Kikourou.net

Je ne suis pas trop pour l utilisation d une montre cardio car je pense que je ralentirais alors que la je cours sans avoir a controler mes pulsations .Et vous ?

Je n'utilise le cardio que lorsque je m'entraine pour une course précise (marathon, semi...) Sinon quand je n'ai rien de prévu j'utilise le cardio qu'à titre d'info en fin d'exercice pour voir mon rapport vitesse-cardio et temps.
C'est vrai qu'en mode libre je me sens plus à l'aise. et lorsque je me mets à l'écoute du cardio mes allures sont plus lentes mais je fatigue moins et je peux plus facilement enchainer les séances.
Donc oui pour l'utilisation du cardio mais aussi oui pour se faire plaisir sans en tenir compte.

Pareil que Wallaby,

le cardio a tendance à me freiner et j'ai du mal à me lacher. Par contre il m'est indispensable pour les longues sorties; il me permet de gérer l'effort !

auto-suppression

Le cardio doit servir à apprendre à se connaître mais par la suite.... il sert juste à rester raisonnable et en fonction de la pratique sportive:
- soit en sport loisir à contrôler sa récupération...
- soit en sport "compétition" à travailler dans la zone dite "cible" et surotu à s'uy tenir...

alors en réponse à vos remarques... je trouve que c'est justement bon si vous vous sentez freinés par le cardio.... Courir lentement fait également progresser

je suis d'accord sur le fait de courir lentement
j'ajouterai juste une chose même si c'est hors sujet
apprendre à courir décontracté les bras , les mains pouvant jouer au piano, sentir le déroulé du pied aussi...

Une fois quelqu'un m'a dit, il faut apprendre à courir lentement pour pouvoir courir vite.

Le cardio me sert pendant la séance à surveiller ma FC et après coup à regarder et analyser sur le logiciel qui va avec.

Pour les sorties dites libres je le mets quand même sans forcément le regarder mais toujours pour analyse après coup.

Voilà on peut l'avoir sans garder les yeux rivés dessus mais pour info après séance...

On m'en a offert un pour noël il y a plusieurs années mais je m'en suis très peu servi. Surement à tort, mais quand je le mets je me sents oppressé, et pi samarchepaben, et puis il glisse, et il faut cracher dessus... et surtout je me sent beaucoup moins cool. Pour une préparation sérieuse il faut un cardio, c'est presque sur, mais je ne dois pas être très sérieux et moi ça me va beaucoup mieux au feeling.
claude

Hay-David a écrit:Une fois quelqu'un m'a dit, il faut apprendre à courir lentement pour pouvoir courir vite.

C'est sûrement vrai mais c'est tellement difficile à concevoir... Lorsque j'ai couru la première fois avec j'étais vraiment sidéré et j'avoue que je n'ai couru qu'une ou deux fois avec. Mais je me rends bien compte que depuis 6 mois je stagne.

Quel est le principe ? si on reste à 65% en endurance, on peut courir des heures ? et donc on cours plus longtemps mais après ?

C'est évident, il faut courir lentement pour progresser ! Si tous les entrainements sont fait au taquet, la stagnation arrivera vite. Le cardio permet en effet de se connaître, après il faut l'utiliser en fonction de ses objectifs.
Un des derniers Esprit Trail traitait le sujet et de la détermination de la FC de réserve, celle qui permet de travailler en endurance, très intéressant

Moi je suis accroc au cardio
Si par malheur je l'oublie, je panique, je ne sais plus comment courir, ça me stresse.
C'est comme un pilote d'avion sans ses instruments de bord : panique à bord !
ça fait tellement longtemps que je l'utilise que je connais toutes mes allures à respecter
que ce soit en course ou en entrainement.
ça permet aussi de jauger de ma forme du moment, fréquence basse pour vitesse donnée : entrainement
assimilé, fréquence haute en fractionnée : fraicheur.
La course à pied sans cardio est inconcevable pour moi

je me sers du cardio même si je n'en connais pas toutes les significations, je m'en sers en entrainement quand j'ai une indication de frequence à respecter et en course là, comme je suis jamais sur de l'allure à adopter, je ne m'en sert quasiment que pour ne pas me griller pendant la premiere partie du parcours.ce qui me permet de finir mes course avec une reserve que j'avais pas sans.

le cardio est important pour ma part et m’aide à garder mes allures juste comme garde-fou

Je suis très cardio pour courir. Que ce soit aux entrainements ou en course, j'ai besoin de savoir si au niveau cardiaque, je suis capable ou pas d'en mettre un coup. Et puis, à force de me préparer avec et de courir avec, j'ai pu remarquer certaines tendance à la hausse ou à la baisse qui peuvent m'indiquer soit que je vais bloquer, soit que je récupère soit... qu'il faut vite un ravito par exemple.

Quand on combine bien le cardio avec les allures, ça évite largement le surentrainement et en cours, surtout pour le marathon, ça permet de rester raisonable et de ne pas "taper dedans" parce qu'on a des jambes au 25ème ...

En revanche, je pense que c'est vraiment à chacun de voir s'il se sent mieux ou moins bien avec ou sans, parce qu'avant tout, on est là pour se faire plaisir!

Hormis un achat compulsif, je dois dire que je m'en foutais un peu du cardio. Mais finalement j'en ai acheté un chez décathlon en promo, testé aujourd'hui même dans les bois, =>>> 1h35 et la journée continue sans accroc, alors que d'ordinaire c'est 45minutes sur route et je suis claqué. Certes j'ai couru moins vite mais j'ai quand même perdues mes eaux.
Là c'est tranquillou, si le reste de la journée se passe mieux n'y gagne-t-on pas au final en liberté malgré une sangle en travers du thorax (je précise que je l'ai enlevé après l'entrainement)?
Vu comme on nous a appris a nous connaitre et reconnaitre notre corps, l'usage du cardio n'est peut-être pas si superflu que ça au début. Une fois que je saurais qui je suis, je compte bien le virer !!!!

pour moi c'est la boite noire...
mais ça m'a beacoup apporté aussi lors de l'entraînement pour respecter une certaine intensité ou connaitre mes progrès.
par exemple les données que l'on peut tirer d'une course de vélo sont spectaculaires
(avec un cardio GPS archivant donc vitesse, altitude et fréquence cardiaque)



http://thevenet.jean.free.fr/20080615.html

salut aprés 2 marathon sans cardio, ma gentille femme m'en a offert un et maintenant compliqué de m'en passer : de mon point de vue indispensable pour gerer l'effort et bien finir : je peux courir 2 heures sans pb en endurance fondamentale et c'est top et ça permet de bien se connaitre

Moi j'avais acheté un cardio pour le 100 km, pour me tenir à l'allure déterminée et veiller à ne pas trop s'enflammer au début quand on se sent bien.
Sinon sur distance plus courte, un chrono et ma tête me suffit.

Je l'utilise en course et à l'entrainement pour mieux me connaître (sur des séances de fractionné notamment), mais je pourrai m'en passer je pense.