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Bonjour à tou(te)s
Tout est dit dans le sujet :
A part la cure de Malto les 3 jours avant , vous organiser comment l'alimentation lors de la semaine précédant un Marathon ?

Merci à tou(te)s d'avance....

cedre a écrit:Bonjour à tou(te)s
Tout est dit dans le sujet :
A part la cure de Malto les 3 jours avant , vous organiser comment l'alimentation lors de la semaine précédant un Marathon ?

Merci à tou(te)s d'avance....

Bouffer du lion...

Non, perso, c'est féculents midi et soir les trois derniers jours + beaucoup boire la veille + gatosport et petit déj 3h avant. Jamais eu de pb (pour l'instant).

il y a le regime dissocié scandinave mais ne le fait pas pour ce marathon il faut essayer sur un course avant pour voir comment tu réagis, j'ai tésté quand j'étais hyper-motivé et ça a marché, en gros tu cours lundi, mardi mercredi sans glucides(tu est cuicui)et tu ne cours plus jeudi vendredi, samedi un ptit peu et tu ne manges que des glucides( pas besoin de malto)

voir
http://www.nutri-site.com/dossiers/regi ... omplet.htm

pour ma part ses pates ,pates, pates ou autre féculents la dernier semaine avant le marathon

Perso, j'arrête la bière et le vin la dernière semaine
Sinon, un peu de pâtes les 3 derniers jours pour se donner bonne conscience, des fruits secs, noix, compotes, bref, de l'ultra digeste.

Je ne pense pas qu'un régime particulier fasse la différence, faut rester cohérent et raisonnable. Pas de lasagnes ni de pizza la veille au soir par exemple

cedre a écrit:Bonjour à tou(te)s
Tout est dit dans le sujet :
A part la cure de Malto les 3 jours avant , vous organiser comment l'alimentation lors de la semaine précédant un Marathon ?

Merci à tou(te)s d'avance....

Pas de cure spécifique....
Quelques féculent...

Je ne changes pas mes habitudes donc je mange comme le reste du temps...
Je me gave de bidoche (désolé agnès )

A+
Oly_viandosore

Moi je bouffe un peu plus de pâtes mais j'arrête pas la binouse...Ouh que non !
La viande , faut que j'évite la veille de la course, ça fait mal au bide putain !

BENOS a écrit:Moi je bouffe un peu plus de pâtes mais j'arrête pas la binouse...Ouh que non !
La viande , faut que j'évite la veille de la course, ça fait mal au bide putain !

J'ai bien vu que tu n'arrêtais pas la bière...
ni le vin rouge d'ailleurs... A chaque fois mon stock prends une claque...

Quoi il était pas bon le rôti de karine...

Le problème, c'était l'inverse ! Le roti était trop bon, on l'a quasiment bouffé à 2 !