiérarchie kikouresque ça ne se fait pas et ça ne lui ressemble pas...

Bon revenons à nos moutons... Une bonne récup' ? Je pense que cela passe par une économie au niveau de la dépense physique : éviter de courir par exemple... ?

Jay a écrit:

land a écrit:Bon les gars, je ne voudrais pas être désobligeant, mais il va falloir être un peu sérieux, fini les vacances, c'est la rentrée, donc vous me ferez des post intelligents avec des réponses ayant un rapport avec le sport... non mais !!!:lol:

qu'est ce que tu as l'air sérieux Land qd tu picoles

Jay, sache que pour courir droit, je n'ai pas le choix, je dois picoler et pour courir très vite je dois vraiment picoler, à l'image d' Aleksoaul

land a écrit:Jay, sache que pour courir droit, je n'ai pas le choix, je dois picoler et pour courir très vite je dois vraiment picoler, à l'image d' Aleksoaul

Saoûl... Mais je ne t'en veux pas vu ce que tu t'es mis dans le nez pour arroser ta chute !!!

MDR !!!

aleksou a écrit:

land a écrit:Jay, sache que pour courir droit, je n'ai pas le choix, je dois picoler et pour courir très vite je dois vraiment picoler, à l'image d' Aleksoaul

Saoûl... Mais je ne t'en veux pas vu ce que tu t'es mis dans le nez pour arroser ta chute !!!

MDR !!!

Tiens en parlant de chutes, tu nous en a fait des belles à l'after mais il nous a manqué la fameuse blague d'Alex....

land a écrit:

aleksou a écrit:

land a écrit:Jay, sache que pour courir droit, je n'ai pas le choix, je dois picoler et pour courir très vite je dois vraiment picoler, à l'image d' Aleksoaul

Saoûl... Mais je ne t'en veux pas vu ce que tu t'es mis dans le nez pour arroser ta chute !!!

MDR !!!

Tiens en parlant de chutes, tu nous en a fait des belles à l'after mais il nous a manqué la fameuse blague d'Alex....

ah ça y est ... ça commence à balancer... on sort les dossiers et les photos SVP !!

Les chutes c'est toute une science... Je travaille ça à l'entraînement et je m'arrange pour ne pas saigner.
En course, par contre, je trouve ça mauvais genre, un rien amateur...

Au fait j'ai retrouvé ta dernière sortie VTT :

Récupération = bain de boue !!! Toujours en phase avec le fil !!!

et bien oui c'était mon triathlon je prends toujours le vélo avec moi pour gagner du temps

land a écrit:et bien oui c'était mon triathlon je prends toujours le vélo avec moi pour gagner du temps

tu prends toujours ton vélo ?? ... hum hum .. je crois savoir que ça n'a pas toujours été le cas

Jay a écrit:

land a écrit:et bien oui c'était mon triathlon je prends toujours le vélo avec moi pour gagner du temps

tu prends toujours ton vélo ?? ... hum hum .. je crois savoir que ça n'a pas toujours été le cas

ça balance là !!! Mais je crois avoir entendu la même chose que toi Jay

land a écrit:et bien oui c'était mon triathlon je prends toujours le vélo avec moi pour gagner du temps

je constate donc qu'il n'y a pas qu'en courant que tu te prends des pêles ... à la différence que là ce ne sont pas des orties lol

loicm a écrit:
je constate donc qu'il n'y a pas qu'en courant que tu te prends des pêles ... à la différence que là ce ne sont pas des orties lol

C'est clair, je m'en suis pris encore une belle aujourd'hui... on se fait remarquer comme on peut...
Et puis ça va devenir ma marque de fabrique...

Une bonne bière pour la récup' l'été.
L'hiver, je privilégie le vin chaud.

Après le Sulfatophrénol que je m'envoie en course pour faire du limaçon un avion, je prends discrètement une dragée de Bicarbonate de nirvanadine dès la ligne franchie. Ca me permet de garder l'oeil frais et la badine prête à l'emploi.

Adresse des fournisseurs en MP

Du repos, c'est difficile parfois tellement la tentation de courrir est présente (maudite endomorphine) mais il faut absoluement se reposer pour récupérer...c'est une évidence qu'on ignore parfois volontairement....