Kikourou.net

Bonjour,

Souffrant d'une lombalgie récurrente depuis plus de cinq ans (sciatique tronquée due à un pincement du disque L5-S1), j'aimerais savoir si quelqu'un a déjà testé les ceintures lombaires ZAMST et plus précisément si courir avec est possible (en prévention sur des sorties bien précises).

Merci

Rag'

Merci.

Rag' a écrit:Bonjour,

Souffrant d'une lombalgie récurrente depuis plus de cinq ans (sciatique tronquée due à un pincement du disque L5-S1), j'aimerais savoir si quelqu'un a déjà testé les ceintures lombaires ZAMST et plus précisément si courir avec est possible (en prévention sur des sorties bien précises).

Merci

Rag'

Courir avec, oui, pas de problème. Est-ce que ca t'aidera? Je ne sais pas. Pour moi, c'est essentiellement pour me tenir chaud au niveau du dos, ce que m'aide bien mais il y a d'autres méthodes moins chères. Donc, je l'utilise plutôt après courir

D'autres méthodes moins chères? Qu'entends-tu par là?

Je fais des assouplissements tous les jours pendant une heure pour éliminer les tensions accumulées tout au long de la journée, course ou pas.
Mais j'aimerais trouver quelque chose de préventif lors de sorties particulièrement exigeantes pour le dos et les lombaires en particulier (gros dénivelé, parcours cassant voire lors de fractionné court où les chocs sont importants).

Merci

Rag'

Rag' a écrit:D'autres méthodes moins chères? Qu'entends-tu par là?

Je fais des assouplissements tous les jours pendant une heure pour éliminer les tensions accumulées tout au long de la journée, course ou pas.
Mais j'aimerais trouver quelque chose de préventif lors de sorties particulièrement exigeantes pour le dos et les lombaires en particulier (gros dénivelé, parcours cassant voire lors de fractionné court où les chocs sont importants).
Merci
Rag'

... méthodes moins chères pour garder ses lombaires chaudes, je voulais dire.
La ceinture réduit les mouvements du dos mais ca m'aide pas bcp parce que les chocs ne sont pas réduits. Au fait, ma solution actuelle est: pas de fractionné court, pas de mouvent brusque, évider des chocs, tenir le dos bien chaud. Gros dénivelé passe bien, mais attention dans la descente.

M_baton a écrit:

Rag' a écrit:D'autres méthodes moins chères? Qu'entends-tu par là?

. Au fait, ma solution actuelle est: pas de fractionné court, pas de mouvent brusque, évider des chocs, tenir le dos bien chaud. Gros dénivelé passe bien, mais attention dans la descente.

Quelle est la méthode utilisée pour le dos bien chaud ?
Quelles sont les conseils techniques pour la descente (5 mois de sciatique. Je vais mieux et tente la marathonrace d Annecy faite en 6h08 l an passé, je vais devoir gérer et plus particulièrement les descentes avec comme obj de faire un entraînement et ne pas me fracasser) ?
Merci.

bon Cadlo, 3 messages et 3 messages qui parle de ce tshirt ...pas tres subtil quand meme...

m’enfin....

novass396 a écrit:bon Cadlo, 3 messages et 3 messages qui parle de ce tshirt ...pas tres subtil quand meme...

m’enfin....

Messages, quels messages ?

Cadlo, quel Cadlo ?

bubulle a écrit:

novass396 a écrit:bon Cadlo, 3 messages et 3 messages qui parle de ce tshirt ...pas tres subtil quand meme...

m’enfin....

Messages, quels messages ?

Cadlo, quel Cadlo ?

ah voui tiens..nan mais c’est tout moi , je me fait des amis imaginaires...