Kikourou.net

Salut les kikous
je cour 1 a 2 heures par jour 6 jours sur 7 minimum et la seul chose qui me freine de temps en temps ce sons les AMPOULES aux pieds
entre les ongles qui sautes et les mega supra AMPOULES defois je dois luter contre cette douleur en plus de celles de l entrainements
Avez vous un truc ou astuce ?
cela vien plutot des chaussures chaussettes ou c est juste rien que mes pieds qui sons comme ca ?

Salut,

pour les ampoules je sais pas quoi te dire, peut etre juste que leur positionnement peut te donner plus d'explications. J'ai des chaussettes dans lesquelles j'ai pas ou tres peu d'ampoules et d'autres dans lesquelles les ampoules arrivent plus vite ...

Pour les ongles qui sautent, vous (les autre kikous bien plus experimentés) me corrigerez si je me plante, mais j'aurais tendance a dire que tes pompes sont peut etre un peu petites en longueur ...
Mais je ne m'avancerai pas plus !
en tout cas bon courage, c'est pas tres agreable.

A mon avis tes pompes sont trop courtes pour les ongles ! j'ai mis 4 ans à m'apercevoir qu'il fallait que je prenne 1 pointure de plus pour ne plus avoir des ongles noirs !

Pour les ampoules je suis comme toi j'en choppe pas mal ; essaye de mettre de la crème genre vaseline avant et tu verras que tu auras beaucoup moins d'ampoules !

Salut,

Effectivement pour tes ongles c'est peut être parce que tes pompes sont trop juste. Vu que le pied a tendance à s'allonger après quelques bornes, voir à prendre 1 à 2 pointures au dessus selon les marques. Mais attention pas trop grand non plus parce qu'après c'est le pied qui ne sera pas assez maintenu et il risque de glisser dans la chaussure.
En ce qui concerne les ampoules, voir à bien te badigeonner les doigts de pieds avec de la vaseline ou de la crême Nok.

Bon RuNNinG

Salut

C' est vrai que c est mieux d éviter les ampoules et d autres posts t ont dit comment faire.
Par contre une fois qu'elles sont la le meilleur truc que j ai trouve pour les soigner c'est la crème BIAFINE, celle la même qui est utilisée en cas de brulure. Et oui une ampoule c'est une brulure !
Le soir après avoir nettoyé et séché le ou les pieds atteints, tu mets une couche épaisse de biafine (1/2 a 1 cm d épaisseur sur ton ampoule. Tu prépares un grand pansement dont tu mouilles la gaze afin que celle ci n absorbe pas la biafine. Tu places le pansement sur le pied sans trop tasser la biafine et tu te couches !
Le matin , tu peux appuyer sur l ampoule sans avoir mal.
Laisse la peau couvrir l ampoule, ça évite les infections ... et ça permettra une cicatrisation plus rapide en dessous.

XaV

Pareil, pour les ongles n'hésite pas à prendre une ou même 2 pointures au dessus. pour les ampoules, change de chaussettes, je met celles de DKT les 900 ou 9000 je ne sais plus trop mais c'est top.

Sinon tu te tannes les pieds au citron tous les soirs, imparable

3poumons a écrit:Salut les kikous
je cour 1 a 2 heures par jour 6 jours sur 7 minimum et la seul chose qui me freine de temps en temps ce sons les AMPOULES aux pieds
entre les ongles qui sautes et les mega supra AMPOULES defois je dois luter contre cette douleur en plus de celles de l entrainements
Avez vous un truc ou astuce ?
cela vien plutot des chaussures chaussettes ou c est juste rien que mes pieds qui sons comme ca ?

Salut,
une chose qui marche pas mal c'est le tannage soit:
tu te passes du citron sur les pieds tous les soirs
pendant 3sem ,c'est un peu contraignant mais efficace.

a+

bob a raison
par contre après le citron pense à mettre de la creme hydratante genre nok anti frottement je fais ça systematiquement avant mes ultra pendant 3 semaines et résultat ( je touche du bois ) je n'ai jamais eu d'ampoule pendant mes courses !!!!

Moi je m'attache les doigts de pied entre eux avec du sparadrap...

pour les ongles noirs tes shoes sont probablement trop petite et ton pied butte en bout prend 1/2 voir 1 pointure en dessus de tes chaussures de ville . pour les ampoules comme au dessus essaye d'autres chaussettes style xsocks un peu cher mais que je trouve tres solide et efficace

Pour les ampoules, j'ai de la chance mais pas de secret Jamais d'ampoule, sauf deux ou trois fois avec des chaussures neuves sur 1 ou 2 sorties.

Par contre des ongles qui tombent ça m'arrive, mais en trail et à plus de quatre ou cinq heures Comme le dit out le monde, tes chaussures doivent être trop petites mais pas qu'un peu

Voilà un sujet qui m'interresse

Pour les ongles noir, y'a pas de secret, comme les autres choisi une chaussure avec 1 taille voire 1 et 1/2 au dessus, et puis tu coupes tes ongles bien court, pas comme je vois pas mal de courreur les ongles qui dépassent presque de l'orteil.
Donc ongles coupés court presque à ras de la peau sur le milieu de l'ongle, pour les bords, du moins pour le gros orteil, laisse les de fassons à ce qu'ils passent juste au dessus de la peau, sinon risque de panaris et autres infections.

Pour les ampoules sous les pieds pas trop de solutions, à part changer de chaussures et ainsi trouver la bonne paire et ou la bonne marque.

Fait gaffe aux crèmes qui sont préconnisées pour les pieds, elles contiènnent plein de produits dont les très mauvais paraben quelquechose (hautement cancérigène). Et surtout mes de bonnes chaussettes, il y en a un peu partout dans les magasins.

Bon run.

Salut Ampoule 31

Fait gaffe aux crèmes qui sont préconnisées pour les pieds, elles contiènnent plein de produits dont les très mauvais paraben quelquechose (hautement cancérigène).

Tu m'inquiètes là, tu peux donner des noms de marque !

Comme déjà annoncé, pour les ampoules j'ai trouvé la crème HANSAPLAST ANTIAMPOULE en tube (pas le spray), une application sur la zone sensible avant d'enfiler la chaussette et c'est nickel. Efficace plus de 2h.

Galaté57 a écrit:Comme déjà annoncé, pour les ampoules j'ai trouvé la crème HANSAPLAST ANTIAMPOULE en tube (pas le spray), une application sur la zone sensible avant d'enfiler la chaussette et c'est nickel. Efficace plus de 2h.

A genialisime je vais acheter ca des demain merci pour vos reponses a tous

Pas de miracle pour éviter les ampoules, je talque énormément mes pieds (jusqu'à ce qu'ils deviennent bien blancs, je ne lésine pas, comme me l'a conseillé mon kiné) et je strape les endroits très sensibles (arrière du pied et certains orteils) ...
Par contre, lors de ma sortie de dimanche (8 km) j'ai eu une ampoule à un endroit inhabituel: en dessous de l'os (courbe) qui prolonge la malléole interne ( un problème de semelle ????) et je l'ai soignée de la manière suivante: incision avec des petits ciseaux désinfectés à l'alcool modifié à 70° puis un couche d'éosine. Si quelqu'un a un remède plus efficace (peau un peu douloureuse après) , je suis preneur ...

Vivien (100bornard1022) a écrit:Pas de miracle pour éviter les ampoules, je talque énormément mes pieds (jusqu'à ce qu'ils deviennent bien blancs, je ne lésine pas, comme me l'a conseillé mon kiné) et je strape les endroits très sensibles (arrière du pied et certains orteils) ...
Par contre, lors de ma sortie de dimanche (8 km) j'ai eu une ampoule à un endroit inhabituel: en dessous de l'os (courbe) qui prolonge la malléole interne ( un problème de semelle ????) et je l'ai soignée de la manière suivante: incision avec des petits ciseaux désinfectés à l'alcool modifié à 70° puis un couche d'éosine. Si quelqu'un a un remède plus efficace (peau un peu douloureuse après) , je suis preneur ...

Pas d'incision chez moi, mais perçage de part en part avec aiguille désinfectée pour y introduire un fil coton que je garde 24h. Et seulement le lendemain je badigonne d'éosine. Du coup la peau de l'ampoule reste sur place et protège la zone sensible

tranche de citron bien frotté 1 mois avant la course et creme nok au cas ou garantie 100/100 pur les ongles coupés courts pointure 1 taille au dessus rresserr"s le lassage anvant les descentes pour moi ca marche bonne chance pour la suite

laulau a écrit:Salut Ampoule 31

Fait gaffe aux crèmes qui sont préconnisées pour les pieds, elles contiènnent plein de produits dont les très mauvais paraben quelquechose (hautement cancérigène).

Tu m'inquiètes là, tu peux donner des noms de marque !

Ben en fait pratiquement toutes les crémes en ont, maintenant les fabriquant ce sont mis à faire des crémes sans paraben merci le monde écolo et commercial aussi.

Regarde un tube quelconque et tu y verras inscrit au moins 2 ou 3 "styles" de parabens.
C'est pour cela que j'évite de mettre la fameuse créme nok.

[quote="ampoule31"][quote="laulau"]Salut Ampoule 31
[quote]
Fait gaffe aux crèmes qui sont préconnisées pour les pieds, elles contiènnent plein de produits dont les très mauvais paraben quelquechose (hautement cancérigène). [/j'évite de mettre la fameuse créme nok


merci pour l info paraben je ne connaissais pas la creme nok on stoper vive le citron