les crampes

Discussions sur des sujets moins sérieux en rapport avec les sports d'endurance.
Le hors-sujet y est toléré, mais dans une certaine limite : le sujet doit commencer par [HS], le HS doit rester minoritaire, et les sujets polémiques, agressifs ou contenant des attaques nominatives, ne sont pas tolérés (et seront supprimés par les modérateurs).

Modérateur: Modos

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les crampes

Messagepar PIERROT34400 » 02 Nov 2006, 21:45

j ai fini mon premier marathon à l'agonie à cause des crampres alors depuis je m'organise :
- un cachet de sportenine j-1 puis un par heure de course
- 25CL de boisson toutes les 20 mn en course
- un gel glucide toutes les heures
pour l instant ça marche, et je rajoute quelques pastilles de sel pur en cas de gros trail ' plus de 6'
bonne route
pierrot34400
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PIERROT34400
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