Kikourou.net

j'ai escaladé le dome de la basilique de Lisieux y'a un mois et depuis j'ai mal au genou....

puis j'ai fait la course la Translutine (voir récit) et comme j'avais pas mis de soquettes j'ai arreté pendant 10 jours de courir ....

j'ai repris depuis 5 jours et de nouveau j'ai mal.

ce matin j'ai fait du vélo et c'est quand je me met en danseuse (debout sur les pédale en côte) que la douleur vient la jambe tendue...
et pour les escaliers c'est pareil soit en montant soit en descendant
par contre je peux courir ...très doucement au début ..un peu en clopinant...peur de poser le pied par terre....puis au fil du temps 30' je peux acceléré et je peux courir + d'une heure....
et après de nouveau quand j'arrete ça recommence.....
mais questceque c'est ???? ....

salut kiki,
pour ta douleur, je pense( mais je ne suis pas spécialiste)que ta douleur qui se situe surement à l'extérieur de ton genou ressemble à une tendinite (dite de l'essuie-glace) et si c'est ça il n'y a que le repos qui soigne vraiment.
bon courage et remet toi bien

salut neoh14
non c'est pas a l'extérieur ...c'est plutot au centre un peu en bas ..comme si le genou se bloquait....et qu'il ne craque pas quand on fait un mouvement de yoga ..par exemple le gauche craque quand on se met a genoux et qu'on va vers l'arrière mais pas le droit ...
bon je cours demain les traversée de tatihou et je vais surement arriver dernier mais bon c'est le fun quand même...

bon courage pour demain et de toute façon le principal est de participer et de se faire plaisir a+

salut kiki14,
attention si tu fais du vélo à la hauteur de selle pour les genous. As-tu des semelles orthopédiques pour la CAP?

Salut guigui14
non j'ai rien de tout ça ...du moins pas encore j'espère...sinon pour le vélo j'en fait pas beaucoup et la selle est bien réglée...mais bon j'ai réussi a terminer ma course de tatihou pas trop mal...

mais aujourd'hui pas question de courir...

Moi aussi j'ai connu de gros problèmes de tendinites. Coureur depuis de nombreuses années, ces tendinites m'empêchaient de courir. Alors J'ai tout essayé, Kiné, osthéo, méso, anti inflammatoires etc. Alors je ne peux que vous conseiller un super Podologue (du Sport) qui m'a changé la vie du jour au lendemain !!!
Son nom : Arnaud LEMOINE à VAUCRESSON (92)
Tel 01 47 01 46 05.
Il est très sympa et c'est un des rares à utiliser un matériel très confort pour les semelles; Du jour au lendemain mes tendinites ont guéri et aujourd'hui je n'ai presque plus aucune douleur alors si des semelles peuvent vous aider à soigner vos douleurs pourquoi pas, ça vaut le coup d'essayer.
Bon courage !

merci runnerfun..mais ça fait un peu loin de Caen
bon je vais me reposer et donc annuler la course du caramel de vendredi prochain snif snif

Ben courage Kiki.
Suis pas spécialiste non plus mais (pour l'expérimenter moi même depuis de nombreuses années au niveau d'Achille) il me semble que seule une tendinite ne fasse plus souffrir une fois que le corps est chaud et dans ce cas seul le repos malheureusement....
A moins d'enprendre son parti comme moi mais quels sont les risques d'aggravation, je n'en sais rien. Donne nous de tes nouvelles en tous cas.

oui t'as raison Guirlande quand j'ai couru la course de Tatihou je pouvais a peine mettre le pied par terre sans douleur et au fil des kilomètres j'ai pris de la vitesse et du plaisir (voir récit) mais de suite après l'arrivé de nouveau la douleur et le lendemain encore pire donc je vais prendre du repos en attendant que ç a passe....

bonnes foulées a tous ceux qui le peuvent ....

au sujet des semelles, ma femme avait mal au genou aprés plusieurs kms(extérieur du genou) elle a été voir un podologue qui lui a fait des semelles et depuis plus rien. Mao14 avait un problème aussi et depuis qu'il a des semelles RAS au dernière nouvelle(il est en vacances!) peut-etre que ton mal ne partira pas avec des semelles mais çà vaut le coup d'essayer. Moi je vais à Cabourg mais il y a à Caen et même je crois à May sur orne David Faure il est spécialiste du sport et surtout de la course à pied.
A bientôt sur une course

au sujet des semelles, ma femme avait mal au genou aprés plusieurs kms(extérieur du genou) elle a été voir un podologue qui lui a fait des semelles et depuis plus rien. Mao14 avait un problème aussi et depuis qu'il a des semelles RAS au dernière nouvelle(il est en vacances!) peut-etre que ton mal ne partira pas avec des semelles mais çà vaut le coup d'essayer. Moi je vais à Cabourg mais il y a à Caen et même je crois à May sur orne David Faure il est spécialiste du sport et surtout de la course à pied.
A bientôt sur une course

merci guigui14 pour tes (2) conseils mais pour l'instant je n'ai mal qu'à (1) genou...

Bonjour Kiki14

Je pense qu'un peu de repos ne te fera pas de mal vu que tu enchaines très régulièrement les courses.... Alors un peu de tranquilité pour ce genou ne lui fera pas de mal ....Pas trop longtemps quand meme parce que tes cr et ta gentillesse nous manqueraient à tous ...
Au fait as tu essayé de porter une genouillère ???

A bientot

Totoche88

merci pour tes paroles totoche88 ....oui je porte un bandage avec des feuilles de poireaux dedans ......il parait que ça soigne les tendinites....?????

affaire a suivre...

et ben je vois qu'il se passe des choses pendant mes vacances.......
salut kiki, le poireau est meilleur en vinaigrette.
si c'est une tendinite il faut en trouver la cause crois en mon expérience, 1 mois et demi d'arret, pour un bassin décalé. comme l'a dit guigui14 les semelles corrigent bien tout ca et aujourd'hui c'est mieux je recours sans douleurs.
donc cherche la cause il y a de tres bons osthéo sur Caen. soignes toi bien et a+

pour rester dans la cuisine moi je glacais ma tendinite avec des petits pois congelés

Vive les semelles !
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Sans dire que ce soit la panacée, je crois que ça vaut le coup d'essayer.
Visiblement, tous les coureurs y passent, à un moment ou à un autre... Dans mon entourage, beaucoup en ont.
Moi même, j'en porte, après avoir supporté pendant de longs mois des douleurs dans les genoux, la cheville et surtout dans les hanches . C'est l'osthéo qui m'a envoyée chez le podologue.
Depuis, je n'ai quasi plus de douleurs, peut-être si je force trop, mais c'est vraiment pas mon genre, non, vraiment pas !!!

Allez, courage kiki14 !

merci...nono...

au fait ils sont sympas chez les Marathoniens d'Isigny comme j'ai pas pu courir vendredi soir la course du Caramel qu'ils organisaient et bien ils m'ont renvoyé mon chèque fait par avance sans que je demande rien..avec leurs voeux de prompt rétablissement .... cool non....

salut kiki
j'ai le meme probleme a gauche, douleur au niveau du bas de la rotule vers l'interieur.
A priori suite a un mauvais reglage de mon velo ( recul et hauteur de selle ) et suite a l'ascension de mon premier col en velo, ca merde grave.
Ca serait une tendinite rotulienne et j'attends de passer la stephen roche et les templiers pour un repos bien merité.

salut djemjy
oui un peu de repos .....moi je viens de courir tout doucement ce matin et surtout marcher pendant 1/2 heure et dés que j'ai eu mal..... j'ai arrété ...suite aprés demain....
mais c'est encourageant je boite plus (n'osant poser mon pied par terre) et je peux monter quelques marches sans avoir mal.....