j ai mal ( psoas illiaque)

[laurent 17]

apres les 24 h de st maix enfin pendant les 24h .
j ai ressenti une gene plus q une douleur dans le haut de la cuisse au niveau de la hanche.
15 jours apres avoir recupere j ai fais une sortie longue de 30 borneS et en arrivant au 20eme km cette gene est reapparue avec de plus en plus de mal a garder le rythme. j ai leve le pied mais j ai quand meme fini ma seance .car j etais vraiment bien !!!!
j ai fait des etirements appropries enfin des etirements ( d ordre general)+ insiste sur les psoas illiaque .je ne ressends pas de douleurs ni de gene ce matin .je pense meme que je pourrai reprendre sans problemes mis a part quelques courbatures!!.
je vais a royan dans 15 jours pour le 50km que j ai prevu cool plus pour la visite ballade que pour la compet. avez vous deja ressenti une gene de cet ordre????? .
cela peut il avoir des consequences????.
JE LEVE VRAIMENT LE PIED??.ou je peu continuer tranquille??. MERCI!!!

[nictomve]

salut laurent,

A mon avis il n'est jamais bon de continuer,a s'entrainer lorsque que l'on commence a sentir arriver
une blessure .Surtout qu'apparament tu fais de l'ultra
il faut savoir couper ,pour revenir plus fort (ce n'est que mon avis )
a+

[grandware]

Ostéo direct...

Le corps est une mecanique, l'ostéo en est le regleur !

[timoca]

lève le pied et le bon si je puis dire et va voir un bon ostéopathe les blessures sont le témoin que ton corps est fatigué , qui veut aller loin ménage sa monture dit l'adage prend cette douleur au sérieux sinon tu vas trainer ça bon courage