Kikourou.net

Aloa !

Après avoir lu tous (ou presque) les posts sur l'utilisation du vélo dans l'entraînement en trail, et n'ayant pas de réponse, je vous expose mon interrogation.

Pour une séance de récupération d'une part, et pour une séance d'Endurance Fondamentale d'autre part, à quelle fréquence cardiaque faites-vous votre séance de vélo ?

Perso', en course à pied, pour une séance en E.F., je suis à 70 % de la fréquence cardiaque de réserve.
En vélo, faut sacrément pédaler pour que je reste à cette fréquence.
Alors je suis un peu perdu. Vous pouvez m'aider ?

Non ? Personne pour me dire à quelle fréquence il roule ?

Loupi a écrit:Aloa !

Après avoir lu tous (ou presque) les posts sur l'utilisation du vélo dans l'entraînement en trail, et n'ayant pas de réponse, je vous expose mon interrogation.

Pour une séance de récupération d'une part, et pour une séance d'Endurance Fondamentale d'autre part, à quelle fréquence cardiaque faites-vous votre séance de vélo ?

Perso', en course à pied, pour une séance en E.F., je suis à 70 % de la fréquence cardiaque de réserve.
En vélo, faut sacrément pédaler pour que je reste à cette fréquence.
Alors je suis un peu perdu. Vous pouvez m'aider ?

PERSO en vélo je suis entre 130 et 140.
C'est certain que dans les descente cela baisse .

Galaté57 a écrit:PERSO en vélo je suis entre 130 et 140.
C'est certain que dans les descente cela baisse .

Wouah ! Une réponse ! Merci !

Perso', je me mets entre 124 (55 %) et 152 (75 %) pour ne pas biper tout le temps et ne pas être obligé de pédaler comme un fou en descente.

en vélo tu peux faire du fractionné comme en cap
enlève 10-15 pulsations par rapport à la cap

romain