Kikourou.net

Une petite question en espérant qu'elle n'a pas déjà fait l'objet d'un autre post:
Dans les fortes montées en trail, posez-vous le talon en premier, le pied à plat ou êtes-vous sur la pointe des pieds?
Personnellement, je n'arrive pas à me décider entre le pied à plat ou sur la pointe, le premier me semblant plus confortable, mais le second plus efficace.
Merci de vos contributions et de vos remarques.
Eric Kienrevient

En tout cas si tu arrives à poser le talon en premier en montée raide tu es bizarrement foutu

tout dépend à mon sens si tu cours dans ces portions où si tu marches...

Déjà dans les forts pourcentages... la marche active semble aussi voir plus efficace que le petit trot..... les pas étant plus longs.... alors perso si je marche j'essaie de dérouler mon pied autant que faire se peut....

Sinon effectivement, une foulée courte et véloce sur la pointe des pieds peut être très efficace pour franchir un "petit coup de cul...." mais pour ma part sur par trop long sinon je fatigue les mollets...

Joe One a écrit:tout dépend à mon sens si tu cours dans ces portions où si tu marches...

Déjà dans les forts pourcentages... la marche active semble aussi voir plus efficace que le petit trot..... les pas étant plus longs.... alors perso si je marche j'essaie de dérouler mon pied autant que faire se peut....

Sinon effectivement, une foulée courte et véloce sur la pointe des pieds peut être très efficace pour franchir un "petit coup de cul...." mais pour ma part sur par trop long sinon je fatigue les mollets...

En fait, à l'entraînement, je me force à courir sur ces portions à forts pourcentages, les mêmes sur lesquelles je marcherais si j'étais en course, et c'est dans ces montées (plus ou moins longues) que je me pose la question.

ça dépend, tu veux trabvailler les cuisses ou les mollets?

nico01 a écrit:ça dépend, tu veux travailler les cuisses ou les mollets?

Je cherche juste à progresser en vitesse et en distance, et je cherche aussi à ne pas subir de séquelle si j'en venais à modifier sciemment ma foulée.

Tout dépend où chacun situe son devant de pied.

Donc personnellement dans les montées, j'essaie de poser le pied le plus à plat possible et moins sur le "devant" sinon les crampes aux mollets arrivent plus vite.

agnès94 a écrit:perso pour les montées, je suis sur la pointe quand je cours, et quasi à plat quand je marche

EH je cours comme toi !!!:P comprends pas sur la piste je suis plutôt comme ça : doit y avoir un problème quelque part

Et en descente plutôt sur le ventre ou plutôt sur le dos

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looping_spéciale_dédicace_à_Hérisson

Et en descente plutôt sur le ventre ou plutôt sur le dos

sur le ventre, sur le ventre c'est bien plus rigolo

Les descentes ? Ventre à terre !!!

salut les web joggers

je pense avoir une idée pour répondre à ton problème :
cours en talon aiguilles !!!

attend, ça n'a pas l'air si con que cela car tout en mettant le pied à plat, tu cours sur la pointe des pieds . Heu , pas sûr d'être coompris sur cette affaire
bon, je retourne me coucher

bye

Eric Kikour Roux a écrit:Une petite question en espérant qu'elle n'a pas déjà fait l'objet d'un autre post:
Dans les fortes montées en trail, posez-vous le talon en premier, le pied à plat ou êtes-vous sur la pointe des pieds?
Personnellement, je n'arrive pas à me décider entre le pied à plat ou sur la pointe, le premier me semblant plus confortable, mais le second plus efficace.
Merci de vos contributions et de vos remarques.
Eric Kienrevient

Salut Eric,
En général sur les pentes moyennes je cours sur la pointe, beaucoup plus efficace mais attention au tendon d'achille .
Sinon sur les grosses pentes en général je marche et je me remets a courir en haut de la bosse .
Bonne prépa .
A @+

Perso dans les pentes très pentues , je préfère poser le talon en premier .... je me suis aperçu à la longue que ça m'évitait les crampes aux mollets. En effet le fait de poser le talon en pente ca procure le même bienfait qu'un étirement.....
Il n'y a rien de médicale la dessous, juste des sensations......

a+
pierre

Je grimpe soit pied à plat soit sur la pointe, cela dépend du % de pente ainsi que de sa longueur

Eric Kikour Roux a écrit:Une petite question en espérant qu'elle n'a pas déjà fait l'objet d'un autre post:
Dans les fortes montées en trail, posez-vous le talon en premier, le pied à plat ou êtes-vous sur la pointe des pieds?
Personnellement, je n'arrive pas à me décider entre le pied à plat ou sur la pointe, le premier me semblant plus confortable, mais le second plus efficace.
Merci de vos contributions et de vos remarques.
Eric Kienrevient

Cela dépend de comment tu attaques la bosse.

Comme en vélo, tu peux passer des bosses sur le 39x19 en force (sur la pointe des pieds) si ta compétition n'a que des "coups de cul", par contre si ceux sont des cols tu passes sur le 39x21, voire 39x23 (Tu déroules ta foulée en réduisant ta vitesse) soit sur le 39x27 (la tu marches rapidement, pour faire travailler les muscles antagonistes sans perdre beaucoup de temps).

En général, même les meilleurs, passent par moment sur le 39x27... Autant je me suis battu pour que dans le début des années 90, le 39 remplace le 42 chez les semi-pros de vélo, autant j'ai milité pour la marche dans les bosses de trails pour aller taquiner les meilleurs...

C'est compréhensible mon parallèle avec le vélo ???
(Car en ce moment, je calcule tout en développement pour l'Izoard, arf )

Voilà, bonne journée...

L'Papy_J-13_from_Embrun

j'ai lu le post et je pense que vous avez oublié de parler de l'objectif en terme de distance
je m'explique
si on effectue des mini trails des cross sur des distances inférieures à 25-30km avec l'habitude il est possible de gérer toutes les montées sur les pointes
sur un trail long et un ultra certes nous cherchons tous un peu la vitesse mais surtout l'économie donc à partir de celà il faut travailler dans les montées l'attaque du talon pour mémoriser le geste

pour travailler les pointes, les fractionnés sur piste et des séances complètes d'éducatifs aident
d'ailleurs si je puis me permettre qu'en penses tu agnès94 après une saison de piste ?

voili voilou
bonne journée

DidierC a écrit:En tout cas si tu arrives à poser le talon en premier en montée raide tu es bizarrement foutu

ahhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!

c'est bien ce qu'il me semblait
sarajevo est bizarrement foutu
je cite:

Perso dans les pentes très pentues , je préfère poser le talon en premier ....

merci dider pour cette confirmation

ça dépend de la pente et donc si je cours ou je marche ...

m'en fous je passe plus de temps à marcher qu'à courir dans les pentes de la Yautes

Heu, le coup du talon en premier quand on parle de pente RAIDE, ca me parrais bizard aussi...

J'ai beau essayer, quand c'est raide c'est face à la pente sur les pointes (en marchant comme en courrant).

Sur les pentes plus douces, ok, les 2 technique sont utilisable en marchant ou en courrant, et là ma décision se fait sur la distance à parcourir.

a+

ce que l'on oublie de preciser c'est que sarajevo monte en marche arriere quand c'est raide d'ou les talons en premier

bon ok je

pas_taper_pierre