Kikourou.net

Hello, la date fatidique approche à grand pas, donc je m'adresse à celles et ceux qui ont déjà trainés leurs savates du coté de l'UTMB afin de me renseigner sur les erreurs à eviter afin que cette epreuve se déroule le mieux possible.

Le temps vol...

On y est presque, la préparation touche à la finalisation...

Je me revois encore début Janvier devant mon PC.

J'ai l'impression que je n'ai pas le niveau, qu'il me manque des sorties longues, de la vitesse, le repos, l'organisation... Le stress commence à monter alors qu'on est encore à 2 mois de la course...

Merci pour vos commentaires qui aideront les rookies comme nous.

Jérome

1ere erreur
ne pas avoir lu de recits des anciens
2eme erreur
avoir lu les recits des anciens

jerome_I a écrit:J'ai l'impression que je n'ai pas le niveau, qu'il me manque des sorties longues, de la vitesse, le repos, l'organisation...

Mieux vaut être sourd que d'entendre ça
Ou plutôt, mieux vaut être aveugle que de lire ça

L'Castor Junior_tu_parles_d'un_rookie...

BENOS a écrit:Hello, la date fatidique approche à grand pas, donc je m'adresse à celles et ceux qui ont déjà trainés leurs savates du coté de l'UTMB afin de me renseigner sur les erreurs à eviter afin que cette epreuve se déroule le mieux possible.

Salut BENOS,
J'aurais du mal à donner des conseils, puisque je ne suis pas allé au bout l'an dernier.
Néanmoins, comme pour le Morbihan, je pense qu'il faut se ménager pour cette balade qui s'annonce très longue et éreintante.
Le fait que les barrières soient plus dures qu'au Morbihan ne doit pas pousser à monter trop dans les tours pour autant.
Si, d'ici début août, tu peux faire un peu de montagne (course mais surtout rando), tu ne devrais pas le regretter.
Tout cela, bien sûr, en arrivant frais à Cham fin août !
à+

L'Castor Junior

akunamatata a écrit:1ere erreur
ne pas avoir lu de recits des anciens
2eme erreur
avoir lu les recits des anciens

L'Castor Junior

non serieusement la premiere erreur serait de se stresser physiquement et mentalement trop a l'avance
1- eviter les blessures
2- les epreuves avant le TMB si elles servent a se regler niveau matos doivent etre vecues pleinement et non pas comme un accessit. Donc prendre un maximum de plaisir a les faire et ne pas en diminuer la portee.
3- bien reflechir a ses criteres de reussite dans une epreuve (une part importante pour moi passe par la beaute des paysages, les amis rencontres dans ou en dehors de la course, aller au dela de... etc...).
Avoir le chrono comme seul objectif et critere de reussite me parait risque et super stressant.
4- faire sa ultra "due diligence", matos / bouffe / sommeil et ma foi kikourou a cela en stock de connaissance

Des erreurs j'en connais plein j'ai testé en 2006 ce que j'en ai retenu:

-Bien s'alimenter DES LE DEPART. une fois la machine déreglée c'est mort.
-Pareil pour l'hydratation ni trop ni trop peu.
- Attention au refroidissement dans le col du Bonhomme, on arrive souvent mouillé de transpiration et il peut faire beaucoup lus froid qu'au départ.
-Ne pas oublier sa frontale et ses bâtons au ravito des Contamines (eh oui je l'ai fait...)
- En cas de gros coup de mou se dire que ça va passer et ne pas rendre son dossard en arrivant à un ravito (comme moi aux Chapieux il y a 2 ans je l'ai amèrement regretté).
- Ne pas se fixer de temps de passage trop précis ça peut déprimer si on a du retard...
- Etre très en dedans de ses capacités sur toute la première partie.(avant Courmayeur)
-Tester le matériel avant...

Pour le reste, ceux qui ont fini t'en diront beaucoup plus...

pour avoir "entendu" des avis autour de moi , je crois que didier résume parfaitement la situation...
Alimentation , test du matos et....Attention a la pression d'un horaire...fixé a l'avance...
Un coup de mou , un orage , de la neige (si si) ou simplement aider un coureur en difficulté...On a vite fait de perdre des minutes et le moral peut être atteint...(a contrario , pas la peine de passer aux houches avec 30'd'avance sur son timing...)

Quand a la préparation "insuffisante" de jérome....

Primordiale pour moi, se sont les jours précédents le périple
Arriver reposer, frais physiquement mais aussi mentalement(no stress). Ne pas hesiter à randonner les jours précédents(Dimanche à Mercredi) si possible. S'alimenter correctement et boire régulièrement les jours précédents et surtout bien dormir...la fête ce sera pour plus tard !!!
En course, je pense que c'est comme d'hab. Partir en-dessous jusqu'à Courmayeur et profiter un max. des paysages, des ravito et de la gentillesse des bénévoles.
Bien connaitre le parcours et se fixer des étapes intermédiaires sur le parcours. Ne pas hésiter à récupérer son souffle dans une montée un peu raide ou par temps chaud.
Effectivement ne pas jeter son dossard sur un coup de tête (comme je l'ai fait au GRR 2004 ), abandonner là ou dans une heure, c'est pareil alors autant attendre 1h pour voir si la mécanique va mieux. Ne pas oublier la chance d'être là parmi les participants vu les recalés de Janvier.

L'Castor Junior a écrit:

jerome_I a écrit:J'ai l'impression que je n'ai pas le niveau, qu'il me manque des sorties longues, de la vitesse, le repos, l'organisation...

Mieux vaut être sourd que d'entendre ça
Ou plutôt, mieux vaut être aveugle que de lire ça

L'Castor Junior_tu_parles_d'un_rookie...

et

BADGONE a écrit:Quand a la préparation "insuffisante" de jérome....

Et bien sur. Christian demande à Martine mi-Aout si elle pense qu'elle est prète. On fait tout ce qu'on pense ètre bon pour ètre pret le jour J. Puis à une ou deux semaine de l'échéance lorsque l'on commence à couper pour faire du jus, on a toujours l'impression de ne pas ètre pret.

Pour l'UTMB c'est décuplé par l'épreuve. On se sent pas pret lors de la dernière course de prépa qui sera le valdigne pour moi dans une semaine...

Enfin c'est mon point de vu, par contre je lute contre ces pensées qui ne seront que négatives le jour J...

Jérome

jerome_I a écrit:Le temps vol...

On y est presque, la préparation touche à la finalisation...

Je me revois encore début Janvier devant mon PC.

J'ai l'impression que je n'ai pas le niveau, qu'il me manque des sorties longues, de la vitesse, le repos, l'organisation... Le stress commence à monter alors qu'on est encore à 2 mois de la course...

Merci pour vos commentaires qui aideront les rookies comme nous.

Jérome

quelle buse ce jerome
manu_po_pret_du_tout

D'ailleur un moyen pour moi de ne pas trop stresser est de tout mettre noir sur blanc... Ca pourra peu-ètre aider quelqu'un:

RECIT

Mais une des premières erreur est peu ètre de trop y penser, de trop en parler et arriver tranquille...

Jérome

BENOS a écrit:Hello, la date fatidique approche à grand pas, donc je m'adresse à celles et ceux qui ont déjà trainés leurs savates du coté de l'UTMB afin de me renseigner sur les erreurs à eviter afin que cette epreuve se déroule le mieux possible.

pas trainé mes savates non plus à l'utmb
mais une erreur évidente c'est de partir trop vite et notamment de dévaler vers St Gervais à donf pour faire le kéké devant la famille et les amis venus encourager les futurs héros

L'Blouby_vrai_rookie_lui

LtBlueberry a écrit:pas trainé mes savates non plus à l'utmb
mais une erreur évidente c'est de partir trop vite

tu penses à quelqu'un

LtBlueberry a écrit: et notamment de dévaler vers St Gervais à donf

et à d'autres peut etre ..

LtBlueberry a écrit:L'Blouby_vrai_rookie_lui

L'Dingo_vrai_dingo_lui

je connais un super moyen pour partir lentement

suivez quelqu'un de tres lent c'est a dire moi
au verdon je suis parti dernier de chez dernier
mais a l'UTMB je partirais lentement mais dans les premiers rangs ca c'est sur

manu

qui va piano .....

excellente stratégie manu

rapace74 a écrit:mais a l'UTMB je partirais lentement mais dans les premiers rangs ca c'est sur

J'ai pas trop compris le concept là

DidierC a écrit:

rapace74 a écrit:mais a l'UTMB je partirais lentement mais dans les premiers rangs ca c'est sur

J'ai pas trop compris le concept là

lol
c'est tres simple

dans les petites courses avec tres peu de coureurs tu peux partir dernier parceque la ligne de départ est facile a franchir
mais a l'UTMB c'est mieux de partir dans les premiers rangs comme cela tu trotine tout de suite plutot que marcher et passer la ligne au bout de 10mn
bon je concois que tu emmerde ceux qui partente comme des fusées mais ca tu t'en fous
voila mais cela est tout simplement mon avis a moi tout seul
manu

Et pas trop dur de se placer dans les premiers rangs ? il faut arriver longtemps à l'avance?
En fait je crois que je vais me mettre derrière toi et te laisser te frayer un passage à coups de bâtons

DidierC a écrit:Et pas trop dur de se placer dans les premiers rangs ? il faut arriver longtemps à l'avance?
En fait je crois que je vais me mettre derrière toi et te laisser te frayer un passage à coups de bâtons

bah moi j'arrive a 5h du mat le vendredi pour reserver ma place
et je n'ais pas de soucis

plus serieusement je crois que l'année derniere j'etais sur la ligne vers 17h/17h30

manu

rapace74 a écrit:plus serieusement je crois que l'année derniere j'etais sur la ligne vers 17h/17h30

manu

OK ça serait sympa de courir ensemble jusqu'aux Houches

(après j'accélère donc je pense que ça sera plus possible )

DidierC a écrit:

rapace74 a écrit:plus serieusement je crois que l'année derniere j'etais sur la ligne vers 17h/17h30

manu

OK ça serait sympa de courir ensemble jusqu'aux Houches

(après j'accélère donc je pense que ça sera plus possible )

non c'est hors de question tu n'es pas dans mon équipe






















je deconne si tu veux tu viens mais je pars tres lentement moua

rapace74 a écrit:plus serieusement je crois que l'année derniere j'etais sur la ligne vers 17h/17h30

manu

et cet horaire à suffit pour pouvoir courir dès le départ?

Helloo !

L'an dernier je suis parti avec Olivier (91) du parvis de l'église (donc de loin !!!) cela n'a pas empêcher Olivier de finir en 32h00 (Le Sanglier était-même encore plus loin derrière). Bon, moi j'étais à ma place , je ne vais pas bien vite.

Tout cela pour dire que, ce n'est qu'une question de "confort" au départ. La section jusqu'aux Houches est suffisament large pour remonter le peleton, c'est même encore plus facile à l'attaque du col de Voza.
Enfin, c'est mon avis ...

Bon après, c'est peut-être autre chose pour ceux qui vise 25-27heures...

Seb_départ_au_pied_de_l'église_cette_année_encore

DidierC a écrit:

rapace74 a écrit:plus serieusement je crois que l'année derniere j'etais sur la ligne vers 17h/17h30

manu

OK ça serait sympa de courir ensemble jusqu'aux Houches

(après j'accélère donc je pense que ça sera plus possible )

Si vous êtes devant sur la ligne de départ, je vous prendrais en photo parmi les cadors

akunamatata a écrit:

DidierC a écrit:

rapace74 a écrit:plus serieusement je crois que l'année derniere j'etais sur la ligne vers 17h/17h30

manu

OK ça serait sympa de courir ensemble jusqu'aux Houches

(après j'accélère donc je pense que ça sera plus possible )

Si vous êtes devant sur la ligne de départ, je vous prendrais en photo parmi les cadors

Mais jean-marie tu n'as pas une course à faire fin Aout???

Jérome

pascalpenot a écrit:

rapace74 a écrit:plus serieusement je crois que l'année derniere j'etais sur la ligne vers 17h/17h30

manu

et cet horaire à suffit pour pouvoir courir dès le départ?

oui cela fait qd meme une heure avant le depart

Quelles sont les températures mini que l'on peut rencontrer la nuit ?

je me suis inscrit au grand raid des pyrénées qui a lieu du jeudi 28 aout au samedi 30 aout 2008

le départ est donné à 22h00 le jeudi

j'ai réservé assez facilement cinq nuits dans un camping à 1 km du départ

on sera en plus petit comité qu'à L'UTMB

L'an dernier, la température était proche de 2°c la nuit et proche de 30°C la journée...
Il a fait super beau.

Il y deux an il neigeait sur les sommet et pleuvait en bas.

d'un point de vue strictement statistique météo il peut faire -10°C à 2500m et neiger
Il peut faire +30°C à Chamonix
Il peut y avoir des orages de la neige de la pluie du brouillard la canicule des ours des Yetis... voire Bicshow pour encourager sur le bord du chemin s'il n'ets pas mort pendant la CCC

BENOS a écrit:Quelles sont les températures mini que l'on peut rencontrer la nuit ?

ça dépend beaucoup des années mais je crois qu'il y a 2 ans (2006) il y avait -7°c au col de la Seigne à 6h du mat'.
L'année dernière c'était apparemment plus clément.

En gros tu nous auras compris il faut s'attendre à tout... c'est la montagne quoi.

DidierC a écrit:L'année dernière c'était apparemment plus clément.

Je confirme c'était génial pas de pluie, pas de neige, pas de blizard, chaud (aout oblige) la journée et frais la nuit de ce que je m'en rappele... en tout cas pas une goutte de pluie. Une nuit étoilé de frontale, super

bon ben promis, j'emmènerai une echarpe...

L'an dernier, nous étions autour de 3/4° Mais il faisant super beau et le ciel était trés dégagé....