Kikourou.net

Bonjour à tous,
je viens d'apprendre une bien triste nouvelle.
après mon premier marathon en 1993 et 16 ans de course à pied et trail c'est fini, le pire c'est que je suis inscrit a l'UTMB 2009.
un peu avant la saintélyon j'ai eu des douleurs lombaire, je n'était pas au mieux a cette course.
puis les douleurs n'on pas disparu malgré l'arrêt de la course, je viens de faire la total kiné osthéo puis radio et la le verdict est tombé discopathie dégénérative du disque L5-S1 en gros j'ai un disque des vertèbre affaissé, le médecin ma conseillé d'arrêter la course à pied mais pas le sport, je peu marcher (marche nordique) faire du vélo, nager mais pas de sport à choc.
bon faut que je garde le moral et voir ce que je peu faire en remplacement ce qui m'ennui le plus c'est de ne pas pouvoir faire l'UTMB

Tu sais que tu peux faire l'UTMB en marchant integralement ?
de nombreux trailers y sont parvenus.il faut un bon rythme mais c'est jouable.
ça pourrait être un objectif sympa non ?
Bon courage quoiqu'il en soit; et n'hésite pas à prendre d'autres avis médicaux.

Girlay a écrit:Bonjour à tous,
je viens d'apprendre une bien triste nouvelle.
après mon premier marathon en 1993 et 16 ans de course à pied et trail c'est fini, le pire c'est que je suis inscrit a l'UTMB 2009.
un peu avant la saintélyon j'ai eu des douleurs lombaire, je n'était pas au mieux a cette course.
puis les douleurs n'on pas disparu malgré l'arrêt de la course, je viens de faire la total kiné osthéo puis radio et la le verdict est tombé discopathie dégénérative du disque L5-S1 en gros j'ai un disque des vertèbre affaissé, le médecin ma conseillé d'arrêter la course à pied mais pas le sport, je peu marcher (marche nordique) faire du vélo, nager mais pas de sport à choc.
bon faut que je garde le moral et voir ce que je peu faire en remplacement ce qui m'ennui le plus c'est de ne pas pouvoir faire l'UTMB

Je souffre également du même problème. Je ne sais pas si la gravité est la même mais j'ai 2 disques concernés au niveau des lombaires.
Personnellement je fais du trail et j'ai pour objectif la 6000D.
J'ai même commencé, il y a 3 ans alors que j'avais déjà le problème.
Pour ces problèmes de dos, les avis sont très partagés mais les médecins ont tendance à "se couvrir"
Si les disques sont simplement écrasés sans hernie, l'évolution est lente et le pire n'est pas certain. Cela peut se terminer avec la disparition du disque et les vertèbres qui se soudent.
Personnellement j'ai surtout mal quand je fais de la voiture. Et même quand j'ai mal, dès que je fais une sortie CAP, généralement la douleur disparait !!!
Je fais également beaucoup de VTT ; parfois j'ai mal, parfois non...
Effectivement, il ne faut pas vouloir faire des courses à fond la caisse mais sur des trails long où on est plus souvent en rando-course qu'en course, je ne suis pas sur que cela soit très pénalisant.
Bon courage et à ta place je prendrai plusieurs avis.

Bon courage et comme dit didier et coco et n'hésite pas à prendre d'autres avis médicaux.

amicalement

domdom

oula quelle triste nouvelle.
Mon compagnon de route ne sera pas à l'UTMB 2009 ???
Comme le dit Didier, tu peux peut-être le tenter en marchant, et comme le dit coco, prends l'avis d'un autre médecin peut-être.

J'igagines que ça doit-être dur pour toi à encaisser comme nouvelle... elle m'atriste aussi, je me rejouissais deja de faire cet UTMB à tes cotés... comme au nivolet et comme au ccc 2008...

Courage, la fin n'est peut-être pas pour maintenant !!!
Souvient toi dans Bovine... tu ne pariai pas cher de ta tête et tu songeais à arreter... et pourtant, quel final !!!

Courage Gilles !!!

coco38 a écrit: je prendrai plusieurs avis.

chaque cas est particulier!! Un médecin ,il y a déjà bien longtemps m' avait dit d'arrêter toutes activités sportives engagées!!
bof, je n'ai pas suivi son avis ,j'ai pourtant une discopathie sévère au niveau L4L5 et L5S1

Je te suggèrerai également de prendre d'autres avis avant une décision aussi radicale. Essaye de trouver un médecin du sport spécialisé en traumatologie de l'athlétisme. J'en connais un sur Grenoble mais cela fait un peu loin...

J'ai aussi des problèmes de dos comme beaucoup de coureurs (hernie discale L4/L5). Je gère avec
- des étirements
- du gainage
- une bonne hydratation.
J'ai remarqué qu'après l'UTMB je n'avais aucune douleur ni pendant ni après la course. La semaine qui a suivit mon pèse personne avec impédance-mètre m'a montré que j'étais "sur-hydraté" par rapport aux valeurs habituelles. J'ai l'impression que ça joue beaucoup!

Mon problème, dès que j'ai plus mal j'arrête les étirements/gainage parce que ça me gonfle et la douleur finit par ré-apparaître...

Good Luck et ne baisse pas les bras tout de suite

moi aussi c'est en voiture que j'ai mal et le matin au réveil, je n'ai absolument pas mal quand je cours, cet après midi je vais faire de la marche nordique avec un moniteur, je vais voir ce que cela donne.
je vais essayer d'avoir d'autre avis, en tout cas vous me redonnez le moral merci
je ne me suis pas encore désinscrit de l'UTMB

De toutes façon, les inscription annulées ne sont pas redistribuées sur l'UTMB à ma connaissance. Tu pourras toujours envoyer un certif 15 jours avant si tu as pris l'assurance.

Mais tu as encore 6 mois pour gérer ton problème et faire le tour de la grosse taupinière en moins de 46h ! Le combat est loin d'être perdu! Allez Go! Go! Récup et étirements/gainage devant le DVD de l'UTMB 2008 pour se donner du courage!

bjr, plusieurs avis valent mieux qu'un surtout quant il est négatif... perso j'irai , j'essairai de voir un medecin du sport et prendre contact avec des coureurs qui ont le meme souci que toi avant de prendre toutes décisions hatives. Bon courage

oui garde le moral
le plus ennuyeux c'est pas l'utmb 2009 c'est d'abord de se remettre en forme !
car moi aussi, on m'avait annoncé une hernie L5-S1 il y a une dizaine d'année (et donc aussi annoncé que la course à pied serait finie pour moi..)
Et après une année d'arrêt de course à pied (+ anti-inflammatoires, kiné, infiltrations), j'ai pu reprendre (et m'amuser ensuite sur plusieurs UTMB ... )

Je te souhaite un super moral et t'inquiète tout va bien se passer pour ta suite sportive.

bon ben courage, il y a plein d'exemples qui ont fait mentir les diagnostiques de médecins.

bon courage gilles
pas évident quand on t'annonce que tu ne peux plus courir, moi j'ai hésité un mois et j'ai repris doucement
et pour l'instant je croise les doigts
a+
laurent

29 ans de CAP,ma 10ème année en trail (déjà)
même problème, une radio,en 2007, deux disques en moins, le généraliste me dit vous avez le dos d'une personne de plus de 70 ans (j'en ai près de 20 en moins)
gros coup de mou, j'ai mal à froid en me levant, j'ai du mal à enfiler mes chaussettes...etc, je m'aperçois que mes douleurs disparaissent en courant ou en bricolant, par contre le soir grosse douleur
mon épouse présente mes radios à notre rhumato:
n'arretez pas de courir, le pire pour un lombalgique, c'est de ne rien faire, par contre NE COUREZ PLUS SUR LA ROUTE
depuis CCC 2007, grand raid Ventoux 2008, CCC2008 jusqu'à Champex, les 25 bosses dès que je peux.....etc
Faut juste faire attention à certains gestes (surtout dans le kamasoutra), etre le plus droit possible, de la marche, eviter le canapé,faire des abdos lombaires

bon courage
si tu viens de rien, tu peux arriver quelque part

L'UTMB en marche nordique est à mon avis totalement jouable, bon tempo pas ou peu d'arret. De toutes façon dans les montées tout le monde (oiu presque ) marche.

Prends plusieurs avis dont ceux de médecins spécialisés ndans le sport. Il y a vingt ans si tu disais à 100 médecins qu'on pouvait faire le tour du mont blanc d'une seule traite en 20h 95 t'aurais fait interner. et si aux cent mêmes tu ajoutais 1000 types tous les ans font le tour du mont blanc d'une seule traite dont une bonne partie du parcours en courant. 100 t'aurais fait interner. Il y a encore 10 ans on considérais qu'on ne pouvait pas faire plus de trois marathon dans l'année.

Donc un diagnostic est vrai jusqu'à ce qu'un diagnostic qui dise le contraire arrive.

Quand à moi arret après le Milmil de la CàP pendant 1,5 mois pour soigner mes chevilles sinon l'UTMB va se terminer à la Charme.

et bien avec tous ces avis positifs, je serais toi je ne me poserais pas trop la question, et je participerai à cet UTMB...


je comprend que le moral en ait pris un coup mais maintenant il ne reste plus qu'à positiver..et foncer...prudemment bien sur..

salut Girlay,
un diagnostic seul ne doit pas être pris pour parole d'évangile ....
Petit j'ai un eus un problème rénal trés important ... les médecins avaient dit a mes parents que je ne pourrai jamais faire de sport ...
Renseigne toi bien, fais selon tes sensations et l'UTMB en marchant ...??? c'est tentant ....
et puis tu vas pas laisser Tercan tout seul ... il risque de se perdre ....

a+
pierre et bon courage

Surtout Garde le moral Ma devise " C'est la tête qui commande" m'a permis de surmonter pas mal d'épreuves de la vie en général et actuellement une "cruralgie", pour ma part je me donne 1 objectif et dès que je peux j'ai décidé de me faire une " Via Ferrata"(une pour débutant pour commencer) parce que je ne connais pas, histoire de rendre un coup au sort. Tu es debout tu es vivant rien n'est perdu ne laisse pas les mauvaises pensées te miner je suis certain que tu as la solution.De l'avis des kks vois d'autres doc 2 avis valent mieux q'un, ne nous laisse pas sans nouvelles Bon courage Jac

To

Salut Gilles

Si tu n'as pas mal en courant je dirais que c'est plutot bon signe ,j'avais mal au dos il y a 18 ans ,la CAP m'a remis le dos en place

Il ne faut pas suivre les conseils des médecins à la lettre (le monde est plein de coureurs à qui l'on a deconseillé la course) .C'est ce que m'avait conseillé un médecin (pour un probléme au genou) en 1997,depuis j'ai fait des trails longs ,deux 100 km sans problémes

Je pense que tu peux tenter l'UTMB ,toi seul peux en juger (la voiture est plus traumatisante que la course) et tu ne vas pas arréter de conduire

Bon courage

bluesboy a écrit:Salut Gilles

Si tu n'as pas mal en courant je dirais que c'est plutot bon signe ,j'avais mal au dos il y a 18 ans ,la CAP m'a remis le dos en place

Il ne faut pas suivre les conseils des médecins à la lettre (le monde est plein de coureurs à qui l'on a deconseillé la course) .C'est ce que m'avait conseillé un médecin (pour un probléme au genou) en 1997,depuis j'ai fait des trails longs ,deux 100 km sans problémes

Je pense que tu peux tenter l'UTMB ,toi seul peux en juger (la voiture est plus traumatisante que la course) et tu ne vas pas arréter de conduire

Bon courage

Tafdac avec ça !!! On pourra en parler samedi, Gilles , mais j'ai dû arrêter le badminton en pratique régulière à cause de mes genoux... En CAP, plus aucun problème...Cependant, il est vrai que chaque cas est particulier : consulte un autre spécialiste en premier lieu

tu as peu de chance de trouver 1 médecin qui te dit de courir ( le risque articulaire de la cap est connu , les vertèbres dérouillent aussi, c'est certain)et toujours pas plus de 3 marathons par an.
après tu prends le risque tout seul , ça peut passer (cf supra beaucoup de témoins dans ce poste)
remplace course par vtt 'vélo' ski de fond pendant quelques temps pour vo2 puis reprends tranquille si ça va! trail en marche rapide ok sans espoir de chrono.

2 sites internet : protocole de Stanish et entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire
à voir
même pb je cours encore, + très vite
courage

Salut Gilles,

Comme déjà dit par d'autres, essaie d'avoir un autre avis médical : je connais plusieurs personnes ici qui auraient dû, d'après un ou plusieurs médecins, arrêter la course à pied, et qui sont venus à bout de nombre d'ultras de renom

L'Castor Junior_ho_hisse

mon post sur "sciatique crurale" :

"J'ai eu un problème similaire il y a plusieurs années (spondylolistesis L5/S1) avec des crises aigües de lombalgies et autres sciatiques. J'ai vu 3 toubibs différents, dont 1 qui m'avait quasiment interdit toute activité sportive, mais également un autre qui m'avait donné en exemple un certain 'Mc Enroe' qui souffrait du même mal, ce qui ne l'avait pas empêché de mener la carrière que l'on sait! Il m'a donc conseillé de ne surtout pas arrêter le sport (sauf certains comme le parachutisme ou l'équitation qui pouvaient poser problème dans mon cas). Après une année d'anti-inflammatoires, qui n'ont fait que "masquer le mal", j'ai enfin rencontré un super kiné qui m'a fait travailler (gainage, muscu abdos/dos, assouplissements) et qui m'a surtout appris à mieux sentir et mieux gérer mon dos, que ce soit pendant l'effort, mais également dans la vie de tous les jours. Depuis, je n'ai quasiment plus de douleurs et je peux continuer à pratiquer le running sans problème. Il me faut juste faire un suivi médical tous les 2 ans (radio ou scanner) pour vérifier toute évolution.
Voilà, je ne suis pas toubib, il ne s'agit là que de mon expérience perso, mais je pense que ça vaut le coup de prendre plusieurs avis avant toute décision "

et bien je doit dire que vous me remonter sacrément le moral en plus je vois que je ne suis pas le seul a être fracassé du dos et de continuer malgré tout.
le médecin ma dit que ce n'était pas récent mon disque,
donc cela fait deja un bon bout de temps que je cours avec cela.
baisser les bras quand est inscrit a l'UTMB qui est quelque part pour moi un aboutissement dur dur
donc je vais consulter un autre médecin.
si c'est négatif je vais tester la marche rapide pour voir si je peut passer les barrières horaire.
si c'est ok, je ne ferai plus de route que du trail mais cool surtout dans les descentes.

il ne faut pas de conclusion attive, il faut prendre plusieurs avis médicaux pour être vraiment sur, mais en tous cas tu as raison d'en parler à tes amis kikous car tout le monde essaie de te remonter le moral
moi je pense que tout n'est pas perdu et même pour l'utmb avec un bon rythme de marche il parait de cela passe, pourquoi faire un nouveau sujet pour trouver ceux qui ont fait cela l'année dernière et faire une équipe ??

courage, et à bientôt sur les sentiers j'espère ...

Il y a pour la marche un certain Yoann D.. tu peux le contacter par l'intermédiaire d'un certain, Bruno H... il est kk. pour garder le moral il faut bien rigoler

Girlay a écrit:... le pire c'est que je suis inscrit a l'UTMB 2009.
un peu avant la saintélyon j'ai eu des douleurs lombaire, je n'était pas au mieux a cette course.
puis les douleurs n'on pas disparu malgré l'arrêt de la course, je viens de faire la total kiné osthéo puis radio et la le verdict est tombé discopathie dégénérative du disque L5-S1 en gros j'ai un disque des vertèbre affaissé, le médecin ma conseillé d'arrêter la course à pied mais pas le sport, je peu marcher (marche nordique) faire du vélo, nager mais pas de sport à choc.

rien de très original (et bien peu de risque de sa part) que d'entendre un médecin déconseiller la course à pied et conseiller les sports portés j'ai déjà entendu ca quelque part )

je ne vais pas faire l'ancien combattant mais sache qu'à mon avis si tu as l'envie et un peu de raison ca n'est pas fini

primo tu peux demander une deuxième analyse de ta radio
secundo les soucis de lombaires peuvent se gérer avec des abdos et du gainage bien fait
tertio, l'objectif utmb est largement faisable à moins de vouloir concurrencer Killian Jornet

allez gilles on se reprend , et j'espère te voir à l'arrivée de la grande boucle fin aout

L'Blueb_patraque_du_L5_S1

Salut Gilles, comme beaucoup je te conseille de prendre au moins 2 autres avis de médecins du sport. Si je m'étais arrêté aux premiers avis après une grosse entorse du genou avec rupture de LCA et arrachement de cartilage, je serais certainement devant la télé avec une bière et une rotule en plastique (on m’a parlé de prothèse). Je te conseille le docteur Ferret médecin du sport au centre médico-sportif de Lyon Gerland Ferret Jean Marcel 23 r Félix Brun 69007 LYON 04 72 76 00 30 qui suit des sportifs de haut niveau et a beaucoup de recul par rapport aux différentes traumatologies, il m’a apporté beaucoup après plusieurs avis divergents.
A bientôt sur une coursette.
Golum

en effet ne perd pas espoir.il y a 10 ans je n'arrivais plus a courir plus de 3 fois la sem et jamais plus d'une heure cause tendinite talon d'achille .tres gros pronateur avec valgus prononcé.vu un specialiste trauma du pied conseillé par kiné le m'a pris de fois 45 ans non remboursé secu je ne comprends toujours pas pourquoi d'aileurs juste pour me dire que la course ce n'etait plus pour moi .avec un conseil mettez vous au rollers c'est tres sympa.
j'ai continué invistigation trouvé un podologue super un bon osteo et a force de patience en passant par beaucoup de velo je peux recourir normalement refait depuis 2 marathons et les templiers cet automne.

meme si ton cas est beaucoup plus serieux prend du recul patiente et ne t'arrete pas a un avis.et surtout garde le moral.bon courage a toi.

Je suis éffondré pour toi, girlay !
Mais cherche quand même plusieurs avis. Un copain a évité l'opération du genou comme ça !!

Sinon, pense à l'UTMB en marche nordique... ça peut te démotiver pour l'instant mais t'es cap et tu vas prendre un réel plaisir !

BONNE CHANCE !

Suite à vos conseils d'avoir plusieurs avis médicaux
je vient de voir un médecin du sport qui est aussi ostéopathe.
il m'a donné un avis contraire, d'après lui je ne suis pas si mal et je peux courir sans problème, pour lui la voiture déglingue plus que la course et si il y avait quelque chose à arrêter se serai plutot la voiture (je travail avec la voiture).
toujours d'après lui l'affaissement du disque L5-S1 est une usure normal, course ou pas course, il m'a donné des conseils pour l'ajustement du sac en trail et surtout le positionnement et mouvements à faire dans la voiture

merci à tous de m'avoir conseillé de prendre plusieurs avis médicaux

Mais je ne comprend plus rien à la médecine que croire et maintenant que faire:

1)mon médecin généraliste me dit d'arrêter
2)un médecin du sport et osthéopathe me dit que je peux continuer

Girlay a écrit: je viens de faire la total kiné osthéo puis radio et la le verdict est tombé discopathie dégénérative du disque L5-S1 en gros j'ai un disque des vertèbre affaissé, le médecin ma conseillé d'arrêter la course à pied mais pas le sport, je peu marcher (marche nordique) faire du vélo, nager mais pas de sport à choc.

Tout n'est pas perdu. J'ai le même problème depuis la fin des années 70 et cela m'a fait arrêter le judo plusieurs années. J'ai quand même repris le judo à 27 ans jusqu'à l'âge de 49 ans. Cela m'a demandé beaucoup de discipline ( posture, ne pas porter de poids, musculation spécifique) et j'ai eu de nombreuses rechutes mais cela a tenu. OK, cela m'a coûté une fortune en Ostéo et je suis toujours suivi deux fois pas an.
L'âge venant, je me contente de la course à pied. Je suis bien sûr obligé de veiller scrupuleusement à l'amorti de mes chaussures. Je cours de travers, on ne peut pas guérir totalement mais on peut faire beaucoup.
Prends l'avis de plusieurs praticiens pour te faire une idée.
A court terme, il faut effectivement arrêter tout sport traumatisant mais à long terme, tu peux en revenir.
A 25 ans, je ne pouvais pas marcher plus de 1000 m sans m'asseoir, à 53 ans, je cours des trails et des marathons.
Ne crois pas que je suis une exception, le Mustang a le même disque niqué et il a fait l'UTMB.
On ne guérit pas d'un problème d'écrasement L5-S1 mais on peut considérablement l'améliorer avec prudence, constance et ténacité.
Bon courage, rien n'est perdu.

JE SUIS DEVENU AUSSI SCEPTIQUE QUE TOI..ET JE FAIS APPELLE AUX SPECIALISTES DE PLUS EN PLUS SOUVENT !!!

Le Lutin d'Ecouves a écrit:.../...a 53 ans, je cours des trails et des marathons.
Ne crois pas que je suis une exception, .../... a .../... niqué .../... on peut considérablement l'améliorer avec prudence, constance et ténacité.
Bon courage, rien n'est perdu.

et bien il faut savoir lire entre les lignes... Et il est sympa ton nouveau logo kikourou Lutin...

Jérome

Girlay a écrit:Mais je ne comprend plus rien à la médecine que croire et maintenant que faire:

1)mon médecin généraliste me dit d'arrêter
2)un médecin du sport et ostéopathe me dit que je peux continuer

Le choix entre un osthéo et un généraliste dans ce cas précis semble évident
Cooooooooooooooooooooolllll je serais pas seul sur l'UTMB !!!

Tu dois être soulagé j'imagine !!!
Le mieux c'est que tu écoutes ton corps... il sera te dire si tu dois lever le pied ou pas.

Allez hophophop à l'entrainement... mais coooooool pour commencer

tu n'es malheuresement pas le premier et ni le dernier cas ou un généraliste déconseillera, voir interdire la c.a.p. Bon ils peuvent pas.tout savoir, mais ils devraient s abstenir de tout pronostic et diriger le patient vers un spécialiste bon entrainement...

Mon généraliste n a pas hesité et m a envoye chez un spécialiste de la trauma sportive je suis d ailleurs en train de écrire depuis la salle d attente a villeurbanne